Raňajkujte iba s 5 ingredienciami Mrkvová kaša na kašu - FreshGinger

Torta na raňajky!
Tu začínam petíciu, ktorá destigmatizuje koláče na raňajky. Dobre, ale žartujem stranou, kto nepočul túto vetu od svojich starých rodičov: „Dieťa jedáva veľa mrkvy, potom to neskôr budeš vidieť.“ Na pamiatku babičiek a dedkov po celom svete máme dnes mrkvu (tortu na raňajky) Táto 5-zložková mrkvová kaša na koláče je vegánska a super chutná bez toho, aby upadla do „kalorickej hmotnosti“.

Na túto kašu potrebujete iba týchto 5 ingrediencií:

ingredienciami

prísady

200 ml rastlinného nápoja

1 polievková lyžica arašidového masla

50 g jemných ovsených vločiek

1 polievková lyžica kokosového jogurtu

Nutričné ​​hodnoty

1 porcia na kontajner

  • Množstvo na porciu Kalórie 470
  • % Denná hodnota *
  • Celkový tuk 12.8 G 20%
  • Spolu sacharidy 67,8 G 23%
  • bielkoviny 17 G 34%

*% Denná hodnota vám hovorí, koľko živín v porcii jedla prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa spotrebuje na všeobecné výživové poradenstvo.

Trvanie cca 10 minút

príprava

  • Vložte ovsené vločky, nastrúhanú mrkvu a zeleninový nápoj do malého hrnca a na miernom plameni zohrievajte, kým sa všetka tekutina nevstrebe.
  • Rovnako nastrúhajte jablko a pridajte ho do hrnca. Stále miešajte asi 1 minútu.
  • Všetko vložte do misy a ozdobte dozdobou podľa vášho výberu.
    Ako polevu som zmiešala lyžicu kokosového jogurtu s trochou škorice a vody a podliala som to.

Dobrú chuť! Najlepší spôsob, ako si vychutnať Mrkvovú koláčovú kašu priamo, kým je ešte teplá. Chutí tiež vynikajúco ako dezert vychladený z chladničky. Ak by ste si chceli pozrieť ďalšie dezerty, pozrite sa na sladkú sekciu tu na tomto blogu.