Krémová zemiaková polievka s krutónmi
Krémové polievky, ktoré vás zbavia žalúdka z 10 jesennej zeleniny
Čo môže byť v chladných jesenných dňoch príjemnejšie ako krémová zeleninová polievka? Míňajte viac.
Najlepšie polievky na spaľovanie tukov, aby sa zabránilo jesenným prechladnutiam
Tuky a kalórie nahromadené doteraz nemajú šancu proti tým správnym polievkam! Vy.
Mierne schudnite so šalátovými dresingmi
Sme zvyknutí jesť mäsové polievky, pretože iba tak ich považujeme za chutné, ale ak chceme.
Jesenné krémové polievky zo zeleniny, obilnín a semien - zbohom asténia a tuky
Polievky sú chutné a veľmi výživné, a ak potrebujete zhodiť pár kíl.
Krémové polievky sú vynikajúce, zdravé a zahrejú vaše telo i dušu v chladných a vlhkých jesenných dňoch zmiešaných so zimou. Zemiaková krémová polievka je jedným z najjednoduchších na prípravu.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Na jeho výrobu potrebujete 500 gramov zemiakov, 50 mililitrov mlieka, soľ podľa chuti, dva litre vody, 100 mililitrov kyslej smotany a krajec chleba na krutóny.
Zemiaky ošúpte, umyte a nakrájajte na kocky. Zemiaky dáme zovrieť do vody s trochou soli, na miernom ohni asi 20 minút, kým dobre nevyvaria, ani na pyré. Po uvarení scedíme vodu, pridáme mlieko a smotanu a mixér rozmixujeme, kým nezískame krém. Ak je zloženie príliš husté, pridáme ešte trochu vody, v ktorej sme varili zemiaky.
Krutóny sa dajú zohnať veľmi ľahko. Malé krajce chleba nakrájajte na malé kocky, vložte ich do podnosu na papier na pečenie a pečte 10 minút (podľa toho, aké sú malé) alebo dozlatista.
Pri podávaní pridajte do polievky krutóny. Môžeme tiež ochutiť korením a podľa potreby soľou.
100 gramov krémovej zemiakovej polievky so závesmi obsahuje: 92 kalórií, 1,9 g bielkovín, 0,4 g lipidov a 20,1 g sacharidov.