Psychoterapia Týchto 10 viet môže zmeniť váš život
10 viet od psychoterapeutov, ktoré vám zmenia život
Psychoterapeuti nám pomáhajú dostať sa na dno našej duše. Čo je to, čo nás skutočne posúva? Čím trpíme? Čo sa musí stať, aby sme konečne boli lepší?
Každý, kto niekedy hovoril s psychoterapeutom, vie, ako veľmi môžu poznatky z takýchto rozhovorov zmeniť náš život.
V tejto zbierke príspevkov od BuzzFeedodhalili ženám a mužom tresty, ktorými ich psychoterapeuti úplne zmenili život.
Týchto desať viet je obzvlášť silných:
1. Sebaúcta vo vzťahoch
"Nedávno som hovorila so svojím terapeutom o svojej sebaúcte vo vzťahoch. Pýtala sa ma, aké vlastnosti ma podľa mňa robia príťažlivými pre ostatných ľudí. Nazvala som veci ako 'veľkorysý, dobrý poslucháč, empatický'. Odpovedala: 'Hovoríte iba o veciach, ktoré môžete niekomu dať, o spôsoboch, ako môžete slúžiť inej osobe. Ale je to o tom, akí ste, čo vás robí rozkošnými!". Toto uvedomenie ma úplne ohromilo. Celý ten čas som sa sústredil iba na to, ako môžem robiť dobre pre ostatných, aby som bol za to milovaný a cenený. Ale mal by som byť milovaný pre to, aký som ako človek, nielen pre to, čo robím pre ostatných. Takže napríklad kreatívny, vášnivý, inteligentný alebo zábavný! “
2. Sklamania v priateľstvách
„Môj terapeut mi dnes povedal, že je úplne v poriadku, keď hovorím priateľom, aké potreby v priateľstve mám. Povedal, že by som sa nemal báť ukázať, kto vlastne som a čo potrebujem, aby som bol v poriadku. Kto brzdí to, čo je pre neho skutočne dôležité, bude sa vždy cítiť zle a bude trpieť tým, že nedostane to, čo potrebuje, od ľudí, ktorých miluje, a prostredníctvom ktorých je milovaný. ““
3. Buďte hrdí na svoju cestu
"Mal som posledné víkendové sedenie so svojím terapeutom. Povedal som jej, že som hrdý na svoj vývoj, ale bol by som radšej, keby som to všetko vedel už skôr. Povedala:"Buďte hrdí na túto ženu v minulosti, ktorá dokázala uskutočniť tento výlet!„“
4. Zamysli sa nad sebou
"Môj terapeut mi dnes dal naozaj dobrý tip. Povedal, že ak mám v živote ľudí, ktorí neustále očakávajú, že svoje plány prispôsobím ich potrebám, mal by som týmto ľuďom v budúcnosti povedať: 'To je plán! Som rád, ak to zvládnete.„A potom už len rob to, čo som plánoval. Nezáleží na tom, či to zvládnu alebo nie. Pre niekoho ako som ja, ktorý sa len postará o to, aby potešil všetkých, namiesto toho, aby robil to, čo je pre mňa dôležité, to bola skutočne prelomová myšlienka. ““
5. Buďte k sebe milí
"Druhý deň v terapii som o sebe povedal veľa zlých, odsudzujúcich vecí. Terapeut sa na mňa pozrel a povedal: 'Keby o vás jeden z vašich priateľov tak hovoril, čo by ste na neho povedali?, A som rád, 'povedal by som mu, aby bol ku mne milší!' Áno! Presne takto!"
6. Sudca menej
„Pred časom sa ma môj terapeut opýtal, čo si myslím, že sa stane, keby som sa prestal súdiť. A namiesto toho robte to, čo je pre mňa dobré. Naozaj pravda - funguje to! “
7. Preraziť strach pozitívne
„Môj terapeut mi odporučil, aby som prerušil svoje ustráchané myšlienky pozitívnymi myšlienkami, napríklad:„ Čo keby táto vec fungovala? “ alebo 'Čo keby celá moja tvrdá práca skutočne stála za to?"Rád by som to odovzdal vám všetkým, nech ste kdekoľvek, nechávate za sebou alebo na ktorejkoľvek ceste."
8. Stačí byť zvedavý
„Môj terapeut mi dnes povedal niečo, čo mi zmení život. Povedal: 'Nemusíte hľadieť do budúcnosti s nádejou. Stačí, ak ste iba zvedaví, čo príde.„Nemám slov, aby som opísal, ako veľmi mi táto veta otvorila oči.“
9. Uľahčite si to
"Povedal som svojmu terapeutovi, že ráno nemám dostatok energie na to, aby som si urobil sendvič alebo niečo uvaril. Takže to nechám. A on hovorí:"Prečo nejete komponenty svojho sendviča jednotlivo? Môžete len jesť hrsť syra a niekoľko údenín. Potom už nemusíte robiť sendvič. “ Bol som skutočne ohromený. ““
10. Prezerajte si vzťahy ako nemý film
"Od svojho terapeuta som dnes dostal skutočne skvelý tip. Povedal, že by som sa mal na svoje vzťahy pozerať ako na nemý film."Akým spôsobom nie je možné vyriešiť problém, ako tieto kroky fungujú? Súhlasíte s vašimi slovami? Vymysli slová a pozri sa. ““