Rakovina prsníka; Šport chráni fyzickú aktivitu pred poradenstvom pre rakovinu; Pomoc
Adekvátna fyzická aktivita je už dlho uznávaná ako prostriedok prevencie mnohých chorôb, ale veľa ľudí vie o prevencii rakoviny. V závislosti od veku, telesnej hmotnosti a intenzity fyzickej aktivity je relatívne zníženie rizika až o 20 percent v porovnaní s neaktívnymi ženami. U žien s normálnou hmotnosťou po menopauze by ochranný účinok mal byť väčší, u žien s nadváhou menej. Akýkoľvek druh pohybu, nielen šport, má zmysel a čím viac, tým lepšie. Predpokladom je pravidelné zaťaženie. Myšlienka fyzickej aktivity ako bremena často vychádza z predchádzajúcich fáz priemyselnej spoločnosti, keď bola ťažká fyzická práca normou.
Existujú odporúčania na prevenciu rakoviny cvičením a fyzickou aktivitou?
Aké preventívne opatrenia je potrebné dodržiavať? Ktoré športy nie sú vhodné?
Cvičenie na vysoký krvný tlak
Ženy s vysokým krvným tlakom by mali začať so silovým tréningom až po konzultácii s lekárom kvôli možným vrcholom krvného tlaku. Stlačené dýchanie - najmä počas silového tréningu - môže viesť k zlému prietoku krvi a prívodu kyslíka do mozgu. Rýchle pohyby sú nebezpečné. Netrénovaní ľudia rýchlo prekročia svoje výkonnostné limity. Svaly, kĺby, chrbát, metabolizmus, srdce a krvný obeh sú rýchlo ohromené.
Cvičte, ak máte nadváhu
Ak máte nadváhu viac ako 10 kg, mali by ste najskôr začať so severskou chôdzou, aqua joggingom a aqua jazdením, plávaním, bicyklovaním alebo tréningom na ergometri. Tieto druhy športu znižujú váhu tela a zároveň zvyšujú spaľovanie tukov a spotrebu kalórií. Ak telesná hmotnosť klesá a je na mieste sila a koordinácia, rozširuje sa ponuka vhodných športov.
Šport v liečbe osteoartrózy
Chudnutie a cvičenie sú ústrednými zložkami liečby osteoartrózy. Medzi vhodné športy patrí plávanie, chôdza (nordic walking), lyžovanie, jogging, aerobik a cyklistika. Neodporúčajú sa športy, ktoré zahŕňajú vysoké mechanické zaťaženie, náhle zmeny smeru a rázové zaťaženie - napríklad tenis, squash, volejbal, skialpinizmus, futbal alebo hádzaná. Dodatočnými protidrogovými opatreniami sú fyzikálna terapia, pracovná terapia a ortopedické pomôcky, ako sú vložky alebo protetika.
Cvičenie počas chemoterapie alebo rádioterapie
Pri súčasnej chemoterapii a rádioterapii je fyzický stres možný iba v obmedzenej miere (Dimeo 2011). Nedostatok krviniek môže, ale nemusí byť, kontraindikáciou. Buďte opatrní v dňoch, keď sa podávajú lieky, ktoré by mohli potenciálne poškodiť srdce (napr. Antracyklíny, Herceptin atď.). Počas a niekoľko dní po ožiarení hrudníka sa treba vyhnúť fyzickej námahe; V opačnom prípade nie je ožarovanie lokalizovaných obmedzených oblastí kontraindikáciou.
Cvičenie na metastázy
Cvičenie pri liečbe rakoviny prsníka
Zodpovedajúce príspevky:
Prof. Dr. Hermann Delbrück
Hermann Delbrück je doktorom z hematológie - onkológie a sociálneho lekárstva, rehabilitácie a fyzikálnej terapie a univerzitným profesorom pre vnútorné a sociálne lekárstvo. Počas svojej kariéry v experimentálnej, liečebnej a predovšetkým rehabilitačnej onkológii vydal niekoľko učebníc. Je redaktorom mnohých príručiek pre ľudí s rakovinou. Od svojho odchodu do dôchodku v roku 2007 sa venoval predovšetkým otázkam prevencie rakoviny.
Vitajte v Poradenstve a pomoci pri rakovine!
Tu nájdete všetky informácie o prevencii a následnej starostlivosti o rakovinu. Dá sa zabrániť rakovine? Čo ovplyvňuje vznik rakoviny? Ktoré preventívne opatrenia sú užitočné? Nasledujúce príručky sa zaoberajú príčinami rôznych typov rakoviny a poskytujú odporúčania na prevenciu.