Recept na palacinky bez cukru vyrobené z tvarohu a ovsených vločiek
Ak chcete jesť postavu, nemusíte byť bez palaciniek. S ovsenými vločkami a tvarohom sa z nich stávajú silové raňajky
Palacinky s tvarohom a ovsenými vločkami poskytujú cenné bielkoviny a vlákninu
Kto by nerád začal deň chutnými palacinkami? Obzvlášť na nás urobí dojem tento recept, ktorý zohľadňuje všetky postavy a neobsahuje žiadny cukor. Namiesto toho, tvaroh, ovsené vločky, ľanové semienko a vajcia poskytujú skvelú zmes bielkovín a vlákniny, takže môžeme začať deň plný energie bez toho, aby sme sa na horskej dráhe mohli pohybovať po hladine cukru v krvi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Suroviny na 4 porcie
- 250 gramov tvarohu
- 75 gramov ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička mletého ľanového semena
- 3 vajcia
- Mlieko podľa potreby
- Kokosový olej na vyprážanie
príprava
Tvaroh, ovsené vločky, ľanové semiačka a vajcia dajte do vysokej nádoby a rozmixujte pomocou tyčového mixéra. Pridajte trochu mlieka, aby ste vytvorili husté cesto. Potom nechajte cesto nakysnúť 15 minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na nepriľnavej panvici rozohrejeme kokosový olej a potom lyžicou opatrne nalejeme do panvice cesto na palacinky. Pečieme jednu až dve minúty a potom otáčame, kým nie je placka zlatohnedá.
Ak chcete, môžete palacinky podávať s polevou, ako sú čerstvé bobule, arašidové maslo alebo javorový sirup.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies