Rakovina prsníka - diéta Cristiana Margarita

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

rakovina

diéta

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

prsníka

Tento článok o diéte proti rakovine prsníka je iba osobného názoru a v žiadnom prípade nepredstavuje liečbu a netvrdí, že tieto opatrenia by „vyliečili rakovinu“. Toto sú iba nápady zhromaždené z rôznych zdrojov, ktoré sa týkajú najmä prevencie recidív po chirurgickom a lekárskom ošetrení. Prevenciu je možné dosiahnuť aj prijatím týchto opatrení. Rakovina je však mimoriadne zložité ochorenie a nikto v tejto chvíli nemôže tvrdiť, že proti nej má riešenie. Najmä preto, že existuje veľa druhov rakoviny, ktoré sa niekedy vyskytujú súčasne. Odporúčam každému diagnostikovanému pacientovi dodržiavať liečbu odporúčanú lekárom.

Rakovina prsníka je pliaga, ktorá bije čoraz častejšie. Za posledných 50 rokov sa výskyt rakoviny prsníka niekoľkonásobne zvýšil. Môže to byť aj „zvýraznenie“ kvôli častejšiemu a presnejšiemu tkaniu. Áno, počas tejto doby sa stalo niekoľko vecí:

tabletka

Antikoncepčné tabletky sú hormóny, s ktorými sa ničí prirodzený vývoj vecí (menštruačný cyklus), aby sa zabránilo „nechcenému tehotenstvu“. Na prvý pohľad vznešený cieľ. Humánnejšia metóda antikoncepcie ako umelé prerušenie tehotenstva. Zdá sa, že tieto umelé hormóny, ktoré sa používajú príliš často a „na reguláciu cyklu“, narúšajú veľmi vážne az dlhodobého hľadiska taký zložitý a chúlostivý systém, že ani dnes lekári netušia, ako to v skutočnosti funguje.

Žiaľ, antikoncepčné tabletky odporúčajú lekári s textom „dal mi ich potom, čo mi urobil testy“. Žiadna sestra, nemal pre teba robiť žiadne testy, je to len zámienka a je to. Testy slúžia len na to, aby ste ich nepraskli príliš rýchlo. Identifikovať tie kontraindikácie, ktoré by okamžite ohrozili zdravie. A „malé dávky“ nie sú dôležité, dôležitá je sila látky, jej účinky.

Xenoestrogenii

Tieto chemikálie, ktoré napodobňujú účinky estrogénových hormónov v tele, môžu viesť k hormonálnej nerovnováhe, rakovine, depresiám a mnohým ďalším negatívnym účinkom, stále málo známym alebo skúmaným. Nájdeme ich v plastoch (bisfenol A), pesticídoch (ktoré nájdeme v potravinách), kozmetike a mnohých ďalších výrobkoch a predmetoch. Alkohol, cukor, sója, lepok môžu zvýšiť hladinu estrogénu v tele.

Kozmetické chemikálie

Objavili sa rôzne chemikálie plné chemikálií. Tieto chemikálie sa môžu absorbovať cez pokožku a môžu mať účinky na ďalšie časti tela: žľazy, mozog, pečeň atď. Aj keď je množstvo toxických látok v produkte veľmi malé, niektoré sa môžu hromadiť v tele a môžu vám ukazovať tesáky už o niekoľko rokov. Jedným z vinníkov by boli dezodoranty s toxickými formami hliníka.

„Moderné“ jedlo

Objavili sa super spracované potraviny, v potravinách sa začali hojne používať rastliny ako geneticky modifikované sójové bôby. Tieto potraviny sú zbavené obsahu vitamínov, minerálov, stopových prvkov, fytonutrientov. Namiesto toho dostávajú množstvo chemických prísad, počnúc fázou rastu/kultivácie a následným spracovaním (konzervačné látky, farbivá, arómy, protihrudkujúce látky, látky používané pri spracovaní), ktorých vedľajšie účinky sú stále príliš málo známe. Účinky tradičných sójových výrobkov na ženy ázijského pôvodu sú úplne odlišné od účinkov spracovaných sójových výrobkov na ženy afrického alebo európskeho pôvodu.

Vek a počet tehotenstiev

Počet detí, ktoré žena počas života porodí, sa znížil a v „civilizovanom“ svete sa prvé tehotenstvo oneskoruje o 30 rokov. Zdá sa, že žena je geneticky naprogramovaná tak, aby porodila viac detí, a to už od raného veku (podľa dnešných štandardov). Skutočnosť, že až do veku 30 rokov sa v tele ženy nestane niečo, čo by sa malo pravdepodobne stať od veku 15-16 rokov, vedie k niektorým hormonálnym poruchám, ktoré sa dajú len veľmi ťažko posúdiť a liečiť.

Diéty bez tuku

Diéty bez tukov vážne narúšajú hormonálny systém u žien i mužov. Existujú aj ľudia, ktorí istý čas dobre fungujú bez toho, aby jedli tuk, ale za túto vážnu nerovnováhu nakoniec zaplatí každý. Nádej, že strava bohatá na zeleninu, ovocie a obilniny zníži riziko rakoviny, bola márna, pretože bola vylúčená základná živina: tuky.

Stres

Úroveň stresu sa veľmi zvýšila. Psychický stres je teraz kladený na stenu v rade chorôb a porúch, pretože fyzické je závislé od psychiky, rovnako ako psychika je závislá od fyzickej. Ja, v období intenzívneho psychického stresu, som si všimol, že Rhodiola ma robí pokojnejším a šetrí si nervovú energiu na dôležité veci.

alkoholu

Ženy začali piť ako ošípané (videli vás, ako vám Angličanky v akcii hovoria, o čom hovorím, ale nehanbím sa ani za rumunské ženy). Informácie o hrdle možno nájsť na internete. Bohužiaľ, producenti alkoholu prídu občas s „dumou“ ako „víno predchádza srdcovým chorobám“ (čo je čiastočne pravda) alebo „pivo je zdravé“. Táto „novinka“, reagujúca na túžbu po potvrdení a zároveň popretie, v ktorom žijú všetci (polo) alkoholici, ničí roky práce a úsilia tých, ktorí bojujú za zdravý život. Tieto informácie pochádzajú zo štúdií a štatistík, ktoré boli nesprávne interpretované alebo jednoducho sfalšované.

Zhoršenie genetickej informácie

Boli objavené určité genetické zmeny, ktoré predisponujú k rakovine prsníka. Sú dedičné, ale nemožno ich určiť, ak vždy existovali alebo sa dajú vytvoriť dnes zmenou DNA pri kontakte s toxickými látkami uvedenými vyššie.

Sedavý životný štýl a obezita

Sedavý životný štýl sa stal pravidlom, nie výnimkou. Rovnako aj nadváha. Zdá sa, že ženy, ktoré po celý život neustále cvičia, majú nižšie riziko rakoviny prsníka a vyššiu šancu na prežitie, ak sa táto choroba vyskytne. Sedavý životný štýl súvisí aj s nižšou expozíciou na slnku a prakticky všeobecným nedostatkom vitamínu D.

Ďalšie príčiny a mechanizmy

Možné príčiny sú rôzne a pravdepodobne každý prípad obsahuje kombináciu faktorov, ktoré viedli k tejto situácii. Tieto faktory môžu spolupracovať, takže je prakticky nemožné určiť jednu príčinu v štatistickej štúdii. Napríklad: antikoncepčné tabletky zvyšujú riziko rakoviny. To isté však platí pre expozíciu xenoestrogénom. Pretože každý je vystavený xenoestrogénom, nedá sa povedať, že skupina žien užívajúcich antikoncepčné tabletky má štatisticky významne zvýšený výskyt rakoviny prsníka. A väčšina žien používa hliníkové deodoranty. Jednou z hypotéz, ktorá medzinárodne čoraz viac pribúda, je však potravinová hypotéza. V prvom rade nadbytočné kalórie, ktoré kladú dôraz na mitochondrie, ale aj na ďalšie mechanizmy a systémy.

Je zrejmé, že ako v prípade každej zdravej výživy, aj tu je potrebné vylúčiť polotovary, vyprážané jedlá, spálené jedlá, prísady do potravín a pesticídy. Jednou z diét, ktorá sa osvedčila ako účinná proti nádorom, je ketogénna strava, ktorá sa však musí prispôsobiť tejto zvláštnej situácii. Nemôžete držať ketogénnu diétu na chudnutie alebo na kulturistiku s tvrdením, že vám bude nápomocná. Najobľúbenejšie diéty sú však vegánske, niekedy dokonca založené výlučne na zeleninových šťavách. Aj keď neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by preukazovali ich účinnosť.

Stravovanie

Mali sme začať s tým, čo vylučuje: spracované potraviny (klobásy), cukor, biela múka (lepok), rafinované oleje, vyprážané jedlá, pálené jedlá, kontakt s potravinami z plastov, tuky z priemyselne pestovaných zvierat, alkohol, sója.

Zelenina a ovocie

Skúste jesť sezónnu, bio zeleninu. Jesť zeleninu kvôli jej konzumácii, aj keď nevideli slnko alebo zem a obsahujú nebezpečné množstvo chemikálií, nie je žiaduce. Najvhodnejšie sú krížniky (brokolica, rukola, karfiol, ružičkový kel, červená kapusta). Vrátane vo forme džúsu.

V kapitole s ovocím vyberte čo najmenšie ovocie, ktoré má v porovnaní s množstvom sacharidov veľké množstvo jedlej šupky/semiačok. Napríklad: bobule, čerešne, višne, krokodíly, slivky a menej hrušky, jablká, melóny. Vzorky sú jahody, ktoré môžu znižovať angiogenézu (tvorbu nových krvných ciev). Samozrejme musia byť „bio“ a pečené na slnku.

Ľanové semienko

Ľanové semienka, ako príjem zdravých tukov, vlákien a špecifických látok (lignany). Môžu byť zahrnuté ako také, mleté, vyklíčené. Je lepšie jesť surové a nie tepelne upravené (napríklad použitie pečenej múky z ľanového semena). Mali by byť zahrnuté aj vlašské orechy, mandle, lieskové orechy. Všetko kruté.

Strukovina

Šošovka, hrášok, fazuľa, cícer: sú veľmi sýte, obsahujú bielkoviny, vlákninu a sacharidy s pomalým vstrebávaním, takže vás nezbavia tuku. Môžu byť použité celoročne. Sója žiadna.

Ovsené zväzky

Pôsobia tiež antiestrogénne. Mali by ste sa vyhnúť rafinovaným výrobkom (biela múka) alebo dokonca „celozrnným“ výrobkom, pretože príliš veľa kalórií dodávajú so škrobom (čo je polymér glukózy).

Zdroje bielkovín bez železa a zinku

Tieto minerály, aj keď sú nevyhnutné, tiež stimulujú rast nádorov. Vylúčte teda červené mäso, pečeň, morské plody. Môžu sa konzumovať na príjem bielkovín a omega 3 mastných kyselín, mastných rýb, oceánskych, úlovkov: losos, makrela, sardinky. Povolené sú iné druhy mäsa, pokiaľ sú prírodné a prípravok sa redukuje na varenie (najlepšie na pare) alebo pečenie pri nízkych teplotách. Grilovanie alebo vyprážanie sa neodporúča. Tresčia pečeň obsahuje aj vitamín D3, ktorý je veľmi užitočný pri prevencii rakoviny.

Mali by ste si tiež zvoliť zdroje bielkovín pre nízky príjem metionínu (teda bez obilnín), serínu a glycínu (takže bez kolagénu).

Žiadne mliečne výrobky

Z dôvodu čoraz častejších podozrení sú mliečne výrobky vylúčené alebo konzumované v obmedzenom množstve (najlepšie kozie a fermentované, napríklad jogurt) a odtučnené, pretože niektoré druhy chemikálií sa môžu koncentrovať v mliečnom tuku (DDT, lindan). atď.). Mliečne výrobky vyberajte z čo najčistejších zdrojov.

Prírodné korenie

Prírodné korenie obsahuje aj užitočné látky. Vyhýbajte sa umelým arómam a látkam zvyšujúcim chuť. Hľadajte kurkumu (kurkuma, kari), horčicu, paradajkový vývar (bohatý na lykopén), zázvor, bylinky s antioxidačným a antiestrogénnym účinkom.

Doplnky výživy

Od MCT oleja (triglyceridy so stredným reťazcom, užitočné v ketogénnej strave) až po výťažky z brokolice, indol-3-karbinol, resveratrol a extrakt z olivových listov.

Nakoniec nikto nemôže zaručiť, že ak máte dokonalú stravu alebo ideálny životný štýl, rakovinu nedostanete. Ale z toho, čo zatiaľ vieme, zdravá strava, cvičenie a vyhýbanie sa chemickým látkam sú skutočnou šancou prežiť dobrý život do vysokého veku.

Vyšetrenia by sa mali robiť pravidelne, nemali by ste sa báť mamografie. 1 mamogram je ekvivalent 10 minút pobytu na slnku bez podprsenky.

Pozor: po diagnostikovaní sa musia dodržiavať tiež stravovacie pravidlá (zvyčajne vylúčenia), ktoré vychádzajú z interakcie potravy s liečbou (liekmi). Príkladom je grapefruit, ktorý môže zvýšiť toxicitu určitých látok.

Pripomienky

Rakovina prsníka - diéta - 6 komentárov

Prečo sa odporúčajú drobné ovocie?
Samozrejme, ale čerešne/višne/atď. Sú len 2 mesiace v roku a podľa toho, čo som včera videl na trhu, za premrštené ceny (12 RON/kg)

Pretože malé ovocie má viac mikroelementov v celkových kalóriách ako veľké ovocie. Takže dáte viac vitamínov, enzýmov atď. s menej kalóriami. Odporúčanie je samozrejme všeobecné, pokiaľ nemáte problémy s hmotnosťou, môžete jesť akékoľvek ovocie, ktoré chcete. Každopádne, keď nie som v sezóne, snažím sa jesť čo najmenej ovocia a sústrediť sa na iné jedlá.

záleží to na tom, kde nájdete svoj trh ... tie veľké, čierne čerešne, bez trochy mäsa, listov a ultrabombastika, ktoré sa teraz dovážajú 10 - 12 lei/kg (aj keď na ne jednotlivci od mája napíšu „úpal“, Rumuni sú asi 6-7 lei/kg.

O dezodorantoch bez obsahu hliníka ... Nedávno som počul o náhrade dezodorantu, konkrétne kamenitom. O tomto produkte viete niečo ako o zdravej alternatíve?

Štítok s dezodorantom som sa ešte nepozrela. dobre bodkované, mal by som to urobiť ...

aj mydlá, keď sa pozriem na štítok, je to ako čítať čínštinu. príliš veľa chemikálií. Nedávno som si kúpil takzvané „mydlo Aleppo“ vyrobené z prírodných ingrediencií bez farbív/bielidiel/parfumov/iných chemikálií a úprimne vidím, že moja pokožka je omladzujúca (nie že by to bola jediná príčina, ale nemala by sa zanedbávať).

blahoželám vám k prístupu k vzdelávaniu obyvateľstva! Škoda, že príliš málo ľudí číta váš blog a príliš veľa peňazí za hlúposti 🙂

Myslím si, že ide o niečo také: https://www.getfitshop.ro/diverse/deodorant-solid.html Je to tak, že u nás je to asi tretinová cena v porovnaní s tým, ako veľmi tieto napučiavajú v „bio“ obchodoch.

Do veľkej miery sa vcítim do toho, čo ste napísali, nie som vôbec spokojný s ovocím a zeleninou v supermarkete, kedykoľvek budem mať príležitosť kúpiť od okraja cesty od malých výrobcov. Okrem iného aj ľanové semiačka, ktoré sa snažím nevynechať z domu a sóju si pripravím a konzumujem po vyklíčení v podobe domácej paštéty s rôznymi koreninami a olivovým olejom. Neviem, aké je to dobré, ale vyklíčená a sparená sójová paštéta je najchutnejšia.

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.