Psst! 22 najlepších štíhlych tajomstiev
Vedeli ste, že Žuvačky, vedomosti, denníky a dokonca aj cukríky dokáže vykúzliť štíhlejšie? Nie? Ani my! O to prekvapivejšie bolo e „width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: I Love Images/Corbis
Najlepšie štíhle tajomstvá
Vedeli ste, že Žuvačky, vedomosti, denníky a dokonca aj cukríky dokáže vykúzliť štíhlejšie? Nie? Ani my! O to väčšie bolo pre nás prekvapenie, keď sme všetci títo malí inteligentní Slim Secrets odkryli.
Aby ste úspešne zhodili dva alebo tri kilogramy, nemusí to byť vždy trápenie strava byť. Tiež stačí, ak sa zúčastníte aspoň troch z nás Slim Secrets drží.
Akonáhle to mozog natrvalo zachránil, libry sa roztopili takmer samy. A to najlepšie je: Väčšina tipov je dokonca zábavná alebo naozaj chutná.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajné „hodiny“ Každý, kto vyjde medzi 12. a 13. hodinou, schudne. Takzvaný slnečný hormón vitamín D, ktorý v tomto období absorbujeme najlepšie, podporuje vstrebávanie vápnika a aktivuje ho. "Šírka =" 350 "výška =" 350 "/> Foto: fotolia
Tenké tajné „hodiny“
Každý, kto vyjde medzi 12. a 13. hodinou, schudne. Takzvaný slnečný hormón vitamín D, ktorý v tomto období absorbujeme najlepšie, podporuje vstrebávanie vápnika a tým nepriamo aktivuje spaľovanie tukov. Denné svetlo tiež znižuje chuť na rýchle sacharidy, ako sú sušienky.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenká tajná „žalúdočná škola“ Najlepšie je trénovať spokojný pocit žalúdka pomocou Polievky . Napĺňajú vás a zvyšujú povedomie d "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: fotolia
Tenká tajná „žalúdočná škola“
Najlepším spôsobom, ako trénovať môj spokojný pocit žalúdka, sú polievky. Naplnia vás a precitlivia na žalúdok, pretože je dobre naplnený bez veľmi ťažkých sacharidov. Plný žalúdok vysiela signál do hlavy: „Som plný - a zatiaľ tak zostanem“. Tí, ktorí to robia dvakrát týždenne, majú dobrý tréning.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajomstvo „organické“ Striekaná zelenina a chémia vo vajciach narúša hormonálnu rovnováhu a robí vás tučnými: kanadskí vedci zistili, že z. B. "width =" 350 "height =" 350 "/> Fotografie: Jedlo a fotografia
Tenké tajomstvo „organické“
Injekčne podávaná zelenina a chemikálie vo vajciach zasahujú do hormonálnej rovnováhy a spôsobujú, že ste tuční: Kanadskí vedci zistili, že z. B. zistil, že pesticídy majú zlý vplyv na náš metabolizmus a spomaľujú proces spaľovania tela. Organické výrobky sú nákladnejšie, ale ekologické výrobky sa obzvlášť oplatia pre ovocie a zeleninu.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret „Diary“„Včera som nehryzol“ - je to správne? Uhryznutie od čokoládová tyčinka platí aj manžel! Kto, ale každý deň = "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Corbis
Slim Secret „Diary“
„Včera som nehryzol“ - je to správne? Počíta sa aj sústo z manželovej čokoládovej tyčinky! Ak si ale všimnete presne to, čo ste každý deň jedli a pili, je menej pravdepodobné, že by ste sa podviedli a zistili, kde skutočne na vás číhajú potravinové pasce. Jete teda vedome a hlavne si opäť viac pochutnávate.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenký tajný „pes“ Si už na tom Prišiel pes ? Vedci zistili, že psy vás štíhle! „Ak máte motiváciu“ width = "350" height = "350" /> Foto: foun, fotolia
Tenký tajný „pes“
Stretli ste sa už so psom? Vedci zistili, že psy vás štíhle! „Keď potrebujete motiváciu a podporu pri chudnutí, nič vám nepomáha,“ hovorí Robert Kushner z Chicagskej univerzity. Odvádzajú pozornosť od frustrácie a tónujú telo tým, že ich berú na prechádzky. Mimochodom, nezáleží na tom, či je pes vašim domácim miláčikom, alebo si ho len „požičal“.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajné „vedomosti“ Aká je výhrevnosť? Čo sú Kilokalórie ? Čo je to BMI? Každý, kto sa stane informátorom a informáciami o výživovej hodnote, bude „width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: fotolia
Tenké tajné „vedomosti“
Aká je výhrevnosť? Čo sú to kilokalórie? Čo je to BMI? S najväčšou pravdepodobnosťou schudne každý, kto sa tu stane všetkým-známym a má uložené svoje výživové informácie a informácie v zadnej časti svojej mysle. Siahanie po „nezdravých“ potravinách ako napr B. Výrobky z bielej múky už nie sú k dispozícii a ľudia majú tendenciu zvoliť si výdatnejšie potraviny s celými zrnami alebo strukovinami, ktoré stimulujú metabolizmus.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajomstvo „bežného miesta“ Bez ohľadu na to, či je to pohodlné kreslo alebo kuchynský stôl: ak máte pevné miesto, vždy ho máte jeho jedlá "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: deco a štýl pre živý nápad
Tenké tajomstvo „bežného miesta“
Bez ohľadu na to, či je to pohodlné kreslo alebo kuchynský stôl: Ak máte pevné miesto, kde máte vždy jedlo, zjete menej. Mali by ste preto zriadiť zóny bez stravovania: na pracovisku, pred televízorom, v posteli, v aute. Toto zabráni sladkostiam medzi nimi.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenká tajná „káva“ Espresso, cappuccino, macchiato - lahodní Taliani vám pomôžu schudnúť! Ale iba ak ich nasmerujete na "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Jedlo a fotografia
Tenká tajná „káva“
Espresso, cappuccino, macchiato - lahodní Taliani vám pomôžu schudnúť! Ale iba ak si na nich pochutíte hneď po jedle. Káva intenzívne stimuluje cirkuláciu a metabolizmus počas nasledujúcich troch hodín.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret „Video Games“ Nesedíte naplocho na zadku, trénujete ho. Mnoho herných konzol má dnes športy ako bowling, tanec alebo Foto: PR
Slim Secret „Video Games“
Nesedíte naplocho na zadku, trénujete ho. Mnoho herných konzol má dnes vo svojom programe športy ako bowling, tanec alebo jóga, ktoré si vyžadujú úplnú fyzickú aktivitu! Stojíte, kývate nohami alebo veslujete rukami - a vypotíte sa. A najlepšie je: môžete ju hrať s celou rodinou v tíme.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret "Žuvačka"Lyžička tu, vidlička tam - radi si pri varení pochutíte? Každý, kto pri sekaní v kuchyni žuje žuvačku bez cukru, príde Foto: Jedlo a fotografia
Slim Secret „Žuvačka“
Lyžička tu, vidlička tam - radi si pri varení pochutíte? Ak budete pri sekaní v kuchyni žuť žuvačku bez cukru, nebude vás ani lákať tráviť v hrnci príliš veľa času. Podľa anglickej štúdie môže taká kuchynská žuvačka uspokojiť aj chuť na sladké, ak chutí ako mäta.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret "Sour"Ocot, ako napr Balzamikový ocot , zvyšuje efekt nasýtenia jedla. Švédski vedci zistili, že j "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Jedlo a fotografia
Slim Secret "Sour"
Ocot, napríklad balzamový ocot, zvyšuje účinok jedla na sýtosť. Zistili to teraz švédski vedci. Na obed alebo večeru si teda častejšie naložte jeden alebo dva kyslé uhorky. Príjemný vedľajší účinok počas chladných večerov: Váš ocot sa správne zahreje a pohodlne nás hreje zvnútra.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajomstvo „vzduch a láska“Kto pláva na oblaku deväť, má menšiu chuť do jedla - bez toho, aby mal pocit, že sa musí niečoho vzdať. Sc "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Momenty, fotolia
Tenké tajomstvo „vzduch a láska“
Tí, ktorí plávajú na oblaku deväť, majú menšiu chuť do jedla - bez pocitu, že sa musia bez niečoho zaobísť. Môžu za to hormóny. Tí, ktorí sú šťastne zamilovaní, uvoľňujú chuť do jedla a potláčajú pocity šťastia. Asi najkrajší spôsob, ako dosiahnuť vysnívanú váhu.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenký tajný „gaučový zemiak“ Tí, ktorí radi sedia na pohovke, nie sú automaticky leniví. Tiež Gaučové zemiaky staňte sa užšími a tenšími, "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Mirabeau
Tenký tajný „gaučový zemiak“
Tí, ktorí radi sedia na pohovke, nie sú automaticky leniví. Gaučové zemiaky sú tiež pevnejšie a tenšie, keď sledujú svoje obľúbené predstavenie na pohovke a robia si svoju bočnú fitness - s Thera-Band a mini činkami.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret "Milk" To, čo funguje pre deti, je dobré aj pre dospelých: piť večer pohár mlieka - ktorá vám umožní lepšie zaspať "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Jedlo a fotografia
Slim Secret "Milk"
To, čo funguje pre deti, je dobré aj pre dospelých: vypite večer pohár mlieka - pomôže vám to lepšie zaspať. Pretože tí, ktorí dobre odpočívajú, chudnú. Fínska štúdia ukázala, že ľudia, ktorí majú dostatok spánku, majú menej tuku na brušku.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajomstvo „priberania“ v skutočnosti pár kíl svalovej hmoty , napríklad prechádzkou alebo plávaním. Pretože svaly dokonca vyčerpávajú K "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Benicce, fotolia
Tenké tajomstvo „priberania“
Niekoľko kíl svalovej hmoty, napríklad z chôdze alebo plávania. Pretože svaly konzumujú kalórie aj pri odpočinku, ktoré by sa inak ukladali ako tukové vankúšiky. S každou diétou je to rýchlejšie.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajné „čistenie“ Domáce práce sú účinným zabijakom kalórií! 20 minút čistenia spotrebuje 60 kalórií, 10 minút vysávania „width =“ 350 “height =„ 350 “/> Foto: Dream Pictures/Corbis
Tenké tajné „čistenie“
Domáce práce sú účinným zabijakom kalórií! 20 minút čistenia spotrebuje 60 kalórií, 10 minút vysávania 40 kalórií, 1 hodina varenia 120 kalórií a 10 minút umytia 25 kalórií.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret "Fat"Nová americká štúdia teraz dokázala, že ľudia, ktorí jedia jedlo napríklad jednou ranou tučná taco omáčka Foto: Potraviny a fotografie
Slim Secret "Fat"
Nová americká štúdia teraz ukázala, že ľudia, ktorí si jedlo dochucujú príchuťou mastnej taco omáčky alebo nejakým parmezánom, napríklad, schudnú viac ako tí, ktorí to nerobia. Dôvod: Intenzívnejšia chuť uspokojí hlad oveľa rýchlejšie.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret "Obľúbené šaty" Každý má časť, ktorá sa mu obzvlášť páči, ale to sa už naozaj nehodí . Zaveste to e "width =" 350 "height =" 350 "/> Fotografia: jednoducho buďte
Slim Secret "Obľúbené šaty"
Každý má časť, ktorá sa mu obzvlášť páči, ale ktorá už viac nechce zapadnúť. Stačí ho odvážne zavesiť na prednú časť dverí šatníka - nič vás nemotivuje lepšie k chudnutiu.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenký tajný stres Ráno na školské predstavenie, na pravé poludnie schôdzka s priateľkou, večer jedlo s vašim blízkym: Pozitívny stres f "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Corbis
Tenký tajný stres
Ráno na školské predstavenie, cez obed na stretnutie so svojou priateľkou, večer na večeru s milovanou osobou: Pozitívny stres spôsobuje uvoľnenie adrenalínu a zvýšenie metabolizmu. Výsledok: Je ľahšie schudnúť.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajné „sladkosti“Talianski vedci z Padovy zistili, že slaninové závitky sa topia, ak ich konzumujete pravidelne Sladké drievko okusuje. "width =" 350 "height =" 350 "/> Fotografie: Jedlo a fotografia
Tenké tajné „sladkosti“
Talianski vedci z Padovy zistili, že slaninové závitky sa topia, ak pravidelne papáte sladké drievko. U testovaných osôb, ktoré dva mesiace jedli kúsok sladkého drievka každý deň, percento telesného tuku významne pokleslo.
Najlepšie štíhle tajomstvá
Tenké tajomstvo „nebežať“Na chudnutie nemusíte behať! 10 minút rezká chôdza denne stačia. Dobrý trik: Jednoduchý S "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Alex, fotolia
Tenké tajomstvo „nebežať“
Na chudnutie nemusíte behať! Stačí 10 minút rýchlej chôdze denne. Dobrý trik: jednoduchý počítadlo krokov nás automaticky prinúti viac kráčať. Pretože pohľad na „krokový účet“ je motivujúci bez toho, aby si to naša hlava vôbec všimla. Mimochodom: 3-hodinová pešia túra spáli 1700 kalórií!
Najlepšie štíhle tajomstvá
Slim Secret "Kuchynské triky" SZO olivový olej v rozprašovači spotrebuje celkovo menej. Foto: Jedlo a fotografia
Slim Secret "Kuchynské triky"
Tí, ktorí plnia olivový olej do rozprašovača, spotrebujú celkovo menej. Mäkký syr, ako je hermelín, možno krátko zmraziť, aby sa dali krájať tenšie plátky. Pred pečením klobásy popicháme kožu vidličkou, aby sa tuk vypražil.