Raňajkové smoothie s banánmi a ovosom

Tento vynikajúci raňajkové smoothie s banánmi a ovosom obsahujúce datle a škoricu je ideálnou voľbou pre a zdravé a výživné raňajky. Toto smoothie je sladené iba ovocím a má dokonalú konzistenciu a chuť. E nutrične hodnotné, Pripravuje sa rýchlo a ľahko a je ideálny na raňajky. Aj keď je tento recept trochu neobvyklý a pravdepodobne ste o tejto kombinácii nikdy predtým nepočuli, z celého srdca vám ho odporúčam vyskúšať, nebudete ľutovať.

smoothie

Toto zdravé smoothie s banánmi a ovosom obsahuje až 40% RDA vitamínu B6, 30% RDA vitamínu E, 25% RDA vápnika a asi 10% RDA vápnika, medi, vitamínov D a A, mangánu a horčík. Je to tiež s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku.

Smoothie je skvelou voľbou pre rušné ráno - stačí zmiešať ingrediencie v mixéri a vziať si nápoj so sebou do práce alebo do školy. Ak chcete, aby smoothie z banánov a ovsených vločiek malo hustejšiu a osviežujúcu konzistenciu, odporúčam vám banán deň pred varením nakrájať a vložiť do mrazničky. Mám rada, keď smoothie obsahuje aj niečo zmrzliny, je krémovejšie a chutí lepšie. Do smoothies zvyčajne používam mrazené alebo mrazené ovocie.

Ak chceš, môžete pridať do raňajkového smoothie a trochu proteínového prášku (Odporúčam tento) na zvýšenie hladiny bielkovín. V takom prípade vám odporúčam znížiť počet datlí o polovicu. Toto zdravé smoothie s banánmi a ovosom naozaj je nasýtenie a môžete si ich vychutnať ako kompletné raňajky.