Prvá kaša a prvé doplnkové jedlo
Od piatich mesiacov môžu rodičia ponúknuť svojmu dieťaťu prvú kašu, ak si myslíte, že je na ňu pripravené.
Doplnkové jedlo - čo to vlastne je?
Po prvých štyroch až šiestich mesiacoch života už mlieko nie je pre kojencov jediné. Vďaka rýchlemu rastu a väčšiemu nutkaniu pohybovať sa deti čoskoro potrebujú viac energie, ako môže dodať materské mlieko.
V ponuke je teraz prvá kaša - často sa označuje ako „doplnkové jedlo“. Pod doplnkovým jedlom sa rozumejú všetky potraviny v dojčenskej výžive, ktoré nie sú ani mliečnou výživou, ani materským mliekom, ako napr B. Zelenina, ovocie alebo mäso. Súčasťou je aj mlieko a obilná kaša.
Kedy začínate s doplnkovými potravinami?
Od piateho mesiaca života, to znamená, keď má vaše dieťa štyri mesiace, môžete ponúknuť prvú kašu najskôr. Väčšina detí je pripravená v šiestom mesiaci, niektoré až neskôr. Bábätká svojim správaním ukazujú rodičom, či je dieťa na to pripravené:
- Vaše dieťa je schopné samo sa posadiť
- Dieťa prejavuje ochotu maškrtiť
- Môže samostatne prijímať jedlo a vkladať ho do úst
- „Tlačný reflex jazyka“ sa oslabil. Spôsobuje to, že dieťa automaticky vytláča z úst všetko pevné. Tento reflex je veľmi dôležitý v prvých mesiacoch, pretože chráni dieťa pred prehltnutím pevných vecí.
- Dieťa chce byť veľmi často dojčené. Ak je dieťaťu zle, sú mu zúbky alebo sa vyskytujú zmeny v dennom režime, nie je to nič neobvyklé. Je to však viditeľné, keď zdravé deti prestanú priberať alebo dokonca dlhodobo chudnú. Môže to byť jasný signál, že je čas ponúkať bohatšie jedlá.
Dobré vedieť: Keď deti prejavia zvýšený záujem o jedlo iných ľudí, nemusí to vždy znamenať, že sú pripravené samy sa najesť. Venujte viac pozornosti opísaným znakom - poskytujú presnejší obraz o všeobecnej úrovni vývoja dieťaťa. Doplnkové potraviny zavádzané príliš skoro (pred 4. mesiacom) nemajú žiadne výhody, môžu však mať nevýhody. Príliš včasné zavedenie doplnkových potravín zaťažuje tráviaci systém a obličky dieťaťa a môže zvyšovať riziko alergií. Najlepšie je požiadať pediatra o správny čas na zavedenie doplnkových potravín.
Ak máte pochybnosti o zdravom a veku zodpovedajúcemu vývoju dieťaťa, mali by ste sa porozprávať so svojím pediatrom.
Ako si zvyknem svoje dieťa na tuhú stravu?
V prvých mesiacoch života sú deti dokonale prispôsobené tekutej strave - či už vo forme materského mlieka alebo zmesi z fľaše. Deti vedia, ako sa mlieko cíti v ústach, ako chutí a predovšetkým ako ho prehltnúť.
Kaša je úplne iná záležitosť: chutí veľmi odlišne od mlieka, cíti sa inak v ústach a pokiaľ ide o prehĺtanie, nie je to na začiatku pre mnoho detí také ľahké. Aby bol prechod z tekutej potravy na prvú buničinu úspešný, je najlepšie, keď je buničina pri prvom vyskúšaní lyžice veľmi jemná.
S akou kašou začínate?
Menej je viac: To znamená, že najlepšie je začať so sklenenou kašou, ktorá obsahuje iba jednu zložku a je mimoriadne jemnej chuti. Na začiatok je dobrá čistá mrkvová kaša, ktorá má mierne sladkú chuť, a preto pripomína deťom chuťový zážitok z mlieka.
Niekoľko dní otestujte, ako vaše dieťa znáša nové jedlo. Ak postupne zavádzate jednotlivé jedlá, môžete presne vidieť, ktoré jedlá vaše dieťa dobre znáša a na ktoré jedlá reaguje bolesťami žalúdka, hnačkami alebo dokonca vyrážkami. Tri dni stačia na to, aby sa zistilo, či je jedlo tolerované. To znamená, že si môžete priniesť nové jedlo každé štyri dni.
Veľmi dôležité: kašu nakŕmte a už ju nehrejte. Pretože ak podávate jedlo priamo z banky, lyžica sa presunie z banky do úst a späť: baktérie prichádzajú do styku s kašou. Ak si kašu necháte, môžu sa v nádobe množiť.
Vaše dieťa dobre znáša prvú kašu a zvyklo si na chuť? Potom môžete pridať ďalšie odrody s novými prísadami a po niekoľkých týždňoch ponúknuť dózy s dvoma alebo tromi prísadami. Široká škála rôznych druhov kaší v bio kvalite vám uľahčí postupné rozširovanie doplnkového jedla. Napríklad môžete začať slovami „Čistá skorá mrkva“, potom pridať „Ranná mrkva so zemiakmi“ a nakoniec zvoliť „Mrkva so zemiakmi a bio hovädzím mäsom“.
Koľko rozmanitosti moje dieťa potrebuje?
Dojčatá by mali byť oboznámené s rôznymi potravinami. Mierna zelenina je obzvlášť vhodná na prípravu doplnkových potravín.
Zelenina
Mierna a znesiteľná zelenina, ako je mrkva, paštrnák alebo obzvlášť jemná biela mrkva, je veľmi vhodná na prvé lyžičkové pokusy. Na začiatok stačí dať pár lyžíc a pomaly zvyšovať množstvo. To je dôležité aj s ohľadom na citlivé trávenie najmenších. Potom nie každé jedlo dieťa rovnako dobre toleruje. Výhoda hotových nádob: rýchly a šetrný proces varenia optimálne chráni živiny.
Ponuky
Zdravé detské menu v nádobe v bio kvalite je praktické a chutí aj tým najmenším: Pretože už zavedené jedlá, ako sú zemiaky, mrkva alebo mäso, sú v jedálničku vyvážené, a zabezpečujú tak zdravú výživu. K dispozícii sú aj ponuky v mnohých rôznych kombináciách. Detské menu poskytuje rozmanitosť jedálneho lístka, je možné ho rýchlo ohriať vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre. Dózy sú vynikajúce a môžete si ich vziať so sebou, keď ste vonku.
Ovocie
Akonáhle sa menu v obedný deň stuhne, obed sa zaokrúhli na pár lyžíc ovocia. Jablko alebo hruška tu fungujú dobre. Ovocie v pohári je starostlivo pripravené pomocou moderných výrobných postupov a zachováva si tak svoju prirodzenú farbu a plnú chuť - nie je potrebné pridávať cukor. Pri nákupe by ste mali venovať pozornosť aj ekologickej kvalite.
Je dôležité vedieť, že mlieko by sa nemalo nahrádzať na začiatku doplnkovej stravy, ale je doplňované doplnkovou potravinou. Pretože mlieko zostáva cenné, odporúčame vám počas druhej polovice života až do prvých narodenín mlieko s obsahom mlieka 400 - 500 ml/g a mlieko obsahujúce (napríklad mliečnu kašu).
S ohľadom na možné problémy s trávením, ako sú plyny a hnačky, môžu rodičia postupne zavádzať nové jedlá - ak by dieťa bolelo žalúdok, môžete rýchlo zistiť, ktoré jedlo to mohlo spôsobiť.
V zásade zvykanie si na najrôznejšie chute a predovšetkým na zdravé jedlá, ako je ovocie a zelenina, podporuje vyváženú stravu detí. Dnes vieme, že chuť dieťaťa môže mať vplyv na stravovacie návyky na celý život. Keď si dieťa zvykne na obed, do jedálnička môžu byť pridané ďalšie kaše, napríklad večerná kaša z mlieka a obilnín a ako tretia z obilnín a ovocná kaša popoludní.