Rastliny a semená, ktoré vám zabezpečia zdravie Mobilné
Hovorí sa, že jedlo je tajomstvom zdravia a to, čo jeme, môže mať rozdiel medzi chorobami a zdravím. Existujú jedlá, ktoré vás ochorejú, a sú také, ktoré vám pomôžu udržať zdravie. Prvý narazíme každý deň, musíme hľadať tie v druhej kategórii.
Tu je krátky zoznam čarovných jedál, ktoré majú dar udržiavať vás v dokonalom zdraví, neustále konzumované, kúsok po kúsku.
Ľanové semená sú skutočným prínosom pre vaše srdce. Obsahujú omega 3 a kyselinu alfa linolovú, ktoré čistia cievy a udržiavajú ich pružné a mladé. Jedna čajová lyžička denne pridaná do cereálií, šalátu alebo jedla nakoniec stačí, píše Shine.
Chia semená je jedným z najlepších zdrojov vlákniny. Rovnako ako ľanové semiačka, môžu byť pridané do zmesi obilia. Jedna čajová lyžička denne stačí na to, aby ste mali zdravý tráviaci trakt až do vysokého veku.
Konopné semená, bohaté na bielkoviny, sú plné a veľmi výživné. Mierne prepečené môžu byť dokonalým občerstvením pre stravu. Môžu sa tiež pridávať do cereálnej zmesi každý deň.
miso je pasta vyrobená z fermentovaných sójových bôbov. So zmiešanou slano-sladkou chuťou a príchuťou lieskových orieškov sa dá miso pridať do polievok alebo mäsových omáčok. Je dobrým zdrojom vlákniny, ale najmä vzácnych antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom.
Kombucha je to čaj fermentovaný pomocou huby. Je veľmi bohatý na vitamíny skupiny B, má schopnosť prirodzene detoxikovať organizmus a predchádza množstvu metabolických a autoimunitných chorôb.
Zelený čaj bojuje proti voľným radikálom a je to prírodný antioxidant, ktorý vám pomáha cítiť sa a vyzerať skvele. Obsahuje zdravé antioxidanty a má schopnosť stimulovať spaľovanie. Dve šálky denne sú tajomstvom zdravia.