Pronácia a supinácia - kinetická
alebo ako pochopiť prebiehajúci proces
Beh je zložitý biomechanický proces a je tiež veľmi prirodzený. Každý človek má svoj osobný odtlačok tým, ako kráča, keď beží. Existuje niekoľko polôh, v ktorých sa noha počas behu dotýka kontaktnej plochy, takže je telo namáhané a riziko poranenia môže byť okamžité alebo sa môže vyskytnúť v priebehu času.
Prirodzený pohyb nohy je taký, že pri pristátí na vykročenie so stranou potom dôjde k pohybu rotácie nohy dovnútra, po ktorom je celé telo odtlačené od členku, noha sa otáča smerom von, päta je zdvihnutá, potom celá noha sa odlepuje od zeme.
Všeobecne povedané, existujú 4 typy behu podľa toho, ako šliapete na chodidlo.
- supinácia
- neutrálna pronácia
- stredná pronácia
- silná pronácia
„Tento (trojplošný) pohyb otáčania chodidla dovnútra a von sa nazýva pronácia a supinácia a pomáha chodidlu absorbovať šok z nárazu. Ak noha robí pohyb (sklon) príliš výrazným smerom dovnútra, nazýva sa to silná pronácia alebo valgus nohy a často sa zrúti plantárna klenba, čo vedie k plochej nohe, “vysvetľuje Gelu Cosma, fyzioterapeut Kinetic Sport & Medicine.
Silná pronácia alebo valgum chodidla spôsobuje sériu zmien v biomechanike chodidla a celého postoja. Prostredníctvom tohto vnútorného a stredného sklonu produkuje subtalárny kĺb vnútornú rotáciu holennej a stehennej kosti, tlak v strednom kolennom kĺbe (koleno-valgum alebo „X-nohy“), predný sklon panvy a predný pohyb ťažiska s bedrovou hyperlordózou a napätím kompenzačný sval na lumbosakrálnej úrovni. Prílišná jednostranná pronácia zmenšuje vertikálnu vzdialenosť medzi chodidlom a zemou a vytvára funkčné (virtuálne) skrátenie a vychýlenie bedrového kĺbu.
Na druhej strane prehnaná supinácia (alebo varum chodidla) vedie k vonkajšiemu a bočnému sklonu chodidla a subtalárny kĺb dosahuje vonkajšiu rotáciu holennej a stehennej kosti, bočný tlak v kolennom kĺbe (kolenný varum alebo „konzoly“). ), zadný náklon panvy a zadné posunutie ťažiska s bedrovou správnosťou a hrudnou hyperkifózou.
Aby sa zabránilo týmto podmienkam, odporúča sa nosiť obuv prispôsobenú anatomickému tvaru chodidiel so stredne tvrdou podrážkou a vystuženou pätou, aby sa pohodlne nosila a tlmila nárazy vyvíjané na chodidlo (ale aj na chrbticu) počas behanie.
PosturoScan je klinické vyšetrenie, ktoré poskytuje komplexné informácie o biomechanike nohy. Analýza spočíva v statickom posturálnom skenovaní dynamiky chodidla.
Statické posturálne vyšetrenie - analyzuje rovnováhu, rozloženie a tlak chodidiel v kontakte so zemou, ale aj osciláciu ťažísk na každej nohe. Najdôležitejšie je, že sa analyzuje spôsob, akým osciluje ťažisko panvy.
Dynamické posturálne vyšetrenie - vykoná sa test dynamickej chôdze a v biomechanike sa pozoruje obrat nohy. V dynamike chodidla je veľmi dôležité mať z biomechanického hľadiska správnu rotáciu, pretože to ovplyvňuje všetky kĺby a držanie tela od členkov, kolien, bedier a chrbtice.
Kinetický šport a medicína má jediné vysoko výkonné zariadenie v krajine a tiež špecializovaný personál, ktorý dokáže vykonať kompletnú posturálnu analýzu. Na základe toho, kumulovaného s hodnotením pohybového aparátu, sa urobí personalizovaná päta s potrebnými korekciami pre výpočet čo najbližšie k neutrálnej fáze.