Radikálny pôst nie je dobrou diétnou metódou od spoločnosti Markt-Apotheke Aue

Radikálny pôst vám nepomáha pri chudnutí
Pre niektorých ľudí to začína Popolcovou stredou: pôstom. Jeden sa postí z náboženských dôvodov, druhý preto, lebo chce mať nový pocit tela, a ďalší preto, lebo chce konečne schudnúť naraz. Ale tu tkvie bežná mylná predstava: Pôst sám o sebe nie je dobrou diétou na chudnutie.
Pretože: Ak telo neprijíma žiadnu energiu vo forme potravy, prepne sa na vedľajší horák. Metabolizmus klesá, spotrebujete menej ako predtým. Telo potom útočí na energetické rezervy, ale bohužiaľ po chvíli aj na svalové bielkoviny. A s menším počtom svalov opäť klesá bazálny metabolizmus, pretože svaly spotrebúvajú energiu. Po pôste sa telo snaží opäť naplniť tukové zásoby, aby sa chránilo pred ďalším „hladovým“ obdobím. Druhý problém: Boli ste trestaní niekoľko týždňov, potom môžete znova udrieť - a ísť cez palubu. Výsledok: potom vážite viac ako pred pôstom - nastáva takzvaný jo-jo efekt.

diétnou

Iba zdravé dospelé osoby sa môžu úplne vzdať jedlan
Aj krátkodobý pôst môže viesť k takzvaným „pôstnym krízam“: poruchy spánku, vyčerpanie, závraty, potenie, pokles krvného tlaku a záchvat dny môžu byť dôsledkom radikálnych pôstnych kúr. Preto by iba zdraví dospelí mali držať dlhšiu dobu hladovku a to pod dohľadom lekára.

Chudnutie iba pri dlhodobých zmenách stravovania
Každý, kto chce dlhodobo schudnúť, musí zásadne zmeniť svoje stravovacie návyky a nemusí raz ročne chodiť bez jedla. Celozrnné výrobky, ovocie a zelenina namiesto cukru, tuky a výrobky z bielej múky v ponuke majú dobrú šancu na chudnutie. Vyhýbanie sa alkoholu tiež šetrí kalórie.