Prší, je zima a chcete telo bohyne Diéta s alkoholom, len je dobré nechať si taký čas!
Prší, je zima a chcete telo bohyne? Alkoholická diéta, je dobré držať sa iba na chvíľu! Samozrejme, nemáme na mysli nadmernú konzumáciu alkoholu (ktorá je vo všetkých receptoch na chudnutie zakázaná odborníkmi na výživu), ale vínnu terapiu, ktorá vás zbaví nadbytočných kilogramov.!
Prší, je zima a chcete telo bohyne? Alkoholická diéta, je dobré držať sa iba na chvíľu! Samozrejme, nemáme na mysli nadmerné pitie alkoholu (ktoré je odborníkmi na výživu zakázané), ale vínna terapia, ktorá vám ušetrí kilá navyše.!
Alkoholová diéta je vlastne vínna strava, ktorú vo svojej knihe vynašiel britský výskumný lekár Roger Corder „Vínna strava: Kompletný plán výživy a životného štýlu“. Špecialista dospel k záveru, že strava založená na červenom víne pomáha pri chudnutí a je prospešná pre zdravie.
Corder verí, že malé množstvo červeného vína konzumované každý deň prispieva k zdravému životnému štýlu. 100 ml pohár červeného vína obsahuje 70-80 kalórií. Po 18. hodine sa nič neje. Diéta trvá dva mesiace. Pred začatím takejto diéty je dobré poradiť sa s lekárom.
Príklad vínnej stravy:
Raňajky: jogurt a plátok hrianky.
Obed: 25-30 ml červeného vína, 100 g vareného mäsa, 100 g čerstvého zeleninového šalátu s lyžičkou rastlinného oleja.
Večera: 150 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelené papriky, trochu cibule a čajová lyžička rastlinného oleja, plátok ananásu.
Raňajky: pohár prírodného pomarančového džúsu, surový vaječný žĺtok alebo dve prepeličie vajcia, 2 sušienky alebo plátok toastu.
Obed: 25-30 ml červeného vína, 150 g vareného bravčového mäsa, 150 g strúhaného šalátu zo surovej mrkvy na strúhadle s trochou smotany.
Večera: 150 g vareného bravčového mäsa, 200 g ovocného šalátu alebo pohár jablkového džúsu. Šalát je možné pripraviť z rôznych druhov ovocia: ananás, marhuľa, jablko, jahoda, pomaranč atď.
Streda
Raňajky: 100 g nízkotučného tvarohu, šálka čiernej kávy a šálka čaju bez cukru.
Obed: 25-30 ml bieleho vína, 150 g vareného kuracieho mäsa, 150 g paradajkového šalátu, trochu cibule a smotany.
Večera: 150 g vareného kuracieho mäsa, 150 g šalátu z varenej zeleniny podľa vášho výberu, malý plátok čierneho chleba a plátok ananásu.
Štvrtok
Raňajky: pohár pomarančového džúsu, surový vaječný žĺtok, 2 sušienky alebo kúsok toastu.
Obed: 25-30 ml bieleho vína, 100 g vareného kuracieho alebo bravčového mäsa, misa s kuracím mäsom a zeleninová polievka.
Večera: 200 g varenej ryby, jablko, plátok ananásu alebo pohár ananásovej šťavy.
Piatok
Raňajky: jogurt s 2 sušienkami alebo plátkom hrianky.
Obed: 25-30 ml červeného vína, 100 g vareného kuracieho mäsa, 150 g surového zeleninového šalátu s lyžičkou rastlinného oleja.
Večera: 100 g varenej ryby, šálka pomarančového džúsu, jablko, plátok ananásu alebo pomaranč.
Sobota
Raňajky: 100 g tvarohu, šálka čiernej kávy alebo šálka čaju bez cukru.
Obed: 25-30 ml červeného vína, 100 g vareného mäsa, 100 g vareného cviklového šalátu, slivky a trochu smotany.
Večera: 100 g varenej ryby, dva varené zemiaky, plátok ananásu, pomaranč alebo pohár pomarančového džúsu.
Nedeľa
Raňajky: miska pohánkovej kaše s mliekom.
Obed: 25-30 ml červeného vína, 100 g vareného kuracieho mäsa, 150 g surového zeleninového šalátu s lyžičkou rastlinného oleja.
Večera: 100 g vareného kuracieho mäsa, varený zemiak, plátok ananásu, jablko alebo pohár jablkového džúsu.