Recenzia na (trochu) nekonzistentné fórum o chudnutí Atkinsovej diéty
WSobchak
Najskôr chvála fóru - veľmi zaujímavé referencie a predovšetkým skvelé recepty, ktoré nájdete tu!
Pretože som za posledných 5 rokov pribral nepretržite kvôli nedostatku športu a nezdravej strave
(na konci 125kg na 190cm) som sa toho niekedy nasýtil!
Kamarát mi povedal o svojich dobrých skúsenostiach s Atkinsom, tak som si knihu kúpil.
Môj základný problém s diétami doteraz bol, že nedodržiavam ani pevne dané stravovacie plány
mohol (chcel), stále chcel dodržiavať pevne stanovené časy a množstvá jedla.
Ako bezduchý študent, ktorý v noci pracuje ako barman, jednoducho nie je ľahké jesť každých pár hodín alebo dokonca v stanovených časoch.;-)
Čo ma prilákalo na Atkinsa:
- „Okrem“ sacharidov môžem vlastne jesť, čo chcem
- žiadne plány "250g z toho ráno plus 80g z toho."
- relatívne neobmedzené množstvo
- Aj tak veľmi rád jem mäso, ryby a syry
- na raňajky milujem miešané vajcia!
- Sladkosti ma nikdy nelákali
Aj keď som mal obavy:
- žiadne cestoviny! (Zvyčajne som jedol 5-krát týždenne)
- žiadny kofeín! (milujem kávu)
- žiadny alkohol! (nie je to ľahké ako barman)
- odkial beries vitaminy?
- Nie je vďaka diéte bezmocná? (znova začala cvičiť)
Takto to išlo (a stále beží):
Čo som si všimol veľmi rýchlo: Prechod na euro bol pre mňa veľmi jednoduchý! Naozaj ma to dostalo
Bola zábava variť jedlá z rýb a mäsa vo všetkých variáciách a aj tak som si na nich veľmi pochutil
rád varím! Už po niekoľkých dňoch som sa cítil fyzicky oveľa lepšie, z nedostatku sily
ani stopa! Čo bolo obzvlášť úžasné, bolo to, že som už nepotreboval cestoviny,
z ktorého som predtým žil takmer výlučne! Vážila som sa prvýkrát
po týždni som schudol 4,5kg! Pre mňa to bol absolútny pocit úspechu!
Ráno zjedzte 4 miešané vajcia s krabmi, na obed klobásu s horčicou a večer 400g zadný steak s hubami
a zároveň chudnúť! Viete si predstaviť, ako ma to potešilo!
Ale rýchlo sa ukázalo, že sa mi nepáčil zákaz alkoholu.
Nie, že by som vždy pil, ale práca v bare a odklepávanie kôl, ktoré sa neustále míňali,
to bolo akési hlúpe! Navyše, každý v mojom kruhu priateľov nejako dovŕši 30 rokov
a po dvoch oslavách abstinencie som sa rozhodol opäť piť.
Dbal som na to, aby som konzumoval alkohol bez sacharidov, ako napríklad rum, whisky atď...
Pretože nie som taký čistý pijan, objavil som pre seba nové produkty Zero od Coca-Coly (Cola, Fanta, Sprite).
Cola obsahuje kofeín a Fanta obsahuje malé množstvo sacharidov, ale všetky neobsahujú cukor
a obsahujú iba sladidlá, ktoré sú povolené podľa Atkinsa.
Bol som samozrejme zvedavý, aký to má vplyv na stravu!
Je zaujímavé, že som aj tak naďalej chudol! Pravdepodobne nie
v rozsahu a tempe, ktoré by som zvládol bez alkoholu a kofeínu, ale váha naďalej klesala!
Som vo fáze 1 už 6 týždňov a neprekračujte predpísaných 20 g KH denne,
doprajte si alkohol a kofeín 1 - 2 týždne týždenne, necíťte sa nijako obmedzovaní,
chodiť do posilňovne raz týždenne a teraz klesli zo 122 kg na začiatku na 108 kg!
To je oveľa viac, ako som čakal!
Keďže som voči nedostatku ovocia trochu skeptický, stále som dostal z lekárne vitamínové doplnky
dotknuté. Ale celkovo môžem Atkinsovu diétu iba odporučiť!
Zatiaľ som schudla „iba“ 14 kg, mám na to chuť
ale minimálne o 25kg ľahší!