Rastlinný portrét valeriány proti nepokoju a poruchám spánku
V našej online ponuke ponúkame vysoko kvalitný novinársky obsah. Dobrá žurnalistika stojí peniaze a ponuka, ako je tá naša, musí byť financovaná, aby vydržala. Aby ste si mohli prečítať obsah na webe DAZ.online bez toho, aby ste zaň priamo platili, zarábame naše peniaze reklamnými partnermi a sledovaním.
Sledovanie znamená: Vďaka informáciám uloženým vo vašom zariadení, ako sú napríklad súbory cookie alebo ID zariadenia, je možné prispôsobiť reklamy a obsah na základe vášho profilu používania. Z týchto informácií možno odvodiť poznatky o cieľovej skupine a použiť ich na vývoj produktu.
Podrobnosti o sledovacích zariadeniach použitých v našej ponuke nájdete v našom vyhlásení o ochrane údajov. Náš web je možné používať iba so súhlasom s použitím cookies.
Vážený užívateľ,
chápeme, že súkromie je vašou prioritou. Pochopte, prosím, aj nás, musíme si svojou prácou zarobiť peniaze, aby sme dokázali udržať našu ponuku.
Pri práci s údajmi našich zákazníkov sme maximálne citliví.
Medzi tieto opatrenia patrí kompletné moderné šifrovanie prostredníctvom protokolu HTTPS, použitie najnovšieho softvéru a hardvéru a starostlivý výber našich reklamných partnerov.
Našu ponuku preto v súčasnosti nemožno zobraziť bez súhlasu s vyššie popísanými reklamnými a sledovacími opatreniami. Stále pracujeme na alternatívnom riešení predplatného pre náš digitálny obsah. Na tomto mieste by sme chceli zdôrazniť, že predplatné tlače nie je zároveň digitálnym predplatným.
Rastlinný portrét
Hamburg - 29. marca 2018, 12:15 hod.
Valeriána lekárska má počas dňa upokojujúci účinok a večer, keď užíva, zlepšuje kvalitu spánku. (Foto: Ruud Morijn/stock.adobe.com)
Počas dňa valerián zmierňuje nepokoj a večer pomáha pri nervových poruchách spánku. Výťažky z koreňa valeriány lekárskej možno nájsť v mnohých mono- a kombinovaných prípravkoch, účinok bol dobre preštudovaný. Viac o tejto liečivej rastline sa dočítate v nasledujúcom portréte rastlín.
Pravý kozlík lekársky (Valeriana officinalis) je vysoký až 1,5 metra a pochádza z Európy a Ázie. Tam rastlina najradšej rastie na vlhkých miestach bohatých na živiny, napríklad na vlhkých lesných podlahách. Perovité listy sedia oproti na mierne chlpatej stonke, početné bielo-ružové kvety vytvárajú cymy a objavujú sa od mája do septembra. Trvalka patrí do rodiny valeriánov (Valerianaceae).
Upokojenie a navodenie spánku
Farmaceuticky použitou časťou rastliny je koreň (Valerianae radix). Droga sa dá ľahko rozpoznať podľa charakteristického, nepríjemného zápachu. Okrem éterického oleja patria medzi príslušné zložky aj valepotriáty a lignany. Relaxačný a spánok podporujúci účinok je založený na zvýšenom uvoľňovaní a nižšom spätnom vychytávaní inhibičnej látky Messenger GABA (kyselina gama-aminomaslová).
Prípravky z valeriány lekárskej sú indikované na nepokojné stavy a nervové poruchy spánku. Droga sa používa ako extrakt v rôznych hotových liekoch. Okrem monopreparátov (pozri tabuľku 1) existujú rôzne kombinácie so sedatívnymi liečivými rastlinami, ako je citrónový balzam, chmeľ alebo mučenka (pozri tabuľku 2). Koreň valeriány lekárskej je tiež dostupný v rôznych čajových zmesiach (napr. V spánku a nervových čajoch od H&S ® a Sidroga ®, v upokojujúcom čaji Bombastus ®) alebo jednotlivo ako čajová droga (napr. Od Bombastus ®).
Základy konzultácie
Ak je možná liečba v rámci samoliečby, po výbere vhodného hotového lieku by nemal chýbať dôležitý návod na použitie. Valeriána lekárska má počas dňa upokojujúci účinok a večer, keď užíva svoj účinok vyvolávajúci spánok, zlepšuje kvalitu spánku. Zákazník by mal vedieť, že plný účinok sa dosiahne, ak sa bude brať pravidelne, zhruba po jednom až dvoch týždňoch. Ak nedôjde k zlepšeniu ani po dvoch týždňoch, je indikovaná návšteva lekára.
Ak sa liek používa na nervové ťažkosti so zaspávaním, má sa užiť asi pol hodiny až hodinu pred spaním. Fyziologický priebeh spánku nie je narušený a na druhý deň ráno sa neočakáva ani kocovina. Nie je tiež známy žiadny potenciál závislosti od bylinných sedatív.
Tab. 1: Monopreparáty s koreňom valeriány lekárskej (príklady)
večer 1x1 tableta *
s miernym nervovým napätím
až 3x1 tableta
večer 1x1 tableta *
s miernym nervovým napätím
večer 1x2 tablety *
na nervové poruchy spánku
* Užívajte 30-60 minút pred spaním, v prípade potreby ďalšiu dávku skôr večer
Tab. 2: Kombinované prípravky s koreňom valeriány lekárskej (príklady)
až 3x1 tableta
1x 1 tableta večer *
na nervové poruchy spánku
až 3x2 tablety
večer 1x2 tablety *
na nervové poruchy spánku
1x1 tableta večer **
na nervové poruchy spánku
večer 1x1 tableta *
na nervové poruchy spánku
obsahuje 65% obj. alkoholu.
až 3x42 kvapiek
večer: 1x42 kvapiek *
na nervové poruchy spánku
večer 1x2 tablety **
na nervové poruchy spánku
až 3x2 tablety
večer 1x2 tablety *
na nervové poruchy spánku
až 3x3 tablety
večer 1x3 tablety **
na nervové poruchy spánku
až 3x1 tableta
večer 1x1 tableta *
na nervové poruchy spánku
až 3x2 tablety
večer 1x2 tablety *
na nervové poruchy spánku
až 3x2 tablety
večer 1x2 tablety *
na nervové poruchy spánku
až 3x1-2 tablety
večer 1x2 tablety *
na nervové poruchy spánku
na mierne, dočasné depresívne poruchy s nervovým nepokojom a nervovými poruchami spánku,
Venujte zvláštnu pozornosť ľubovníku bodkovanému a fototoxicite
obsahuje 53 obj.% alk.
na nervový stres a na podporu spánku
Venujte zvláštnu pozornosť ľubovníku bodkovanému a fototoxicite
pri miernych depresívnych epizódach s nervovým nepokojom,
Venujte zvláštnu pozornosť ľubovníku bodkovanému a fototoxicite
Zdroje: Tímové školenie 4/14 nepokoj a vyčerpanie, SM Kitteltasche, PTA dnes miestne liečivé rastliny, portrét liečivých rastlín ApoUmschau