Recept na paradajkovú kuraciu Zoodle misku - zdravý, chutný a s nízkym obsahom kalórií - zdravé, nízkokalorické recepty

zdravý

Detaily

Zoodles - zdravá, nízkokalorická odroda cestovín

Teraz som sa stal skutočným fanúšikom Zoodle. Kedykoľvek má môj priateľ náladu na rezance, urobím si len nejaké chutné rezance. Ja jem buď iba rezance alebo kombinujem tento nízkokalorický recept s nejakými cestovinami od mojej kamarátky. Väčšinou žiarli a namiesto svojich klasických rezancov by uprednostnil moje zdravé a nízkokalorické rezance. Pekné, aký som, a preto práve urobím niekoľko ďalších rezancov, pretože inak mi moje rezance zožerie.

K svojim zdravým a nízkokalorickým Zoodle receptom často pridávam nízkokalorické omáčky. Tu som napríklad upražil pár píniových orieškov a pridal som paradajky. Preto je tento recept mimoriadne ľahký na výrobu, zdravý, nízkokalorický a vhodný na chudnutie.

S mojou špirálovou frézou je to super ľahké a rýchle. Celá rodina je šťastná iba s jedným úsilím 🙂 Mimochodom: Zoodles sú ideálne na presvedčenie vašich detí, aby jedli zdravé recepty. Môžete jednoducho zmiešať rezance s rezancami, takže si deti často nevšimnú, že so svojimi rezancami jedia zeleninu. Alebo môžete jednoducho zamaskovať rezance ako farebné cestoviny 🙂

prísady

100 g kuracích pŕs (110 kcal)

200 g cukety (32 kcal)

100 g sladkých zemiakov (86 kcal)

5 g píniových orieškov (31 kcal)

1 paradajka (22 kcal)

Manuálny

  • Kuracie mäso okoreníme a krátko orestujeme na panvici.
  • Medzitým ošúpte sladké zemiaky a špirálovou vykrajovačkou nakrájajte batáty a cuketu na rezance.
  • Pridajte kuracie mäso k kuraciemu mäsu a pokračujte v smažení.
  • Panvicu dochutíme soľou, korením a paprikovým práškom.
  • Ak máte radi trochu viac paradajok, stačí pridať paradajkový pretlak.
  • Hodte kuracie prsia s rezancami.
  • Nakoniec Zoodle panvicu polejte trochou arašidového masla.

Cuketa pri vyprážaní vydáva dostatok tekutiny, aby som s ňou už nevarila samostatnú omáčku. Ak je to však pre vás príliš suché, môžete pridať trochu kondenzovaného mlieka a panvicu krátko uviesť do varu.

Rýchle a ľahké so správnou špirálovou frézou

Ako vykrajovátko na cuketu a sladké zemiaky používam ten z freegreenu. Vyskúšal som niekoľko a naozaj si myslím, že je to najlepšie. Zeleninu len nakrájate na menšie kúsky a otáčate ju cez špirálovitý vykrajovač. Čepele sú veľmi ostré, takže otáčanie je super ľahké. Ak nemáte problém sa zastreliť, môžem urobiť iba túto rezačka odporučiť.

Vykonávaním nastaviť Zahrnuté sú rôzne čepele, aby sa dali rezance vyrobiť v rôznych hrúbkach. Ak sa vám stále nechce nakrúcať, dokážem to Zoodle Maker z Russell odporučiť. Skúsil som to s priateľkou a musím povedať: žiarlim.

Zoodle je možné vyrobiť stlačením gombíka. Takže nepotrebujete žiadne mechanické úsilie. Má rôzne čepele, aby ste mohli vyrobiť rezance v rôznych šírkach. Všetko príslušenstvo je vhodné do umývačky riadu, takže špirálovitý vyrezávač sa ľahko čistí. Možno v určitom okamihu prepnem a použijem elektrický Zoodle Maker.