Diéty od Anny Semenovici, Ani Lorak a Sati Cazanovej
Majú závideniahodné telá, ale nejde len o dar „matky prírody“, tieto hviezdy sa každodenne snažia vyzerať tak dobre. Zistite, ako sa Anne Semenovici, Ani Lorak a Sati Cazanovej darí udržiavať dokonalú postavu.
Anna Semenovici
Televízna moderátorka športuje trikrát týždenne po dobu 30 minút.
„Aj keď prídem neskoro domov a mám chuť ležať pred televízorom a vypiť pohár vína, nútim sa vstať a ísť športovať. Namiesto toho, keď mám dovolenku, dovolím si oddýchnuť si, trochu pridať v kilogramoch, potom to od začiatku beriem, aby som sa ich zbavil, “povedala Anna Semenovici pre 7days.ru
Anna priznala, že koláčov sa vzdala už dávno.
„Mám veľmi rada, keď sa vidím v zrkadle, nechce sa mi priberať, preto zohľadňujem aj svoju stravu: jem ovocie a zeleninu, čerstvé ryby, vylúčila som múku, sladkosti, zemiaky a špagety. „
Ak chce rýchlo schudnúť, drží diétu založenú na jablkách a krevetách. Tri dni jedzte iba varené krevety a varené jablká (najlepšie zelené). Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva, ktoré konzumujete. Pite kávu, čaj, vodu a prírodné džúsy.
Ukrajinská speváčka Ani Lorak uviedla, že pre rýchle chudnutie dodržiava tri hlavné pravidlá:
- Vylúčte zo stravy škodlivé produkty
- Nejedzte po 18-19,00 hod
- Snaží sa konzumovať veľmi málo.
„Skúste namiesto misiek použiť„ malé tanieriky pre mačky “,“ hovorím im zo žartu. Znížite tak množstvo jedla, ktoré chcete zjesť. Nejedzte po 18.00, čím neskôr jete, tým ťažšie je jedlo stráviť. A po tretie, nekonzumujte: sladké sýtené džúsy, dokonca ani prírodné šťavy z obchodu, majonéza a chlieb, “uviedla speváčka.
Okrem dodržiavania týchto pravidiel Ana Lorik športuje doma každý deň po dobu 20 - 30 minút.
Počasie v Sati Cazanova
Zaujíma sa o to, ako vyzerá - robí jogu a živí sa rastlinnými produktmi.
Denné menu umelca je:
8:00 Hneď ako sa zobudím, vypijem pohár vody. V zime trochu zohrejem vodu a pridám lyžičku medu.
9:30 Prvé jedlo (po športe): pohár domáceho džúsu, do ktorého pridám japonský ryžový škrob.
10.00-11.00 Druhé jedlo: ovsené alebo šošovicové cereálie, ryža, pohánka - ktorékoľvek z nich - so sušeným ovocím a orechmi.
13.00 - 15.00 Obed: šalát z červenej repy s olivovým olejom alebo syrom. Ďalšou možnosťou je varená alebo surová zelenina.
18.30-19.00 Večera: syr, polievka, varená zelenina (napr. Tekvica). Pred spaním môžem vypiť pohár mlieka okoreneného muškátovým orieškom, klinčekmi.