Recept na raňajky športovcov s malým obsahom tuku

Recept na raňajky športovca - nízkotučný

Náš recept „Športové raňajky“ je ideálny ako raňajky s nízkym obsahom tuku

Čas prípravy: asi 10 minút

Ingrediencie na jednu porciu:

• 2-3 plátky celozrnného toastu
• 2 lyžice tvarohového krému
• 2 lyžičky ovocnej nátierky
• 1 banán

Musia byť pripravené tieto kuchynské spotrebiče:

• 1 nôž
• 1 dosku na krájanie

A takto sa to deje:

Pretože náš recept na „raňajky pre športovcov“ je štandardnou raňajkou, je možné ho samozrejme podľa potreby rozšíriť alebo zmeniť. Na začiatok toasty opečieme, natrieme krémovým syrom a na vrch natrieme ovocnú nátierku.

Ovocie je možné konzumovať okamžite alebo použiť ako občerstvenie neskôr.

Čo sa dá na zložkách zmeniť:

1.) K ovociu je vhodné dopriať si ráno nízkotučný jogurt.

Športové raňajky s výživovými hodnotami *

---