Proti starnutiu Tieto potraviny skutočne pomáhajú proti vráskam
Zožierať vrásky? Naozaj to funguje! Povieme vám, ktoré potraviny bojujú a zabraňujú prvým príznakom starnutia pokožky.
„Koža je zrkadlom duše“ - Ťažko vieme spočítať, ako často sme toto príslovie počuli od našej matky, babky, tety a spol. Bohužiaľ, ako pri všetkých múdrych radách, aj v tejto je aspoň zrnko pravdy, to platí nielen pre nečistoty, ale aj pre prvé malé vrásky. Pretože samozrejme drahé krémy a séra dokážu zvonka veľa, Vnútorne to však závisí od niečoho úplne iného: od správneho jedla! Zistili sme pre vás, ktoré potraviny môžu vašej pokožke veľa prospieť a čo môže dosiahnuť v boji proti jemným vráskam ... A nakoniec existuje dômyselný trik krásy, sľubujem.
Kokos
Pri pohľade, vôni a chuti čerstvých kokosových orechov nielenže dosiahneme okamžitý pocit z dovolenky, ale tiež stojí za to, aby naša pokožka pravidelne konzumovala čo najviac lahodného občerstvenia. Palmové ovocie je bohaté na kinetín, ktorý je skutočným pomocníkom proti starnutiu, ktorý účinne spomaľuje tvorbu vrások a môže dokonca zmenšiť existujúce linky. Pssst: Obzvlášť cenná je kokosová voda, ktorá dodáva našej tvári dostatok vlhkosti a bojuje proti voľným radikálom.
Astaxantín
Nikdy ste nepočuli o tomto pojme? Žiadny problém, radi vám vysvetlíme, pretože astaxantín by ste si mali určite zapamätať vo svojej slovnej zásobe. Za slovom sa skrýva červené farbivo, ktoré sa vyrába stresovou reakciou rias a nachádza sa najmä v rybách, ako sú divoký losos, a morské plody, à la krevety, ktorí ich majú v ponuke. A dalo by sa to nazvať aj superpotravinou, pretože je to silný protizápalový prostriedok, ktorý lepšie zachytáva radikály ako vitamíny C a E a betakarotén a údajne nás chráni oveľa viac pred nebezpečnými UV lúčmi ako opaľovací krém.
paradajky
Čo môže byť chutnejšie ako šťavnatá červená paradajka? Správne, nič! A naozaj najlepšie je, že letnou zeleninou urobíme pre svoju pokožku tiež veľa dobrého. Okrem veľkého množstva vitamínu A obsahuje kúra aj lykopén, ktorý má prirodzený anti-aging efekt a tým pôsobí proti vráskam zvnútra. Obe zložky navyše pôsobia ako ochranné filtre na našej tvári a znižujú náchylnosť na spálenie.
Rakytník
Malý, ale mocný! Svetlé bobule nielen robia zázraky proti akné, ale aj vďaka svojmu zvlhčujúcemu účinku bojujú proti suchým miestam - Majú tiež vysoký obsah vitamínu C (ktorý dokonca trpasličí ako citróny a pomaranče), čo znižuje riziko poškodenia pokožky v horúcom období., spôsobené príliš intenzívnym slnečným žiarením, a preto ich odteraz pravidelne vkladáme do nášho nákupného košíka!
Zelený čaj
Pre našu pokožku môžeme urobiť veľa dobrého nielen správnymi potravinami, ale aj dostatkom tekutín. Ak potrebujete zmenu od čistej vody, odteraz by ste sa mali rozhodnúť pre zelený čaj. Klasika je obohatená o prísady, ako sú polyfenoly a flavonoidy, ktoré patria medzi antioxidanty, ktoré pôsobia proti voľným radikálom a tým pomáhajú bunkám k vlastnej revitalizácii. Zdravý nápoj pomáha predchádzať novým vráskam a bojovať proti existujúcim líniám, pretože sa zlepšuje pružnosť a tón tváre.
Vlašské orechy
Vlašské orechy sú tiež jedným z tajných tipov, pokiaľ ide o krásnu pokožku! Orechy zabraňujú vzniku vrások vďaka svojim omega-3 mastným kyselinám, vitamínu E, bielkovinám a kyselinám alfa-linolénovým a tiež poskytujú našim bunkám dostatok vlhkosti, čo nám zase dáva skutočnú žiarivú farbu. Dodatočný plusový bod: Ďalšou ingredienciou vo vlašských orechoch je spánkový hormón melatonín, ktorý nám zaručuje spánok skutočnej krásy, čo má pozitívny vplyv aj na starnutie pokožky.
Tmavé bobule
Čučoriedky, baza a iné. Aj v lete patria medzi naše obľúbené jedlá - aké dobré sú, že nám nielen chutia, ale sú mimoriadne rozmanité v našom jedálnom lístku, ale tiež pomáhajú nášmu zdraviu a posilňujú pokožku. Čím sú bobule tmavšie, tým je účinok väčší! Či už ako občerstvenie alebo ako džús, keď jeme tmavé bobule, chránia nás pred voľnými radikálmi - napríklad pred vplyvmi prostredia - poskytujú nám dennú potrebu vitamínu C., podporujú naše trávenie a zlepšujú pružnosť našej pokožky - tak nám ju jednoducho doprajte!
Zelení
Či už na obed s babkou, v smoothie v hip džúsovom bare alebo na elegantnú večeru s priateľmi, zelená zelenina už dlho patrí k našim obľúbeným jedlám, bez ktorých už nemôžeme byť. O to viac nás to počúva, že nielen vstrebávame veľa vitamínu B cez zelenú zeleninu, ale že aj tieto zmierňujú malé zápaly a tým nám dodávajú sviežu farbu a zdravú pokožku. Mimochodom, pre našu pokožku sú najprospešnejšie odrody, ktoré by čakali inak, špenát a brokolica.
Olej z vlašských orechov a repkový olej
Tuky a sacharidy sú tiež súčasťou zdravej výživy, preto by ste sa pri varení nemali zaobísť bez oleja. Obsahuje dôležité omega-3 mastné kyseliny, od ktorých závisí naše telo a ktoré zabezpečujú pevnú a pružnú pokožku. Samozrejme tu platí: Všetko s mierou! Napríklad na obed môžete olej jednoducho použiť ako zálievku na šalát.
Jogurt a cmar
Bielkoviny alebo bielkoviny nielen zastavujú starnutie pokožky, ale pomáhajú aj napraviť škody. Najlepšie je používať kyslé mliečne výrobky, ako sú jogurty, srvátka a cmary, ktoré sú síce nízkokalorické, ale poskytujú veľa dôležitých bielkovín.
avokádo
Avokádo obsahuje nielen veľa vitamínu E, a tak bojuje proti voľným radikálom, ale má aj veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré bránia odbúravaniu kolagénu a tým udržujú pokožku dlhšie mladú. Ak to nie je dôvod, prečo si na ďalšie raňajky dať chlieb so zeleným bobuľovým ovocím. Mimochodom, maska proti vráskam sa dá veľmi ľahko vyrobiť aj pomocou avokáda. Za týmto účelom ovocie jednoducho nakrájajte na malé kúsky, potom roztlačte, potom pridajte trochu olivového oleja a nechajte pôsobiť asi 15 minút, kým ho nebudete môcť opatrne odstrániť vodou.
ruky preč!
Vegáni to hádali už dávno - Mäso a iné živočíšne produkty majú tendenciu urýchľovať tvorbu vrások. Keď konzumujeme tieto výrobky, prijímame nielen železo a podobne, ale aj kyseliny arachidové, ktoré zvyknú pôsobiť zápalovo a poškodzovať tak našu pokožku. Je teda lepšie používať zeleninu, orechy a ryby častejšie, vaša pokožka vám za to poďakuje!
Jednoducho vráťte vrásky - pomocou nefritových valčekov
Okrem správnej výživy V boji proti vráskam nám pomáhajú aj takzvané nefritové valčeky. V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa od 7. storočia používajú tvárové valčeky vyrobené z liečivých kameňov, ako je jadeit alebo ružový kremeň. Jade aj ružový kremeň sa skladajú z dvoch valcov z hladko lešteného kameňa. Zatiaľ čo väčší je určený na líca a čelo, malý valček sa používa v oblasti očí. Vrásky sa ľahko odtiahnu jemným tlakom.
Tvárové valčeky to dokážu
Pomocou valčeka z nefritového alebo ružového kremeňa je stimulovaný prietok krvi do vašej pokožky, vďaka čomu pôsobí pôsobivejšie, ružovo a sviežo. Rolovacie pohyby navyše stimulujú tok lymfy, ktorá rýchlejšie odstraňuje toxíny. Ďalšia výhoda: Chladný kameň zníži opuchy okolo očí - unavený pohľad už nemá šancu. Kozmetické valčeky môžu dokonca poskytnúť úľavu od bolesti hlavy. Tajný tip: Ak predtým vložíte kozmetický gadget do chladničky, účinok sa ešte zvýši. V neposlednom rade môžete pomocou pleťového valčeka svoje hydratačné krémy alebo nočné krémy lepšie zapracovať do pokožky. Si zvedavý? Jadecový valec kúpite za zhruba 13 eur, ružový kremeňový valec len za necelých 15 eur.
Táto správa o životnom štýle by vás mala tiež zaujať: