Recept na ovsené vločky Chlieb sa rýchlo pečie a je dlhotrvajúcim potešením
Aktualizované: 30.11.2020 17:43
Vynikajúci prostriedok na chudnutie: Tento chlieb je ľahko upečený a udrží vás dlho sýty
Chlieb je rýchlym dodávateľom energie, ktorú môžete kedykoľvek znova použiť. Niektoré druhy chleba sú skutočnými štíhlymi zázrakmi. Ako napríklad tento ovsený chlieb. Ako sa to pečie.
Otvorené sendviče šetria každú dlhú cestu autom, sú ideálne ako občerstvenie, na večeru alebo ako rýchla záchrana hladu po práci. Niektoré druhy chleba vám, bohužiaľ, dosť silno zasiahli boky bez toho, aby vás dlho zasýtili. Iní sú skutočne štíhli, ako napríklad tento rýchly Ovsené vločky tvarohový chlieb.
Schudnite: Tieto zložky v kváskovom chlebe z ovsených vločiek vás zasýtia
Quark je dobrým zdrojom bielkovín, zatiaľ čo celozrnné ovsené vločky vás na dlho zasýtia a dodajú ľudskému telu dostatok vlákniny. Môžete tiež prejsť cez Celozrnné ovsené vločky veľa základných vitamínov a minerálov a vaša hladina cukru v krvi nebude rásť tak rýchlo ako v prípade bielej múky.
Chlieb z ovsených vločiek na chudnutie: Tieto ingrediencie budete potrebovať
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 250 g chrumkavých ovsených vločiek (celozrnné)
- 250 g jemných ovsených vločiek (celozrnné)
- 1 lyžička soli
- 3 vajcia, veľkosť M
- 2 balenia prášku do pečiva
- 1 jablko (alternatívne 1 veľká mrkva)
Ako piecť tvarohový chlieb z ovsených vločiek na chudnutie
- Predhrejte si rúru na 180 stupňov cirkulujúceho vzduchu.
- Do misy rozšľahajte tri vajcia a opatrne ich vareškou premiešajte
- Olúpte a potierajte jablko alebo mrkva.
- Do rozšľahaných vajec vmiešame tvaroh a jablko alebo mrkvu.
- Pridajte chrumkavé a jemné ovsené vločky, dve vrecká s práškom do pečiva a lyžičku soli.
- Miesime všetko do jedného lepkavé cesto.
- Bochníkovú formu vystelieme pergamenovým papierom a nalejeme do nej cesto.
- Cesto necháme na pekáči odpočívať asi 15 minút.
- Chlieb pečieme asi 45 minút.
Chlieb chutí tiež dobre akýkoľvek druh polevy, či už sladký alebo slaný. Je tiež veľmi dobrý, opečený alebo natretý cesnakovým maslom a grilovaný. v chladnička Ovsené vločky kvarkový chlieb vydržia asi týždeň, ale určite ich rýchlo zjete. (ante)