Recept na pohánku a vajcia; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Pohánka a vajcia »Strava Candida

Raňajky nie sú o toľko jednoduchšie (alebo výživnejšie!). Tento vynikajúci recept na pohánku a vajcia je neuveriteľne jednoduchý a ľahko sa pripravuje, má však vysoké nutričné zaťaženie. Môžete to dokončiť za 15 minút a dodá vám to trvalý prísun energie, ktorá vydrží celé ráno i potom.

Pohánka je skutočne užitočnou ingredienciou pre každú diétu s nízkym obsahom cukru. Na rozdiel od obilnín, ako je pšenica a raž, je pohánka schválenou potravinou pre stravu Candida. Je vydatné a uspokojujúce, ale veľmi málo sacharidov a bez lepku. V skutočnosti nie sú pohánkové jadrá ani len klasifikované ako zrná. Sú to vlastne ovocné semená, ktoré sú vzdialene spojené s rebarborou a sú bežne známe ako pseudozrnky.

Pohánka je tiež veľmi výživná. Obsahuje širokú škálu stopových prvkov, ako je mangán, meď, horčík a fosfor. Má tiež vysoký obsah vlákniny. Tento jednoduchý recept na raňajky je veľmi uspokojivý, prospešný pre vaše zdravie a trávenie a jeho príprava trvá len pár minút!

Sledujte nás na PINTEREST!

¼ pohárikové jadierka
2 vajcia
2 lyžice kokosového oleja extra panenský
1-2 mladé pažítky nakrájané nadrobno
Hrsť koriandra, najemno nasekaného
1 polievková lyžica. Prírodný jogurt
Podľa chuti osolíme

Varte pohánkové zrná, ako je uvedené.

Pažítku orestujeme na oleji minútu, potom pridáme vajcia, pohánku a koriander.

Pridajte panvicu, kým nie sú vajcia hotové podľa vašich predstáv.

Teraz pridajte štipku soli, podlejte prírodným jogurtom a podávajte.

Hľadáte recepty bez lepku a cukru? Môj diétny program Ultimate Candida obsahuje viac ako 100 chutných receptov a veľa cenných rád, ktoré jedlá jesť a vyhnúť sa im. Viac informácií nájdete tu.