Prospešné doplnky výživy pri artritíde - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Bolesť z artritídy je dosť nepríjemná a niekedy lieky nie sú dostatočne užitočné. Existujú určité vitamíny a doplnky výživy, ktoré pomáhajú regulovať osteoartrózu a reumatoidnú artritídu.
Ako každý doplnok výživy, ani doplnky s artritídou by sa nemali užívať bez rady lekára. Aj keď sú väčšinou prírodné, môžu interferovať s niektorými liekmi, čo môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom. Tu sú doplnky výživy indikované pri artritíde.
Glukozamín a chondroitín
Glukozamín sa prirodzene vyskytuje v chrupavke kĺbov a udržuje ich mazanie a zdravie. Krevety, morský rak a kraby môžu byť základom týchto doplnkov. Glukozamín pomáha spomaliť poškodenie chrupavky, zmierňuje bolesť a zlepšuje pohyblivosť kĺbov.
Chondroitín je tiež prirodzene prítomný v chrupavkách a kostiach. Doplnky chondroitínsulfátu pochádzajú z priedušnice kravy alebo prasaťa. Chondroitín má vlastnosť znižovať bolesti a zápaly kĺbov, zlepšuje funkciu kĺbov a spomaľuje progresiu artrózy. Chondroitín navyše zlepšuje vlastnosti kolagénu absorbujúce nárazy, blokuje enzýmy, ktoré ho ničia, a udržuje mazanie kĺbov.
vápnik
Telo potrebuje dostatočné množstvo vápniku jednak pre zdravie srdca (vápnik využíva na pumpovanie krvi), jednak pre svalové kontrakcie a tvorbu kostí. Ak je nedostatok vápnika, telo využíva vápnik z kostí, a tým sa ničia. Je potrebné prijať stravu bohatú na potraviny, ktoré obsahujú vápnik, prípadne užívať doplnky výživy, ktoré zabezpečia potrebný vápnik v tele.
Väčšina ľudí potrebuje 1 000 až 1 200 mg vápnika denne a dá sa ľahko kúpiť z mliečnych výrobkov, džúsov, obohatených potravín a doplnkov výživy.
Vitamín D3
Je známe, že vitamín D3 podporuje zdravie kostí prostredníctvom vlastnosti uľahčujúcej vstrebávanie vápnika. Tento vitamín sa ľahko nachádza v určitých potravinách, napríklad v mlieku a pomarančovom džúse. Okrem toho má telo vlastnosť produkovať vitamín D3, keď je vystavený slnku.
Bez vitamínu D3 nemôže telo vstrebávať vápnik. Ak nemôžete mať stravu bohatú na mliečne výrobky, odporúča sa používať doplnky výživy obsahujúce vápnik a vitamín D3.
zázvor
Zázvor sa v ázijskej medicíne úspešne používa už stovky rokov. Môže sa použiť mnohými spôsobmi, ako taký alebo vo forme prášku, tinktúr, extraktov, kapsúl alebo oleja. Ďumbier má vlastnosť zmierňovať zápaly a bolesti kĺbov.
Kurkuma môže znížiť riziko srdcového infarktu
kurkuma
Kurkuma je rastlina, ktorú je možné pridávať do rôznych jedál, ale je veľmi užitočná, pokiaľ ide o artritídu. Kurkuma zmierňuje bolesti, zápaly a stuhnutosť kĺbov.
Omega 3
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v orechoch, sójovom oleji a najmä v tučných rybách, ako sú losos a tuniak. Doplnky z rybieho oleja sú vynikajúcim zdrojom Omega-3 mastných kyselín, čo je tuk, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia buniek v tele, vrátane kĺbov. Omega-3 navyše podporuje produkciu látok, ktoré riadia zápaly v kĺboch, krvnom obehu a tkanivách.