Recept na skaramelizované zrelé jablká a škoricu

Okrem mnohých výhod, ktoré jablká majú, sa dajú variť aj mnohými spôsobmi, čím sa z jednoduchého jablka stáva pochúťka. Jablká môžu byť tiež spojencom stravy, čo vám dá pocit sýtosti bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy. Ďalej uvádzam jednoduchý recept na skaramelizované zrelé jablká a škoricu.

skaramelizované

Recept musíte vyskúšať aspoň raz

Incrediente:

Spôsob prípravy:

Nakrájajte orech alebo orechovú zmes (môžete kombinovať lieskové orechy, kešu, arašidy a iné). Na panvici roztopíme 1 lyžicu masla a trochu orestujeme vlašské orechy, 2 - 3 minúty, potom pridáme cukor a korenie, potom miešame, kým sa cukor úplne neroztopí a nezískaš homogénnu zmes.

Samostatne odrežte „vrchnák“ každého jablka a vyberte lyžičku semennej škatule a súčasne ich vyberte z dužiny.

Zvonka ich vymastíme trochou masla a vložíme do plechu vyloženého plechom na pečenie. Naplňte jablká semennou zmesou a pečte 30-35 minút pri 180 stupňoch, alebo kým nebudú uvarené podľa chuti.

Výhody jabĺk

Jablká, ktoré pochádzajú z východnej Európy a Ázie, sú ovocie mimoriadne trvanlivé, aj keď je čerstvé. Dokážu si udržať svoje výživové a aromatické vlastnosti asi štyri mesiace. To znamená, že ak sa skladuje v optimálnych podmienkach, na chladnom a tmavom mieste.

Chráni pred metabolickým syndrómom, ktorý môže spôsobiť cukrovku a vážne srdcové choroby. Ľudia, ktorí konzumujú jablká každý deň, majú nižšie riziko utrpenia po celý život.

Sú vynikajúcim zdrojom multivitamínov. Pri konzumácii s pokožkou môžu jablká poskytnúť zvýšený príjem vitamínov a minerálov prospešných pre zdravie tela. Obsahuje vitamíny A a C, vápnik, draslík, železo, fosfor, kyselinu listovú a vysoké hladiny antioxidantov.

Reguluje hladinu cukru v krvi - obsahujú určité fytonutrienty, napríklad kvercetín, ktorý môže zabrániť náhlym výkyvom hladiny cukru v krvi. Tiež je jablkový ocot považovaný za skutočnú pomoc pri kontrole vysokej hladiny cukru v krvi, a preto sa podľa csid.ro často používa ako prírodná liečba pacientov trpiacich cukrovkou.

Môžu predchádzať a kontrolovať aterosklerózu - odborníci potvrdili, že denná konzumácia jabĺk po dobu jedného mesiaca môže znížiť o 40% koncentráciu látky v krvi, ktorá je zodpovedná za ovplyvnenie pružnosti tepien a spôsobuje aterosklerózu.

Jablká vám pomôžu schudnúť

Podľa odborníkov na výživu môžu byť jablká spojencom v strave, najmä vďaka svojim detoxikačným vlastnostiam. 5-dňová kúra s jablkami môže byť šokom, ktorý telo občas potrebuje, aby vylúčilo toxíny a správne fungovalo.