Psychológia - Zdravé sebaklamanie - Politika

Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung

zdravé

Dashboard

ekonomiky

Mníchov

Kultúra

spoločnosti

Vedomosti

Psychológia: zdravé sebaklam

Tí, ktorí sa hodnotia pozitívne, pomáhajú svojmu telu a žijú dlhšie.

Zdvíhanie matracov, ustieľanie postelí, plazenie sa do každého kúta v kúpeľni: upratovačky musia tvrdo pracovať, aby upratali hotelové izby. Napriek tomu, napriek ľahkému dodržiavaniu lekárskych odporúčaní pre pravidelné cvičenie, má mnoho ľudí pocit, že sú fyzicky neaktívni. To sa zmenilo u niektorých upratovačiek, keď im psychológovia z Harvardovej univerzity vysvetlili kvôli experimentu, že ich aktívny pracovný život bol celkom zdravý. Odvtedy sa upratovačky cítili lepšie ako ich kolegovia, chudli a normalizoval sa im krvný tlak.

Iste, život je hlavne záležitosťou mysle - a toho, čoho je telo schopné, je skôr otázkou takzvaného myslenia ako svalov. Nakoľko sebaponímanie ovplyvňuje hmatateľné fyziologické merania, bolo mnohým lekárom a psychológom zrejmé až po zverejnení spomínaného harvardského experimentu pred viac ako desiatimi rokmi. „Správny sebaobraz má pozitívny vplyv na zdravie,“ uzatvárajú psychológovia.

V pochmúrnych novembrových dňoch, keď nálada stúpa vo výške hmly a novoročné predsavzatia zlyhávajú skôr, ako budú formulované, stojí za to siahnuť po lekárničke jemného sebaklamu. Prečo teda neprekonať lenivé telo vhodne pripravenou mysľou?

Po prechode na Yale University jeden z harvardských vedcov ukázal, ako ľahko je možné uviesť ľudí a ich hormóny do omylu. V jednom pokuse dostali dobrovoľníci mliečny koktail 380 kalórií. Polovici účastníkov povedali, že si dajú 620 kalórií, druhej polovici to, že išlo o diétny nápoj s iba 140 kalóriami. Tí, ktorí vypili údajnú kalorickú bombu, nielenže pocítili menší hlad, ale zodpovedný hormón ghrelín tiež preukázal výrazne vyššiu mieru sýtosti.

Sociológovia a psychológovia označujú tieto formy sebaponímania ako „subjektívna ideológia“, myšlienkové vzorce alebo sebakoncepcie. V čase oslabujúcej letargie môže mať pozitívny obraz o schopnostiach človeka pomôcť rozšíriť úzke predstavy o svojich obmedzeniach. Vedci zdôrazňujú, že nejde o plošné motivačné vzorce, ale o hmatateľné prínosy pre zdravie.

Len nedávno psychológovia zo Stanfordu preukázali, že sebahodnotenie vlastnej radosti z pohybu má obrovský vplyv na dĺžku života. Tí, ktorí sa považujú za nadpriemerných, žijú dlhšie, aj keď to nezodpovedá skutočnej miere pohybu. Na druhej strane tí, ktorí sa považujú za menej aktívnych ako ich rovesníci, zvyšujú pravdepodobnosť predčasného úmrtia o úžasných 71 percent. Pozitívny obraz seba samého je teda menej známkou márnosti ako zdravý. „Mali by sme sa vždy pýtať, ako sa vidia aktívni a zdraví ľudia,“ vyzývajú vedci. „Týmto spôsobom môžeme cielene identifikovať riziká a pomôcť včas.“