Psychológ Cluj - záchvaty paniky - Čo je to panika

  • Intenzívny tlkot srdca
  • Potenie
  • Chvenie alebo nepokoj
  • Ťažkosti s dýchaním/trhané dýchanie
  • Pocit dusenia
  • Bolesť na hrudníku, tlak alebo nepohodlie
  • Nevoľnosť, žalúdočné problémy alebo náhle hnačky
  • Závraty, mdloby
  • Brnenie alebo necitlivosť v určitých častiach tela
  • Návaly horúčavy alebo zimnica
  • Pocit, že veci okolo vás sú zvláštne, neskutočné
  • Cítim sa odlúčený, nepoznaný
  • Myšlienky, že strácate kontrolu alebo sa zbláznite
  • Strach zo smrti

záchvatu paniky

Ako vidíte v zozname vyššie, mnohé príznaky sú podobné skutočne nebezpečnej situácii. Záchvat paniky môže byť veľmi desivý a môžete pociťovať intenzívnu túžbu dostať sa zo situácie. Zdá sa, že veľa z týchto príznakov naznačuje zdravotné ťažkosti, takže niektorí z nás volajú pohotovosť.

  • Dosiahnite vrchol rýchlo - medzi 1 a 10 minútami
  • Vrcholová intenzita panického záchvatu trvá asi 5 až 10 minút (pokiaľ sa neprestáva znovu rozdúchavať alebo „sa slama nehasí“).
  • Počiatočný záchvat paniky sa zvyčajne označuje ako „prichádzajúci z ničoho nič“ a nie je neustále spájaný s konkrétnou situáciou, hoci v priebehu času môže byť panika spojená s konkrétnymi situáciami.
  • Útok nesúvisí s výraznou fyzickou námahou
  • Útoky sa v priebehu času opakujú (znova sa objavujú)
  • Počas útoku osoba pociťuje silnú potrebu uniknúť a byť v bezpečí

Mnohí veria, že sa počas záchvatu paniky môžu cítiť slabí. Je to však nepravdepodobné, pretože psychologický systém, ktorý vyvoláva panický záchvat, je opakom toho, ktorý spôsobuje mdloby.

Ľudia majú niekedy v noci záchvaty paniky, keď spia. Prechádzajú zo spánku do paniky. To môže byť strašidelné, pretože k tomu dochádza bez zjavného spúšťača.

Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť jednotlivo (dôjde len k záchvatu paniky) alebo pri psychologickom probléme zvanom Panická porucha. Týka sa to situácie, v ktorej osoba pociťuje najmenej 4 príznaky opísané vyššie, záchvat paniky dosiahne svoj vrchol za menej ako 10 minút a človek cíti pretrvávajúci strach z možnosti ďalšieho záchvatu paniky alebo e. znepokojený jeho následkami. Mnoho ľudí trpiacich panikou mení svoj životný štýl a správanie, aby zabránilo útokom. Niektorí sú týmto strachom natoľko zasiahnutí, že sa vyhýbajú akejkoľvek situácii alebo umiestneniu, kde by bolo ťažké získať pomoc alebo únik (môžu sa napríklad vyhnúť návšteve preplnených miest alebo naopak zostať samy).