Bikini postava 11 tipov na pohodové leto
Na to, aby ste si v bikinách ukrojili dobrú postavu, nemusíte tvrdo cvičiť ani držať diétu. Tieto jednoduché nápady môžete využiť na zvýšenie ich pohody a lesku na pláži
11 tipov na dokonalú postavu bikín
S týmito 11 tipmi to funguje aj s postavou bikín. Najlepšia vec na tom? Nemusí to byť len šport!
1. Pohyb pre telo a dušu
Športy ako jóga alebo pilates sú ideálne pre fitnes a odbúravanie stresu. Tip na plážové športy: „Ak je to možné, noste čiapku a pite navyše pred a po,“ hovorí osobný tréner Arlow Pieniak z „Work It Training“.
2. Nezakazuj všetko
Hladovať sa štíhlym na leto? Prosím nie! Existuje veľa jedál, ktoré sú skutočne chutné a robia dobre aj pre telo a postavu: Napríklad kuracie prsia alebo čerstvé ryby z grilu obsahujú cenné bielkoviny dôležité pre svaly.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Pevná pokožka
To pomáha pri celulitíde a voľnom spojivovom tkanive: raz týždenne kombinujte hrubozrnný peeling s lymfodrenážou. K dispozícii sú tiež ľadovo studené striedavé sprchy a spevňujúce krémy s kofeínom alebo mentolom.
4. Inteligentné jedlo
Pre ploché brucho sa vyhýbajte rýchlemu jedlu, strukovinám (napr. Šošovica, fazuľa) a nafúknutej pórovej zelenine. Pozor tiež na malé porcie, radí výživová poradkyňa Monika Bischoff. Ideálne na raňajky: 5 polievkových lyžičiek ovsených vločiek s 15 g chia semiačok namočte na 10-15 minút do 200 ml kokosového mlieka. S čerstvými bobuľami (napr. Malinami).
5. Ochrana pred slnkom
Súčasťou každej plážovej tašky je vysoký stupeň ochrany pred slnkom (minimálne 30). Aj keď ste to už čítali mnohokrát -, pokiaľ ide o SPF, je absolútne vhodné použiť „nanášať hrubo“. Po kúpaní navyše naneste krém. Tip: Krémy na opaľovanie sú úplne nové a zvyšujú ochranu proti UV žiareniu pri kontakte s vodou alebo potom. Musíte ho však tiež pravidelne znova nanášať!
6. Trend bikín
Športové bikiny sú túto sezónu absolútne moderné. Prostriedky: Topy sú strihané ako športové topy, nohavičky majú extra široký pás. Trendové modely vyzerajú cool, napríklad celé v čiernej farbe. Najlepšie na nových bikinách: sú skutočnými lichotníkmi a sú ideálne na plážové tréningy. Mimochodom: všetky ženy milujú tieto bikiny Asos.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies