Recept na ovocnú diétu pre rýchly efekt @

Aby ste svojmu telu pomohli v chladnom období a priniesli vysoký príjem vitamínov a minerálnych solí konzumáciou ovocia, môžete sa zbaviť akýchkoľvek prechladnutí, ale aj schudnúť. Existuje veľa diét, ktoré odporúčajú používať ovocie, keď treba zmiznúť z pár kíl, takže ovocie by bolo riešením vášho problému.

Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, môžete postupovať podľa týchto pokynov a po 3 dňoch začnete zisťovať, čo môžu plody robiť:
Deň 1
- raňajky: banán, dobre varené vajce
- obed: sendvič s tuniakom, šalát, jablko a pohár mlieka
- večera: grilovaný steak, zemiaková kaša, čerstvá mrkva a ovocný jogurt ako dezert

2. deň
- raňajky: sendvič s vajcom a syrom, štepené mlieko bez tuku
- obed: sendvič s čiernym chlebom, mrkvový šalát, broskyňový kompót
- večera: pečené zemiaky so syrom a zeleninou, jablko a mlieko

3. deň
- raňajky: pohár čerstvých bobúľ, plátok chudého syra a pohár mlieka
- obed: omeleta so zeleninou, diétnym syrom a polovičným štepom
- večera: polovica kuracích pŕs, pór, brokolica (čerstvá alebo mrazená), čerstvé ovocie

Medzi jedlami si môžete podľa vlastného výberu podávať ktorékoľvek z nasledujúcich druhov ovocia: kivi, marhule, jablko, plátok vodného melónu alebo melónu, šálka čerešní, jahôd alebo bobúľ. Odporúča sa konzumovať 2 litre tekutín denne. Za tieto 3 dni stratíte cca. 2 kilogramy. Diétu je možné opakovať, aby sa zabezpečilo minimum potrebných bielkovín a vitamínov, pričom sa nebude považovať za zdraviu nebezpečnú.

---