Psychosomatika - čo to znamená

Psychosomatika znamená, že existuje korelácia medzi fyzickými, emocionálnymi a sociálnymi faktormi choroby dáva. Zjednodušene povedané: všetky fyzické ťažkosti (choroby) majú psychologické a/alebo sociálne príčiny alebo všetky duševné choroby majú vplyv na telo a spoločenský život...

alebo fyzické

Tradičná čínska medicína (TCM) vie už tisíce rokov, čo si pomaly nachádza cestu do nášho západného sveta: telo a duša sú jednotkou. KAŽDÁ myšlienka vytvára fyzickú odpoveď a každá fyzická reakcia alebo fyzické ochorenie vytvára pocit, čo zase generuje myšlienky atď.

Niekoľko príkladov ako ilustrácia:

Simone prišla o prácu pred tromi týždňami a momentálne si hľadá prácu bez úspechu. Okrem finančnej záťaže, psychickej záťaže súvisiacej so stratou zamestnania a neúspešným hľadaním zamestnania, klesá čoraz viac, pretože má neustále bolesti žalúdka.

Peter je manažér a mesiace nemal pracovný deň do 14 hodín. Ani cez víkend nemôže odpočívať a stále kontroluje e-maily a odpovedá na ne. Jeho žalúdok je čoraz väčší, pretože je stále hladný a niečo zje mimochodom.

Karin trpela migrénami, odkedy ju manžel opustil a je osamelým rodičom. Bola už u lekára. Poslala to na magnetickú rezonanciu, ktorá nevykazovala žiadne abnormality. Rovnako ako podozrenie na potravinovú intoleranciu. Krvný test bol tiež úplne v poriadku. Je vyčerpaná.

Čo majú títo ľudia spoločné? Vykazujú fyzické príznaky pod psychickým stresom.

  • psychický stres (= stres) - chudnutie - frustrácia/depresia/porucha stravovania
  • Stres - prírastok hmotnosti - frustrácia/depresia/porucha stravovania
  • Strach/neistota/prepätie/osamelosť - migrény - frustrácia/vyčerpanie

Ako vidíte, všetko spolu súvisí a nakoniec možno ani nebudete vedieť, kde to všetko začalo. Každý reaguje na pocity/situácie inak:

  • Jeden s priberaním, druhý s chudnutím.
  • Jeden s migrénami, druhý so závratmi
  • Jeden s depresívnou náladou a vyčerpaním, druhý s vysokým krvným tlakom a nepokojom
  • Jeden s napätím na krku, druhý s bolesťami chrbta.
  • Jeden s bolesťami žalúdka, druhý s črevnými problémami s hnačkami/zápchami
  • Atď.

Všetky fyzické ťažkosti majú psychologickú zložku a všetky psychologické ťažkosti pôsobia aj na telo.

Existuje mnoho štúdií, ktoré túto súvislosť potvrdzujú. Zistilo sa, že keď sme vo veľkom strese alebo v smútku, dýchame povrchnejšie. Pľúca sú následne zásobované menším počtom kyslíka a môžu tak telu dodávať menej kyslíka. To zvyšuje riziko vzniku infekčných chorôb.

Ďalšia štúdia ukázala, že pri výskyte hnevu alebo stresu dochádza k kŕčom v žalúdočných svaloch a uvoľňuje sa viac žalúdočnej kyseliny. Prejavuje sa to pálením záhy, plynmi alebo nevoľnosťou, ktoré môžu následne viesť k žalúdočnému vredu. Ak sa ale s hnevom zaobchádza primerane a ak si po akútnej stresovej situácii dovolíte odpočinúť, žalúdok vyleje látky inhibujúce kyselinu a všetko je opäť v rovnováhe.

Negatívne pocity pôsobia na naše telo negatívne.

Pozitívne pocity ovplyvňujú naše telo pozitívne a ak negatívny pocit trvá len krátko, má telo možnosť sa s ním vysporiadať (viac o tom v článku Viery).

ČO MÔŽETE ROBIŤ, AK MÁTE FYZICKÉ ALEBO DUŠEVNÉ SŤAŽNOSTI?

Najdôležitejšie je vždy: vypnúť lekára! Ak niečím trpíte, mali by ste vždy nechať lekára objasniť, či je za tým niečo fyzické. Jasný je krvný obraz, zdravotné vyšetrenie, MRI, gastroskopia atď.

Keď sa všetko fyzicky objasní, ďalším krokom je zistiť, ako k sťažnostiam došlo. Čo „sa ti dostalo do hlavy“ alebo „udrelo do brucha“? Čo viedlo k nedostatku železa, gastritíde atď. A ak neexistujú žiadne fyzické príčiny, potom ešte dôležitejšie - potom odkiaľ pochádza migréna, bolesť hlavy, chrbta, pupienok atď.?

Ak nemôžete nájsť príčinu sami, potom cesta k psychológovi alebo psychoterapeutovi určite pomôže. Môžu vám pomôcť zorganizovať a objasniť váš život.

Ak dokážete identifikovať príčinu, je dôležité túto príčinu zmeniť. Zbavte stres, znížte osamelosť atď. Ak neviete, ako na to, ihneď vyhľadajte odbornú pomoc. Potom môžete spoločne nájsť spôsob, ako sa dostať ďalej a ako sa vaše psychologické a/alebo fyzické ťažkosti zlepšujú alebo odchádzajú.

Článok „Zvýšenie energie a rovnováhy“ vám môže pomôcť pri znižovaní stresu a harmonizácii. Vždy je dôležité mať dostatočný prísun živín. Prečítajte si o tom viac v doplnkoch výživy. Teória mysle a tela by pre vás mohla byť veľmi zaujímavá: Medicína tela a tela - čo to je?

V každom prípade je dôležité, aby sme robili dobre, aby sme boli pohodlní, uvoľnení, plní energie a šťastní, aby sme našu psychiku napájali pozitívnymi pocitmi a myšlienkami. Musíme adekvátne pohybovať svojim telom a jesť výživné jedlo. Musíme sa starať o telo a myseľ, pretože ste jedna jednotka a fungujete ako jedna jednotka.

V prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte! Tiež ma tešia komentáre:).