Raňajky - zdravý štart do dňa Moje najlepšie ja

najlepšie

Čo znamenajú zdravé raňajky? Čo teraz telo potrebuje a ako to môže získať? Otázka za otázkou. Povieme vám, ako začať deň optimálne.

Už ste ráno raňajkovali? Ak nie, pokračujte. Ale slaninu nie, prosím. Ide o zdravé raňajky. Pretože (bohužiaľ) naše matky mali úplnú pravdu, keď povedali: „Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa.“ Vaše telo koniec koncov urobilo veľa práce pre regeneráciu. A na oplátku sú jeho zásoby živín do značnej miery vyčerpané. Teraz potrebuje zásoby, aby opäť vydal maximum.

Začnite teda deň zdravo. Potom urobíte radosť nielen svojej mame, ale hlavne sebe. Prečo? Ste efektívnejší a dokážete sa lepšie sústrediť. Vaša hladina cukru v krvi je na pravé poludnie vyvážená a dobre vyzbrojená proti chute na jedlo.

To je to, čo vaše telo chce ráno

  • Trocha zo všetkého: Bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a stopové prvky. Skrátka: plnohodnotné jedlo.
  • Sacharidy pre potrebné zvýšenie energie. Ale z celozrnného, ​​prosím. Biele rožky, croissanty a spol. Sú vynikajúce, ale bohužiaľ im chýba veľa dôležitých živín.
  • Minimálne rovnako dôležité: Bielkoviny. Zaisťujú, aby vaše bunky počas dňa nekĺzali. Takže hor sa na mliečne výrobky, sóju alebo raňajkové vajcia.
  • Ovocné alebo zeleninové tyčinky kontrolovať ďalšie vitamíny, minerály a stopové prvky
  • tekutý, a to 1,5 až 2 litre denne. Ráno tiež ako káva alebo čaj, pretože je známe, že kofeín zvyšuje schopnosť koncentrácie. Aby všetko pri práci bežalo ako hodinky.
  • Presunúť: Choďte z papúč a do športovej výstroje. Malé raňajkové občerstvenie pred tréningom doplní zásoby energie. Stačí pol banánu alebo proteínová tyčinka.

Čo sa stane, ak neraňajkujete alebo ich jete nezdravo?

  • Vaše telo sa vám odvďačí - nervozitou, slabým výkonom, únavou alebo vyčerpaním.
  • Úžasné, ale pravdivé: nezmenšujete sa, ale pribúdate. Pretože malý hlad sa na poludnie ukáže ako obrovský pažravý hladový útok.

Zdravá a rýchla alternatíva raňajok

Zatiaľ je všetko dobré. Alebo tak ťažko. Pretože ak nemáte domáci personál, potrebujete čas a voľný čas na rannú prípravu. A to väčšinou chýba, nech je posteľ akokoľvek pohodlná alebo autobus nechce čakať. Vyváženým a zdravým riešením sú vysoko kvalitné výrobky od spoločnosti Herbalife Nutrition. Sú pripravené behom okamihu a poskytnú vášmu telu ráno všetko, čo potrebuje:

Kombinácia raňajok:

  • Pretrepanie „Zdravé jedlá“: Tento kokteil vám poskytne všetky potrebné živiny v optimálnom a kalórii kontrolovanom pomere. 10 rôznych lahodných chutí, vrátane varianty bez lepku, laktózy a sójových prísad, zaisťuje rozmanitosť.
  • Okamžitý nápoj s čajovými výťažkami vo variantoch Originál, Citrón, Malina a Broskyňa: Rýchla a nízkokalorická alternatíva kávy alebo čaju. Obsahuje extrakt zo zeleného čaju a čierneho čaju, ako aj výťažky zo slezu, ibišteka a kardamónu. Jednoducho vmiešajte do horúcej alebo studenej vody. Hotovo!
  • Aloe Vera nápojový koncentrát: Vždy piť vodu je z dlhodobého hľadiska dosť nudné. Striekajúca koncentrácia nápoja Herbalife Aloe Vera s mangovým korením obohacuje vodu - a tiež posilňuje imunitný systém.

Porozprávajte sa so svojím členom Herbalife Nutrition o programe zdravých raňajok alebo začnite s balíkom vzoriek.
Zaregistrujte sa TU, aby ste dostali rady o výrobkoch a možnosť získať 1 zo 100 skúšobných balíkov Herbalife Nutrition zadarmo.