Recept; Postava bikín
Stratiť váhu? Rád, ale nie na diéte!
Pekné slová
Inteligentní pomocníci
Rád čítam
Dukanova diéta: „tvarohový koláč“
V prvej fáze Dukanovej diéty je v mliečnych výrobkoch tuk zakázaný. S týmito obmedzeniami je však možné upiecť tvarohový koláč.
Tu to je recept:
prísady
- 5 lyžice chudého kastróla (0,2% tuku)
- 3 lyžice kukuričnej múky
- 2 žĺtky
- 2 lyžičky limetkovej šťavy
- 3 lyžice tekutého sladidla
- 5 bielkov
Pikantný mušt a cibuľová polievka
prísady
- 2-3 lyžice oleja
- 1 ČL masla
- 3 veľké cibule
- asi 1/8 l jemného muštu
- asi 1 l hovädzej polievky
- čerstvo mleté korenie
- čerstvé bylinky (ľubovník, tymian, majoránka, rozmarín, bobkový list) alebo bylinky z Provence
príprava
Cibuľu nakrájame nadrobno a restujeme na olejovo-maslovej zmesi do zlatista. S Mos ...
Plnené paradajky so šunkou serrano a špenátom
Ingrediencie na štyri porcie
- 4 biftek z paradajok
- 300 g špenátu, očistený a umytý
- 2 listy šunky Serrano
- 1 polievková lyžica nahrubo nasekaných mandlí
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 3 lyžice pomarančového džúsu
- nastrúhaná pomarančová kôra
- korenie
príprava
- Rúru predhrejte na 200 ° C.
- Vložte nakrájané mandle do nepriľnavej panvice na stredný oheň ...
Pikantné thajské tofu
Ingrediencie na dve porcie
- 300 g tofu (pevný sójový syr)
- 1 lyžička repkového oleja
- 2 lyžičky sójovej omáčky
- 1 čajová lyžička arašidového oleja alebo repkového oleja
- 1 malý kúsok zázvoru (asi 2 cm)
- 1 strúčik cesnaku
- 2 čili papričky
- 150 g šampiňónov shiitake alebo hlivy ustricovej
- ½ zelenej papriky
- 60 g hrachového cukru
- 3 lyžičky teriyaki omáčky
- 2 lyžice nasekaných listov koriandra alebo ...
Špaldové karbonátky so syrom
Ingrediencie na dve porcie
- 150 g špaldových vločiek
- 3 vajcia
- 150 g ementálu
- soľ a korenie
- 3 jarné cibuľky
- Jeden strúčik cesnaku
príprava
- Nakrájajte jarnú cibuľku a potte ju
- Syr nastrúhame a zmiešame s vajcami, špaldovými vločkami a jarnou cibuľkou, aby vytvorili cesto
- Do špaldovej zmesi pridáme strúčik cesnaku.
Citrónové a zázvorové cestoviny
Ingrediencie pre štyri osoby
- 160 g stužkové rezance
- 4 lúpané paradajky
- 2 zázvorové hľuzy
- 2 strúčiky cesnaku
- Citrónová kôra
- nejaké maslo
- Soľ korenie
- trochu polievky alebo zeleninového vývaru
- strúhaný parmezán
príprava
- Zázvor ošúpte a nakrájajte na prúžky. Varte vo vode päť minút, preceďte, zalejte čerstvou vodou ...
Kapusnjak, ukrajinská nakladaná kapustová polievka
Cvikla a biela kapusta sú najobľúbenejšou zeleninou na Ukrajine a samozrejme pripravujú aj chutné jedlá. Jednou z najznámejších je kapusnjak, ukrajinská kyslá kapustová polievka. Silné a bohaté na vitamín C, ale nie práve ľahké jedlo ... A takto to funguje: