Prvých päť najbežnejších mýtov o chudnutí

Z túžby čo najskôr schudnúť sme v pokušení hľadať všetky druhy riešení, ktoré skôr či neskôr ohrozia naše zdravie, varujú odborníci na výživu. Hovorí sa, že v každej strave existujú určité základné pravidlá a že iba lekár môže povedať, ako uplatniť zásady na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Myšlienka predstavuje prvých päť najbežnejších mýtov o chudnutí a nebezpečenstvách, ktoré sú za nimi.

1. Keď začneme chudnúť, prvým nakrájaným jedlom v zozname je chlieb. Celkom zle. Chlieb dodáva telu sacharidy a vlákninu. Pretože keď chceme spaľovať tuky, biele pečivo nie je práve najvhodnejšie, odborníci na výživu odporúčajú čierne pečivo. Podľa špecialistov je jeho kvalita lepšia ako biela vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá urýchľuje proces chudnutia a udržuje dlhšiu sýtosť.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Čierny piatok 2020. VŠETKY propagačné akcie a znížené cenníky oznámené obchodmi v Rumunsku

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa

Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári

Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár

2. Ak chcete rýchlo schudnúť, stačí niekoľko dní nič nejesť. Je to ďalší častý mýtus medzi ľuďmi, ktorí chcú dosiahnuť vynikajúce výsledky v relatívne krátkom čase. "Keď hladujeme, telo si vytvorí systém na" ochranu "nahromadených kalórií a tukov. Metabolizmus bude lenivý, čo znamená, že bude veľmi ťažké schudnúť," vysvetľuje bionutričná sestra Livia Nena. Podľa lekára by teda zdravá výživa, ktorá má priniesť výsledky, mala byť založená na pravidelnom jedle.