Psycho-výživa Spojenie medzi emóciami a spôsobom, akým jeme - EXEC-EDU
Na prvý pohľad by sme sa nechali presvedčiť, že obezita je chorobou storočia. Štatistiky ukazujú, že vo svete aj v Rumunsku trpí nadváhou a obezitou viac ako polovica populácie.
Obezita je zodpovedná za výskyt kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a rakoviny, hlavných príčin úmrtia a utrpenia, aj keď existujú ľudia, ktorí čelia tomuto typu ochorenia bez toho, aby boli obézni.
Okrem toho čelíme výraznému zvýšeniu miery depresie, úzkosti a vyhorenia v dôsledku stresu.
Aké sú príčiny? Vysvetlenie odborníkov: „nevyvážený životný štýl“ nie je ani zďaleka klišé. Čo to však vlastne je životný štýl? Predstavuje to určité naše správanie: jedlo, cvičenie, vzťahy, zvládanie stresu, organizácia času, odpočinok, spôsob dýchania a myslenie. Všetky tieto správania úzko súvisia vo veľmi jemnej rovnováhe a majú zásadný vplyv na fyzický a emocionálny stav. Preto je dôležité poznať ich a pochopiť, ako na seba vzájomne pôsobia.
Riešenie zdravého a vyváženého života by bolo jednoduché: „Jedzte menej a cvičte viac“. Prirodzená otázka však je: „Prečo to väčšina ľudí nedokáže?“
V západnom svete sme už viac ako 50 rokov svedkami skutočného odvetvia, ktoré generuje všetky druhy diét a diét, ktoré sú z dlhodobého hľadiska viac alebo menej účinné, nehovoriac o skutočne škodlivých odľahlé hodnoty. To isté sa deje s cvičením vo fitnes priemysle. Na druhej strane, niektorí neprikladajú životnému štýlu nijaký význam pod zámienkou: „Nemám čas, je oveľa dôležitejšie starať sa o svoju kariéru alebo rodinu“.
Vyvážený životný štýl je vlastne správne riadenie správania, ktoré som spomínal a vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie a efektívnejšie vo všetkom, čo robíte.
Správanie alebo nesprávne stravovacie správanie a cvičenie, či už to robíme alebo nie, sú vlastne odrazom vnútorných pocitov, tj psycho-emocionálnej zložky. Iba vtedy, ak si uvedomíme, čo cítime a čo ovplyvňuje to, čo cítime, budeme môcť urobiť prvý krok k riadeniu dobrého správania a zdravému životnému štýlu.
Všetko, čo cítime, je biochemický proces generovaný našim telom v interakcii s prostredím. Pochopenie toho, ako naše telo interaguje s prostredím, je zásadné pre schopnosť niečo riadiť, ovplyvňovať a meniť. Takže to, čo robíme každú chvíľu, to, ako myslíme, dýchame, jeme alebo sa pohybujeme, ovplyvňuje to, čo cítime, a určuje naše správanie, a tým ovplyvňuje výsledky, ktoré dosiahneme pri všetkom, čo robíme.
To, ako všetko urobíme, je naša vlastná zodpovednosť a neexistuje univerzálny recept, ale ak pochopíme, čo je potrebné urobiť, a tieto veci príjemne integrujeme do našich životov, budeme môcť žiť lepší život v stave dobre.
Lepšie neznamená viac, znamená to, čo je potrebné, koľko je potrebné a kedy je to potrebné.
Psychonutrition nie je nič iné ako spojenie medzi stravovacím správaním a tým, čo cítime. Preto je pri zmene a racionalizácii životného štýlu nevyhnutné povedomie o veciach, ktoré sa majú zlepšiť, a poradenstvo. Som presvedčený, že spolu s lekármi a odborníkmi na zdravotnú starostlivosť majú tréneri a tréneri zásadnú úlohu pri zmenách, ktoré je potrebné vykonať na úrovni spoločnosti. Táto zmena je možná, iba ak sme motivovaní a vedení príjemným a efektívnym spôsobom.
Ion Niculaescu - odborník na výživu, Managing Partner Metabolic Balance Romania