Prostredníctvom fóra o úspechoch v plávaní
Diskutovať o úspechoch z plávania? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj moji drahí. Chcem len vedieť, či ste vy alebo niekto, koho poznáte, schudol vďaka športovaniu? Už nemôžem ísť
Úspech v plávaní?
Chcem len vedieť, či ste vy alebo niekto, koho poznáte, schudol vďaka športovaniu ako plávač?
Nemôžem behať dlhšie ako 1 minútu a potom ma začnú bolieť ... tak som uvažoval o plávaní. Dobrý nápad?
AW: Úspech v plávaní?
Chcem len vedieť, či ste vy alebo niekto, koho poznáte, schudol vďaka športovaniu ako plávač?
Nemôžem behať dlhšie ako 1 minútu a potom ma začnú bolieť ... tak som myslel na plávanie. Dobrý nápad?
Myslím si! Rád plávam a tiež mi pripadá, že je veľmi efektívny, pretože využíva veľa svalových skupín a potom ste dosť vyčerpaní. Ale myslím si, že samotným plávaním nechudneš. Jednou z nich je určite aj zmena stravovania.
Koľko chcete schudnúť a ako často chcete plávať? Ak ním chcete niečo dosiahnuť, mali by ste cvičiť minimálne 2 až 3-krát týždenne.
LG Dana
AW: Úspech v plávaní?
Chcem schudnúť 17 kg.
Samozrejme zmením svoje stravovacie návyky . Potrebujem len šport, ktorý budem môcť robiť navyše.
Momentálne je samozrejme veľmi obmedzený čas na niečo v športe, čoskoro budem písať svoj Abitur. nie je voľný čas.
Ale od apríla sa môžem venovať športu. a dovtedy som sa musel pre jednu rozhodnúť.
AW: Úspech v plávaní?
Až v apríli? No, ak sa musíš učiť na Abitur, nemáš toľko času, ale niečo je predsa len možné, nemyslíš? Cvičenie na čerstvom vzduchu vyčistí vašu myseľ, najmä v strese z učenia. Nemusí to hneď ísť behať, dobrá je aj rýchla chôdza.
LG Dana
AW: Úspech v plávaní?
nie je to tak, že by som bol úplne nehybný. Chodím aj na prechádzky a veľa sa so svojim partnerom skamarátim.
Posledné 2 roky som tiež hrával tenis.
ale momentálne musím úprimne povedať, že naozaj nemám čas. príďte domov neskoro popoludní a potom sa musíte učiť a robiť pre školu iné práce. Vždy som hotový o 23:00. a potom som tak vycerpana, ze musim ist spat, lebo musim vystupit o 6tej. Nie je ľahké nájsť si na niečo čas.
takže najskôr iba znova zmením svoje stravovacie návyky a potom uvidím, kedy budem mať čas na pohyb.
AW: Úspech v plávaní?
Plávam pravidelne od začiatku septembra. väčšinou dvakrát týždenne, nedávno dokonca 4-5 krát týždenne. Odvtedy som schudla takmer 15 kíl, samozrejme v súvislosti so zmenou stravovania a všeobecne väčším cvičením, teda chôdzou namiesto autobusu. skutočným „športom“ pre mňa je vlastne iba plávanie a dokonca ma to aj baví
AW: Úspech v plávaní?
Wow. znie to dobre.
ako dlho potom vždy plávaš?
AW: Úspech v plávaní?
Wow. znie to dobre.
ako dlho potom vždy plávaš?
Väčšinou 50-60 minút. tu a tam dlhšie alebo kratšie, ale stanovil som si 2 'pravidlá'. Musím plávať dvakrát týždenne a z vody nechodím menej ako 30 minút. Pre mňa je prvých 15 minút vždy tých kritických - ak som ich prežil, rád zostanem dlhšie.
AW: Úspech v plávaní?
Môžem ti len poradiť, aby si plával. Je samozrejme dôležité, aby ste nielen špliechali, ale plávali naozaj rýchlo a dôsledne.
Začal som plávať pred 3 týždňami, pretože mám banderris, ktorý sa práve lieči, žiadny iný šport pre mňa momentálne nie je možnosťou. Od minulého týždňa sa plávaniu venujem prakticky „naplno“. Chodím 3x týždenne na pevné termíny, kde nerobím nič iné a hneď po práci to nenecháva priestor na výhovorky a „najskôr si sadni na gauč“, keď príde čas Cez víkend si dovolím ísť štvrtýkrát, tento týždeň to vyšlo dobre.
Je ťažké tomu uveriť, ale dokonca som dostal boľavé svaly z plávania v chrbte, bruchu, nohách a rukách, vo všetkých hlavných svalových skupinách. Vždy plávam minimálne 60 minút, dnes to bolo 75 minút a za ten čas to zvládnem medzi 1500-1750m. Výhodou je samozrejme to, že si uvoľníte kĺby a zároveň nesmierne utiahnete plávanie.Od začiatku som stratil 3 cm na brucho, 4 cm na boky a okolo 2 cm na nohách.
Záver? Vezmite si uterák, plavky a choďte do kúpeľne - stojí to za to * g *
AW: Úspech v plávaní?
Plávanie ako šport môžem len odporučiť, už som s ním schudol veľa kíl, ak chodíte pravidelne plávať, vidíte výsledky naozaj rýchlo, čo je samozrejme veľmi motivujúce, takže zostanete na lopte.
Ak tiež dobre koordinujete svoje stravovacie návyky, je to skvelý spôsob, ako schudnúť a dostať sa do kondície.
AW: Úspech v plávaní?
S tým môžem len a len súhlasiť.
Minulý rok som chodil plávať raz týždenne,
vždy minimálne hodinu.
To naozaj nie je veľa a dobré, urobil som tiež WW na boku,
ale efekt plávania je naozaj neprehliadnuteľný.
Dostal som sa do skvelej formy pekne rýchlo a tiež
oveľa viac „kontúry“, poviem. Koža je tiež napnutá
Teraz robím druhý pokus o chudnutie a som v depresii,
pretože môj piercing je infikovaný, a preto nesmiem plávať.
Nikdy sa nemôžem vytiahnuť a ísť si zabehať.
AW: Úspech v plávaní?
plávanie je super . robil som to každý druhý deň, 1,5km, vyše pol roka. v určitom okamihu prináša skvelé držanie tela a skvelý pocit z tela. ak sú chlapci správne zaťažení, majú prsné svaly, tricepsy a krásne predlaktia a - bez ohľadu na pohlavie - skvelé nohy bez toho, aby vyzerali tak prehnane a neesteticky ako ľudia, ktorí prichádzajú z posilňovne. jednoducho diskrétne postavte na správnych miestach trochu šikovne. Pri plávaní je veľa svalov namáhaných naraz a ak plávate dlhšiu dobu (ako ja .), nové svalové tkanivo sa formuje prakticky všade, vrátane veľkých svalových povrchov ako chrbát a stehno. viac svalov znamená zvýšený bazálny metabolizmus (viac spálených kalórií za deň pri rovnakom zaťažení), a tak aktívne pomáha pri chudnutí!
Je to skvelá vec, bohužiaľ musím drasticky znížiť svoju pracovnú záťaž (iba 1 - 2-krát týždenne), pretože moja pokožka je mizerná. to, čo nemá nič spoločné s plávaním, je asi moja predispozícia . teraz sa musím poobzerať po niečom novom, čím sa môžem vyčerpať.: [
plávanie sa iba odporúča!
Podobné témy ako By Plavecké úspechy?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní