Prvýkrát fórum na chudnutie SiS-)
Kathili
Chcel by som sa prvýkrát pokúsiť o chudnutie so Slim v spánku. Čítal som už podrobne a tlačil som sa až do Getna.
Tu sú moje dátumy, ak máte nejaké otázky. Mám 171cm a 75,8 kila. Už som schudol 22 kíl pomocou Weight Watchers, Calorie Counting a Low Carb. Prečo to nezostať?! Áno, program Weight Watchers bol pre mňa z dlhodobého hľadiska príliš drahý a cítil som sa akosi pod tlakom a pod tlakom počítania a počítania kalórií.
Môj otec teraz robí SiS a som veľmi nadšený. Vie, čo môže a čo nesmie, a je skvelý pri chudnutí. nič to však neváži!
Ako to je, vážite si jedlo a niekde si ho zapisujete? Alebo je v poriadku spoliehať sa na svoje pocity?
Moje dnešné raňajky pozostávali z 2 tekvicových semiačok s Lättou, džemom a medom. Na pitie si dávam Roiboos Tea Vanilla.
Dúfam, že to dokážem a neurobím nič zlé. Ako to bolo pre teba na začiatku?
Meow93
Najskôr vítam tu
Sranda: máme takmer rovnaké dátumy. Mám tiež 171 cm, začínal som vtedy na 86 kg (pred rokom) a teraz (bohužiaľ opäť) 74 kg
V tom čase som začal počítať aj kcal. Potom som chvíľu robil paleo - ale to bolo pre mňa kvôli raňajkám príliš ťažkopádne. Príliš málo alternatív, ktoré idú rýchlo atď.
Preto som čítal do SiS. Bol som nadšený, že raňajky môžete raňajkovať takmer bežne s chlebom, rožkami atď. Pretože milujem na raňajky chlieb alebo rožky, alebo musli.
Preto kombinujem oboje: jem po Sis, ale počítam aj kcal, aby som neprekročil svoje potreby.
V každom prípade vám prajem veľa šťastia!
Možno tu bude viac tých, ktorí sa chcú pridať?
Kathili
To je v pohode
Koľko teda musím zjesť cca. Aby som zostal s kalóriami, ktoré potrebujem, už som sa pred nejakým časom internalizoval pomocou počítania kalórií.
Včera bol môj prvý deň a samozrejme veľmi túžim po tom, keď dúfam, že táto dychtivosť nekončí
Včera som bol tiež skutočne plný, aj keď päťhodinová prestávka medzi obedom a večerou bola veľmi dlhá, takže pre moje obvyklé stravovacie správanie pred začatím SiS.
Vypil som 3 litre. Stiahol som si super aplikáciu, ktorá mi ju pripomína. Fungovalo dobre.
Paleo vôbec nepoznám, musím vidieť, čo presne to je teraz.
eraco
Prvý týždeň so Slimom v spánku mám teraz za sebou.
Mám 161 cm, na začiatku som vážil 80 kg (s BMI 30,9) a obvod pása 107 cm.: dole:
Po týždni som už schudla 2kg a obvod pása 2cm.
Celé to bohužiaľ stagnovalo alebo som dokonca opäť pribral 0,2 kg, ale to bola svalová hmota, pretože sa venujem intenzívnemu športovému tréningu. V prípade obvodu pása sa cm ďalej topí.
S aplikáciou 5K od redrockapps na mojom iphone trénujem na 5 km beh za 7 týždňov. Cvičenie začína pomaly a čoraz viac pribúda. Je tiež navrhnutý tak, aby som sa nevyčerpal, a preto sa mi s ním veľmi dobre darí. Zároveň robím silové cvičenia z programu SiS. Keďže som nomád, vytrvalostný tréning je pre mňa najlepší a v zlom počasí trénujem na svojom bežiacom páse.: d038:
Som zvedavý, ako sa teraz dostanem. Vyskúšal som už veľa diét, ale nikdy neboli účinné z dlhodobého hľadiska.: HY urazený2: