Protein Powder 2019 Toto je 5 najlepších proteínových práškov

Porovnali sme proteínové prášky a vybrali sme našich päť obľúbených. Súčasťou tiež: prášok, ktorý je vhodný pre vegánov

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Či už pre budovanie svalov alebo pre chudnutie: proteínové prášky sú už roky jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy. Spravidla však prípravky nie sú nevyhnutnosťou na optimalizáciu tela. Je tiež možné splniť vaše požiadavky na bielkoviny vyváženou stravou a bielkovinovou stravou. Fanúšikovia fitnes radi miešajú proteínový prášok do smoothies, do koktailov s rôznymi príchuťami alebo ho spracúvajú v energetických guľkách. Teraz existujú skvelé recepty na proteínové koktaily s lahodnými príchuťami od čokolády cez lesné plody až po melón. Miešanie proteínového prášku s vodou je vyložene staromódne. Pre lepšiu navigáciu v nadmernej ponuke proteínového prášku, ktorá je dnes v obchodoch ohromná, sme tu zhromaždili naše obľúbené položky a poskytli užitočné základné informácie o prášku.

Ktorý proteínový prášok je najlepší? Naše top 5

Vzhľadom na širokú škálu produktov na trhu je ťažké sa rozhodnúť. V porovnaní proteínového prášku sa osvedčilo nasledujúcich päť produktov. Prášok sa môže použiť ako základ pre proteínový kokteil a môže sa tiež miešať do smoothies, mlieka a jogurtov. Ak hľadáte najlepší proteínový prášok, nájdete ho tu:

1. Pulsin Premium srvátka 93% bielkovín

Tí, ktorí oceňujú prírodné produkty, sa dobre odporúčajú používať tento proteínový prášok. Je to bez chuti a vynikajúci doplnok k vášmu rannému smoothie. Bielkoviny v tomto doplnku pochádzajú z hrachu a slnečnicových semien.

Tu si môžete objednať práškový rastlinný proteín:

2. Orgainový organický srvátkový proteínový prášok

Vyrobené v Nemecku: Tento srvátkový proteínový prášok pochádza z Nemecka a neobsahuje žiadne umelé prísady ani hormóny. Srvátkové bielkoviny tohto produktu pochádzajú z kráv kŕmených trávami v regióne. Podľa výrobcu je stopercentne organický. Ak zvolíte neutrálnu príchuť, môžete chuť veľmi dobre doladiť čerstvou vanilkou.

Nakupujte organický prášok zo srvátky tu:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Srvátkový proteínový prášok z Foodspring

Perfektné, ak milujete sladké: Údajne by nápoj s týmto práškom zo srvátkovej bielkoviny mal chutiť ako obľúbený vanilkový koktail zo známeho reťazca rýchleho občerstvenia. Produkt od nemeckej spoločnosti Foodspring je chuťovo presvedčivý.

Ďalšie plus: Tento doplnok výživy používa iba srvátku od pasúcich sa kráv. Foodspring používa na sladenie steviol glykozidy, sladidlo z rastliny stevia. Okrem toho existujú nasledujúce zložky: srvátkový proteínový koncentrát instantný, srvátkový proteínový izolát instantný, aróma a okysľovadlo. Dobrá rozpustnosť proteínového prípravku presvedčila mnohých fanúšikov.

Tip: Miešanie funguje najlepšie pomocou trepačky alebo mixéra! Výrobok nie je vhodný pre športovcov s intoleranciou na srvátku.

Produkt si môžete objednať priamo tu:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

4. Fruity Whey Isolate Tropical Punch

Tí, ktorí uprednostňujú radšej pitie ovocných štiav, ako výdatné koktaily, sa s týmto práškom dobre podávajú. Chutí skôr ako multivitamínový džús ako typický proteínový kokteil, obsahuje len málo laktózy a dá sa ľahko zmiešať s vodou. Izolát mliečnych bielkovín tvorí vysoký podiel produktu Isolate Tropical Punch. Je zodpovedný za vysoký obsah bielkovín 90 percent. Ovocný prášok má tiež nadpriemerný podiel aminokyselín s rozvetveným reťazcom, ktoré sa tiež nazývajú BCAA.

Proteínový prášok pre fanúšikov džúsu:

5. Organický konopný proteín od Piowalda

Tento proteínový prípravok je vhodný pre vegánov, ktorí si cenia produkt vyrobený z čisto rastlinných bielkovín. Buď si vyrobíte vlastnú bielkovinovú zmes zmiešaním konopného proteínu s inými vegánskymi proteínovými práškami. Napríklad s:

Ryžový proteín
Hráškový proteín
Sladká múka z vlčieho bôbu
Lupinový proteín
Slnečnicový proteín
Sójový proteín
Proteín z tekvicových semien
Sezamový proteín
Proteín z fazule mungo

Alebo môžete konopný proteínový prášok zmiešať bez akéhokoľvek iného práškového rastlinného proteínu v kokteiloch alebo jogurte. Chutí obzvlášť dobre v banánovom mlieku!

Vhodné pre vegánov:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Proteínový prášok: čo to je?

Jedná sa o takzvaný doplnok, ktorý obsahuje bielkoviny v stlačenej forme. Tieto proteínové prášky majú často nízky obsah kalórií, a preto sú obľúbeným zdrojom bielkovín medzi kulturistami. Existujú rôzne typy doplnkov, pretože všetky získavajú svoje bielkoviny z rôznych zdrojov. Každý si teda môže vybrať produkt podľa svojich hodnotení „nepáči sa mi to“. Vegán nebude chcieť jesť bielkovinový prášok zo živočíšnych zdrojov. Cukorové bomby tiež nie sú v móde. Trh reagoval na nový dopyt a v súčasnosti sú k dispozícii rôzne variácie. Bežné sú tieto typy:

Srvátkový proteín
micelárny kazeín
Vaječný proteín alebo tiež vaječný proteín
vegetariánsky proteín
vegánsky proteín

Vďaka rôznym zdrojom bielkovín má každý proteínový prášok odlišné aminokyselinové štruktúry, a teda mierne odlišné vlastnosti. Vysvetlenie: Srvátkový proteín a kazeín sa získavajú zo živočíšnych zdrojov. Obsahujú esenciálne aminokyseliny, ktoré majú podporovať svaly obzvlášť dobre pri ich vývoji. Vegetariánske a vegánske bielkoviny, ktoré sa získavajú z rastlinných potravín, napríklad z ryže, konope, quinoi alebo hrášku, prirodzene obsahujú menej esenciálnych aminokyselín. Pri výrobe rastlinných proteínových práškov sa preto zvyčajne dbá na to, aby obsahovali zmes rôznych proteínov, čo celkovo podporuje dobré budovanie svalov, a preto nie je nijako horšie ako proteínové prášky pochádzajúce zo živočíšnych produktov.

Proteínový prášok a biologická hodnota

Každá potravina, ktorá obsahuje bielkoviny, má svoju vlastnú biologickú hodnotu, alebo skrátene BW. To udáva, ako dobre dokáže telo absorbovať bielkoviny v ňom a použiť ich pre seba. Biologická hodnota bielkovinového prášku je vysoká a vyššia ako v prípade niektorých potravín bohatých na bielkoviny. Pre porovnanie niekoľko čísel pre rôzne druhy bielkovín a ich približné hodnoty:

Vaječný proteín: 100
Sójový proteín: 80
Srvátkový proteín: 106
Kazeín (mliečna bielkovina): 77
Bielkovinové zmesi: 70 - 140
Kurací proteín: 88
Chudý tvaroh: 81

Čo robí proteínový prášok?

Po cvičení proteínový prášok podporuje rast svalov a podporuje ich regeneráciu. Ideálne je, ak prášok užijete spolu so sacharidmi, pretože to umožňuje telu lepšie vstrebávať bielkoviny. Čerstvé ovocie je veľmi vhodné ako kombinovaný partner.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies