Pupsen Čo to prezrádza o vašom zdraví ZDRAVIE MUŽOV

Prdenie Čo hovoria vaše prdy o vašom zdraví

Je to tabuizovaná téma, ktorá okrem (páchnuceho) vzduchu môže vytvárať aj sociálne nevýhody: plynatosť, nadúvanie, prdenie alebo poeticky „odchádzajúce črevné vetry“ - existuje veľa opisov rektálnej deflácie (vo vede sa používa výraz „flatus“). ako medzinárodne uznávané). Tí, ktorí trpia silnou plynatosťou, musia často zápasiť s problémami partnerstva a čo najviac sa vyhýbať spoločenským aktivitám. Ale ako sa mračíme, prdenie je normálne. Objasňujeme, kedy to môže naznačovať ochorenie, a ktorým situáciám a potravinám by ste mali venovať osobitnú pozornosť, aby sa zabránilo zbytočnej tvorbe plynov.

zdravie

  • 1. Koľko prdov za deň je normálne?
  • 2. Prečo ľudia vlastne prdnú?
  • 3. Aké sú príčiny častého nafukovania?
  • 4. Prečo niektoré prdy páchnu viac ako iné?
  • Ktoré jedlá spôsobujú obzvlášť zlý črevný vietor?
  • 5. Čo sa stane, ak potlačíte bafnutie?
  • 6. Čo pomáha proti prdnému zápachu?
  • 7. Každý, kto vo vzťahu prdie, znamená obchod
  • 8. Kedy je častá plynatosť nebezpečná?
  • špeciálne 4-týždňové menu
  • 15 exkluzívnych receptov pre váš imunitný systém
  • skvelé občerstvenie a tipy na doplnky
  • 17 strán, optimalizované pre tlač
  • Viac informácií o pláne

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

1. Koľko prdov za deň je normálne?

Ľudia prdia 10 - 20-krát denne, hovorí prof. Dr. med. Thomas Frieling, vedúci lekár na klinike Helios v Krefelde a člen Nemeckej spoločnosti pre gastroenterologické, tráviace a metabolické choroby (DGVS). Závisí to však aj od jedla, ktoré jeme, a od nášho trávenia. Číslo je teda iba orientačné. Priemer je okolo 14 žiakov denne - bez ohľadu na vek a pohlavie. Pretože ľudské črevo produkuje v priemere okolo 700 ml plynu denne. Ak šteniatko viac ako 25-krát denne, niečo s vami nemusí byť v poriadku. To pomáha pri plyne.

2. Prečo ľudia vlastne prdnú?

V skutočnosti sa počas procesu trávenia jediného jedla vyprodukuje až 1,5 litra črevného plynu. Väčšinou ide o oxid uhličitý a absorbujú ho bunky v črevnej stene. Plyn prechádza krvou do pečene a potom do pľúc, kde sa vydýcha. A zvyšok musí niekam ísť. Tvorba plynov v gastrointestinálnom trakte vzniká zo 4 hlavných zdrojov, vysvetľuje Frieling, autor knihy „Gut an Hirn! Tajný dialóg medzi našimi dvoma nervovými systémami a jeho vplyv na náš život“:

  1. z prehltnutého vzduchu
  2. bakteriálnou fermentáciou sacharidov v hrubom čreve
  3. chemickou reakciou, pri ktorej sa zo žalúdočnej a pankreatickej sekrécie vytvára oxid uhličitý
  4. keď sa plyn z krvi šíri do čriev

Hlavným faktorom je najmä prehltnutý vzduch (aerofágia). Pretože prehĺtame asi raz za minútu. A zakaždým, keď prijmeme 2 až 3 ml vzduchu. Existujú však situácie a faktory, pri ktorých prehltnete viac vzduchu ako obvykle. Patria sem:

  • Unáhlené stravovanie
  • Živo povedané pri jedle, napríklad na pracovnom obede alebo na rande
  • Sýtené nápoje
  • Dym
  • Cucajte lízanku
  • žuť žuvačku

Vďaka tomu prijmete viac kyslíka a dusíka, ale aj oxidu uhličitého (obsiahnutého v kyseline uhličitej). Výsledok: Nemusíte len grgať, musíte aj prdiť - pretože niekedy prehltnuté plyny prechádzajú celým zažívacím traktom: od úst a pažeráka po žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo, konečník a nakoniec po konečník.

Druhý spôsob tvorby plynov nastáva, keď sa jedlo rozkladá pomocou baktérií, ktoré žijú na našej črevnej flóre. Tieto metabolické procesy produkujú metán, vodík a oxid uhličitý. A vylučujú sa análne.

3. Aké sú príčiny častého nafukovania?

Okrem vyššie uvedených situácií, keď prehltnete viac vzduchu ako obvykle, môže byť príčinou týchto 6 dôvodov:

4. Prečo niektoré prdy páchnu viac ako iné?

Váš črevný plyn sa skladá z 5 rôznych plynov. Väčšina tohto plynu je bez zápachu, iba 1% je zodpovedných za zápach. Niekedy je v našom žalúdku príliš málo enzýmov, ktoré slúžia na odbúravanie potravy. Týka sa to hlavne sacharidov, ako je cukor, škrob alebo surové vlákna. Výsledok: prácu musia vykonať baktérie v hrubom čreve. Problém: Baktérie potom iba fermentujú jedlo, takže vylučovanie plynov páchne. Z vône všeobecne teda možno vyvodiť, že ste pravdepodobne jedli niektoré z nasledujúcich jedál. Tieto telesné pachy by ste nemali ignorovať.

Ktoré jedlá spôsobujú obzvlášť páchnuce črevné vetry?

  • Fazuľa a šošovica
  • Druhy kapusty, ako je brokolica, a kvet a ružičkový kel
  • Zelenina obsahujúca síru, ako je cibuľa, pór, cesnak, medvedí cesnak, pažítka a paprika
  • Celozrnné potraviny vrátane cereálnych obilnín a sušienok
  • Ovocie, pretože obsahuje ovocný cukor (fruktózu)
  • Mliečne výrobky (pozri neznášanlivosť laktózy)
  • Umelé sladidlá alebo náhrady cukru. Vrátane manitolu (číslo prísady E 421), xylitolu (E967) a tiež sorbitolu (E420 a E432 - E436), ktorý sa nachádza v ľahkých nápojoch, žuvačkách na ošetrenie zubov, ale aj vo víne. Čo neznamená, že by ste už nikdy nemali piť víno. Ako tak často záleží na množstve. Mnoho ľudí si môže dať 1 - 2 poháre vína bez toho, aby okamžite vyvinuli nafúknuté brucho.

Pozor: Nechápte to teraz a vyhýbajte sa zelenine alebo ovociu len preto, že už nechcete páchnuť. Nepríjemné vône sú súčasťou vášho tela. Plus: Napríklad zelenina obsahujúca síru plní vo vašom tele dôležité úlohy. A predtým, ako sa spýtate: Nie, neexistuje vedecky dokázané spojenie medzi zvukom vášho prdu a jeho vôňou. Ak máte všeobecné problémy s trávením: Vláknina zaisťuje zdravé črevo.

5. Čo sa stane, ak potlačíte bafnutie?

Podľa odborníka to nemusí byť nevyhnutne škodlivé. Ale kto potláča žiakov, prirodzene rozširuje črevá kvôli hromadeniu plynov. To môže spôsobiť žalúdočné kŕče. Okrem toho sa môže zvýšiť tlak na pľúca a dotknutá osoba sa dostane do stresu - nič z toho nie je život ohrozujúce, ale dostatočne nepríjemné.

6. Čo pomáha proti prdnému zápachu?

Existujú lieky, vrátane takzvaných odpeňovačov (účinné látky: dimetikón alebo simetikón), ktoré praskajú plynové bubliny v čreve, takže sa plyn môže absorbovať cez črevnú sliznicu. Ale: Odpeňovače neznižujú samotnú produkciu plynu, varuje profesor Frieling. Postihnutí by mali najskôr vyskúšať bylinné zmesi (fytoterapeutické látky): prípravky vyrobené z rasce, anízu, mäty piepornej, harmančeka, púpavy, horkého ibišteka (Iberis amara). Pomôcť môžu aj probiotiká. Obsahujú prírodné a živé mikroorganizmy (bakteriálne kmene), ktoré majú zdraviu prospešný účinok na (napadnutú) črevnú flóru. Pomáha to pri najbežnejších črevných problémoch.

V prípade syndrómu dráždivého čreva možno použiť aj takzvanú diétu so zníženým obsahom FODMAP, vysvetľuje náš odborník. Toto obmedzuje potraviny, ktoré majú vysoký podiel: fruktózy, laktózy, fruktánov, galaktánov a polyolov. Ak však budete túto diétu držať dlhšie ako 6 týždňov, hrozí vám podvýživa. Preto: Určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.

Pre všetky ostatné prípady existuje spodná bielizeň s aktívnym uhlíkovým filtrom. Neutralizuje váš smrad, sľubuje výrobca. Ak tomu neveríte, myslite len na podrážky. Fungujú podobným spôsobom, mimochodom vrátane odsávačov pár.

7. Každý, kto vo vzťahu prdie, znamená obchod

Kedy je v poriadku fušovať do vzťahu? Podľa prieskumu americkej mediálnej a internetovej spoločnosti 2 až 6 mesiacov po tom, ako ste spolu začali randiť. Prinajmenšom to odpovedalo takmer 30% opýtaných vo veku 20 až 30 rokov. Až potom sa zdá, že vzťah je na tak pevnom základe, že jeden človek nemá pocit, že ho odpudzuje to, čo sám hojne produkuje: plyn v čreve. Dobrých 25% dokonca uviedlo, že počkajú dlhšie ako 6 mesiacov a až 1 rok. 23% sa nestaralo čakať. Hneď po niekoľkých týždňoch začali prdiť pred partnerom. A prečo nie? Každý, kto prdne pred svojou partnerkou, sa prejaví ako človek a dokáže, že tomu druhému verí. Preto je prdenie pred partnerom jasným znamením, že to s partnerstvom myslí vážne.

8. Kedy je častá plynatosť nebezpečná?

Tvorba plynov je zvyčajne neškodná. Niektoré faktory, ako napríklad určité jedlá alebo prehĺtanie väčšieho množstva vzduchu, môžu zvýšiť produkciu plynu v tele. Takže ak by ste mali mať problémy: Najskôr si urobte denník o jedle, radí odborník Frieling. Týmto spôsobom sa dá určiť, ktoré potraviny by mohli byť spúšťacím mechanizmom.

Lekár alebo Gastroenterológovia mali by ste navštíviť iba vtedy, ak sa opäť objaví silná plynatosť. Alebo ak trvajú dlhšie a sú tiež vnímané ako stresujúce. Ale najmä ak je plynatosť sprevádzaná alarmujúcimi príznakmi, ako sú zmeny v stolici, krv v stolici alebo strata hmotnosti.

Nafukovanie je prirodzený proces, ktorý patrí ľuďom, ako je dýchanie. Ak vám prekáža, môžete ju v drvivej väčšine prípadov znížiť zmenou stravovania. Inak zostaňte uvoľnení a pamätajte: Všetci ľudia prdia, je to len súčasť života.