Diéta držaná podľa krvnej skupiny má určité riziká - Free Life Galati

Autorom diéty pre krvné skupiny je doktor Peter D’Adamo. Tvrdí, že rozhodujúcim faktorom pre správne založenie stravy je krvná skupina. Režim však nemá vedecké opodstatnenie.

Princíp diéty pre krvné skupiny spočíva v tom, že rôzne bielkoviny v potravinách môžu zreteľne interagovať s bunkami organizmov s rôznymi krvnými skupinami. Autor tiež tvrdí, že krvná skupina sa dedí po predkoch s odlišným životným štýlom. Takže tí, ktorí mali krvnú skupinu 01, mali loveckých predkov, ktorých strava bola založená predovšetkým na mäse; tí, ktorí mali A2, mali predkovských farmárov zvyknutých jesť prevažne zeleninu; ľudia so skupinou B3 pochádzajú zo všežravých predkov, zatiaľ čo predkovia s AB4 mali kombinované vlastnosti medzi A2 a B3. Podľa „Abecedy obezity“, ktorú koordinoval prof.dr. Nicolae Hâncu, doktor cukrovky, výživy a metabolických chorôb, diéta založená na krvných skupinách nie je založená na žiadnych vedeckých dôkazoch. Ani z hľadiska zdravotných výhod, ani z hľadiska chudnutia.

Predispozícia k nedostatkom

Znižovanie kalórií spotrebovaných v dôsledku vylúčenia celých skupín potravín z jedálnička je pravdepodobne hlavnou príčinou chudnutia. Strava je pre väčšinu ľudí nutrične nevyvážená, pretože sa podľa citovaného zdroja vzdáva všetkých potravín v skupine, čo predisponuje k dlhodobým potravinovým nedostatkom. Odborníci na výživu trvajú na tom, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, by tak mali robiť pod dohľadom odborníka a neovládať žiadnu stravu čítanú na internete, čo je zvyk, ktorý môže viac ublížiť ako pomôcť.
Preto, keď chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, je dôležité vziať do úvahy, čo a koľko jete. Denne prijaté množstvo kalórií teda musí byť menšie ako množstvo kalórií spotrebovaných metabolizmom tela a pomocou fyzických aktivít. Okrem toho vezmite do úvahy kvalitu potravín, ktoré si vyberiete, a nie ich množstvo. Spravidla je dobré prečítať si štítok každého produktu pred vložením do nákupného košíka.

---