Rastliny, ktoré vám pomôžu schudnúť
Prehľad
Aj keď neexistuje žiadny čarovný vzorec na chudnutie, niektoré rastliny sa považujú za užitočné pri znižovaní chuti do jedla a spaľovaní tukov.
Existujú dôkazy, že tieto rastliny v kombinácii s racionálnou stravou a pravidelným cvičením môžu pomôcť eliminovať nadváhu a dosiahnuť zdravý životný štýl.
Podľa čínskej tradície sú všetky rastliny prospešné byliny a Číňania ich používajú už tisíce rokov na chudnutie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Hoodia Gordonii
Hoodia Gordonii rastie v púšti Južnej Afriky. Rastlina obsahuje glykozid, ktorý potláča chuť do jedla. Hoodia Gordonii nemá žiadne známe vedľajšie účinky, ak sa užíva ako doplnok pri chudnutí.
V súčasnosti prebiehajú štúdie, ktoré jednoznačne preukazujú, či má rastlina z dlhodobého používania stále vedľajšie účinky.
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia, známa tiež ako malabarská tamaridka, sa pestuje v Indii, kde sa ovocie často používa ako prísada do jedál podávaných s kari a čatní.
Šupka obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú, ktorá môže urýchliť metabolizmus a znížiť chuť do jedla. Názory týkajúce sa účinnosti rastliny pri chudnutí sú rôzne, ale konzumácia Garcinia Cambogia je všeobecne bezpečná.
Večerné svetlo
Večerné svetlo má semená, ktoré obsahujú kyselinu gama-linolénovú, omega-6 mastnú kyselinu, zvyčajne skrátene GLA. Rastlina je prospešná pre tých, ktorí si chcú udržať určitú váhu, a pre tých, ktorí schudli a chcú výrazne schudnúť.
trpezlivosť
Stevia je rastlina, ktorá rastie v Paraguay. Obsahuje prírodné sladidlo s 0 kalóriami, 250 - 300-krát sladšie ako cukor. Aj keď to priamo neprispieva k zníženiu hmotnosti, použitie Stevie ako náhrady cukru vám môže pomôcť znížiť príjem kalórií zo sladkostí. Výťažok z listov stévie nazývaný rebiana je odborníkmi považovaný za bezpečný.
Zelený čaj
Zelený čaj pochádza z tej istej rastliny ako čierny čaj, ktorý sa nazýva Camellia sinensis, ale odlišné spracovanie vedie k zmene chemického zloženia. Vedci tvrdia, že polyfenoly zo zeleného čaju by mohli pomôcť telu spaľovať tuky.
Yerba Mate
Yerba Mate je malý vytrvalý ker pochádzajúci z Brazílie, Paraguaja, Uruguaja a Argentíny. Šálka čaju z yerba maté obsahuje asi 30 mg kofeínu. Účinky kofeínu pomáhajú stimulovať metabolizmus a potláčať chuť do jedla.
Guarana
Historicky ľudia v Amazónii pili guaranu na boj proti únave, zvýšenie bdelosti a zníženie hladu. Hlavnou účinnou látkou guarany je kofeín. Obsahuje 2,5-7 percent kofeínu. Káva naopak obsahuje iba 1 - 2 percentá kofeínu. Ak používate guaranu, vo všeobecnosti si dajte pozor na konzumáciu kofeínu.
Cesnak
Triviálna prísada používaná na ochutenie polievok a omáčok, ktorej výživové vlastnosti sú rovnako dobre známe. Rovnako ako cibuľa, aj cesnak je členom rodiny rastlín allium a je nápomocný v boji proti priberaniu vďaka svojej koncentrácii alicínu, o ktorom sa predpokladá, že potláča chuť do jedla.
Cesnak je úplne bezpečný na konzumáciu. Je ľahko dostupný v prírodnej forme alebo ako cesnakový olej, cesnakový prášok alebo kapsuly bez zápachu pre tých, ktorí nie sú spokojní s jeho intenzívnou vôňou a vôňou.