Raw-Till-Four Diet je trend v oblasti raw food nezdravý FIT FOR FUN

Diéta Raw Till Four sľubuje rýchle chudnutie a maximálny príjem vitamínov. Princíp chudnutia je jednoduchý: ovocie a zeleninu jete do 16. hodiny a teplé jedlo sa podáva iba večer. Ale surová strava je tiež zdravá?

oblasti

Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, môže byť na výber strava Raw Till Four. Najmä fanúšikovia surových jedál si prídu na svoje pri tejto jednoduchej forme výživy: surová zelenina a ovocie v akejkoľvek podobe sú populárne až do 16:00 a raňajky a obed môžu každý poskytnúť 1 000 kalórií.

Po surovom jedle sa ráno môžete tešiť na teplé jedlo. Povolené sú dokonca aj zemiaky, ryža a bezlepkové cestoviny. Fazuľa a šošovica sú zasa tabu, pretože napríklad v porovnaní s koreňovou zeleninou obsahujú veľa tuku. Podľa princípu: s vysokým obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku. Aká zdravá je však strava Raw Till Four?


Preto je strava Raw Till Four z dlhodobého hľadiska nezdravá

Odborníci na výživu odporúčajú vyváženú stravu, aby bolo telu dodané všetky dôležité živiny. V surovej strave však ovocie a zelenina nahradia celé jedlá - napríklad obed môže pozostávať z piatich banánov, troch jabĺk a koreňovej zeleniny. Ak sa budete držať zásady stravovania niekoľko týždňov, môže to poškodiť organizmus.

Schudnite so surovou zeleninou: Nedostatok živín, príliš veľa fruktózy

Ovocie navyše obsahuje fruktózu. Rovnako ako priemyselný cukor spôsobuje zvyšovanie hladiny cukru v krvi a vo výsledku môže vyvolávať chute. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča päť porcií ovocia a zeleniny denne - diéta Raw Till Four však toto množstvo výrazne prevyšuje. Forma výživy preto nie je z dlhodobého hľadiska zdravá!