Recept; Paradajkové vajcia; - Sprievodca - Varenie

Zloženie (na 2 porcie):

  • 1 malá cibuľa
  • podľa chuti: 1 malé chilli korenie
  • 1 lyžička repkového oleja
  • 1 plechovka (400 g) lúpaných paradajok
  • soľ
  • korenie
  • 3 stopky čerstvej bazalky
  • 4 vajcia

Cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné krúžky. Chilli papričku umyjeme, prekrojíme na polovice, jadrovníky a nakrájame na jemné pásiky. Olúpané paradajky scedíme na site a potom nakrájame na malé kúsky.

vajcia

Na panvici rozohrejeme olej a cibuľové kolieska v ňom potíme. Pridajte paradajky, chilli, soľ a korenie a omáčku nechajte 10 minút dusiť. Vajcia rozšľahajte v rýchlom slede a nechajte ich skĺznuť do omáčky. Dusíme, kým nemá žĺtok požadovanú konzistenciu.

Bazalku opláchnite, poriadne pretrepte, zbavte listov a nakrájajte na prúžky. Vmiešame pod paradajkové vajcia.

Nutričné ​​hodnoty:
200 kcal, 14 g bielkovín, 11 g tuku, 10 g sacharidov, 3 g vlákniny

Odporúčané pre:

Obezita
dna
intenzívne cvičenie (a obezita)
Erektilná dysfunkcia