Recept na šťavnaté tvarohové koláče JEDTE CHYTREJŠIE
Šťavnaté tyčinky v tvarohovom koláči - koláč namiesto chleba - to je zaručene hit!
Zdravo preto
Inteligentný tip
Nutričné hodnoty
Malý koláč medzi tým má nízky obsah tuku a kalórií. Vitamín B biotín (tiež nazývaný vitamín H alebo vitamín B7) z vajec a mliečnych výrobkov je dôležitý pre krásnu pokožku, vlasy a nechty nechtov.
Namiesto sušeného manga veľmi chutia aj sušené brusnice, marhule alebo hrozienka!
| Vitamín A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamín D | 0,4 ug | (2%) | viac |
| Vitamín E. | 0,7 mg | (6%) | |
| Vitamín B₁ | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacín | 2,1 mg | (18%) | |
| Vitamín B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Kyselina listová | 28 ug | (9%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotín | 6,2 ug | (14%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,6 ug | (20%) | viac |
| vitamín C | 8 mg | (8.%) | |
| draslík | 155 mg | (4%) | viac |
| Vápnik | 62 mg | (6%) | viac |
| horčík | 14 mg | (5%) | viac |
| železo | 0,7 mg | (5%) | viac |
| jód | 6 ug | (3%) | viac |
| zinok | 0,8 mg | (10%) | viac |
| nasýtený tuk | 3 g | ||
| kyselina močová | 16 mg | ||
| cholesterolu | 52 mg | viac |
prísady
Video k receptu
Prípravné kroky
Do misky dáme 50 g masla, cukru, vanilkového cukru a vajcia a po lyžiciach pridávame tvaroh. Krátko, ale dôkladne premiešajte ručným mixérom.
Pridáme jablkovú omáčku a nakoniec krupicu a miešame. Nakrájajte na kocky mango a zložte ho.
Zvyšným maslom vymastíme obdĺžnikový pekáč (20x30 cm) a nalejeme cesto. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° C (prúdenie: 160 ° C, plyn: stupeň 2) 40 minút na strednom rošte. Ak koláč príliš zhnedne, prikryte ho na posledných 10 minút trochou alobalu.
Cheesecake necháme trochu vychladnúť vo forme. Pozdĺžne rozpolíme a oba prúžky nakrájame na 6 kusov asi 5x10 cm. Zabalíme do fólie, ktorú odnesieme.