Rád by som schudol, ale ako telo fóra; fitnes

Ahoj,
ako asi mnoho ďalších, rád by som zhodil pár alebo dokonca veľa kilogramov! Ako to robíš? Snažil som sa toho veľa (vrátane Weight Watchers, ale nenávidím počítanie bodov, netrvá dlho) a nechal veľa peňazí. Samozrejme, že som vždy schudol (z 12 - 20 kg), ale nikdy som to nedokázal udržať, všetko bolo vždy rýchlo späť. To ma samozrejme veľmi štve, pretože sa cítim nepríjemne vo svojej koži a nemám sa tak rada. Ale najradšej sa stravujem po celý život, pretože z nudy chutí a som tiež vyznaná športová kravina. Už som chodil, ale musím ma k tomu nútiť. Máte pre mňa pár tipov?

Jediná vec, ktorá pomáha, je zmiešaná strava so zníženou energiou. Prezrite si program „Ste to, čo jete“, možno vám dá niekoľko návrhov. A ak máte medzi jedlami hlad, vezmite si nejaké ovocie a zeleninu!

musis prekonat svoje slabsie ja!
Váš problém je, že nechcete 100%, nikdy to nefunguje. Nikdy neschudnete natrvalo.
Je nanič, ak vám niekto povie, čo máte robiť.

Musíte chcieť.

Môžem vám povedať, ako som schudol 14 kg, skopírujem text, ktorý som sem napísal predtým:
Prvýkrát v živote som mala skutočne silnú vôľu schudnúť
Vážená 95 libier po narodení môjho syna

Kúpil si crossový tréner a trénoval každý deň minimálne 30 minút, väčšinou dlhšie.
Už som si nekúpil krém ani sladkosti, ak som mal chuť na čokoládu, zjedol som ich minimálne so 70% kakaom od Ritter Sport
Jedol som menej tukov a večer po 18. hodine som nejedol nič viac
Ak mám večer chuť, dám si syr a ak je to 500 g, pokiaľ so mnou nie je chlieb, je to v poriadku.
Pite veľa vody, nezabudnite.
Takže som len schudla. Najdôležitejšia je vôľa. Ak tam nie je, nemá to zmysel.
Šport je tiež veľmi dôležitý, aj keď ho neznášam
moja váha je stabilná už 4 týždne, momentálne som s jedlom trochu neopatrný
Teraz ma to nezaujíma, hlavné je, že to nejde hore.
Určite už nebudem priberať, prisahal som si to pre seba
Chcela by som schudnúť 6-7 kíl.

Rozhodne na teba nechcem zaútočiť, chcem ti len otvoriť oči.
Veľa šťastia, že to zvládnete.

---