Recept s nízkym obsahom sacharidov na müsli, aby ste si sami dosiahli svoju jednoduchosť!
Recept s nízkym obsahom karbidu müsli: Jednoducho si vyrobte vlastné müsli!
Pripravte si müsli s nízkym obsahom sacharidov sami
Hotové müsli je vynikajúce, ale zvyčajne je plné kalórií. Dôvod: Pšeničné vločky, cukor, čokoláda a sušené ovocie zabezpečujú, že to bude všetko iné ako jedlo bez sacharidov. Vychádzať s chrumkavými raňajkami úplne bez sacharidov je ťažké.
Nie je povolené v müsli s nízkym obsahom sacharidov
- Príprava vlastnej cereálie vám poskytne lepšiu kontrolu nad tým, aké sú raňajky s nízkym obsahom sacharidov.
- Namiesto pšeničných vločiek sa môžu použiť ovsené vločky, ktoré nie sú bez sacharidov alebo majú špecifický nízky obsah sacharidov, ale obsahujú podstatne viac výživných látok ako iné výrobky z obilia.
- Ovsené vločky sú navyše dobrým zdrojom bielkovín a sú obzvlášť ľahko stráviteľné, takže sú určené len na ráno. Okolo ovsených vločiek si môžete pripraviť vlastné müsli.
Povolené v musli s nízkym obsahom sacharidov
Nasledujúce jedlá s nízkym obsahom sacharidov vám poskytnú cenné návrhy, čo si urobiť pri svojich chrumkavých raňajkách.
- Výhradne pre mojich čitateľov -
Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.
Zhrnutie:
● 100% prispôsobený sprievodca
● 100% osobná podpora
- Výhradne pre mojich čitateľov -
Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.
Zhrnutie:
● 100% prispôsobený sprievodca
● 100% osobná podpora
Prečítal som si a prijal som vyhlásenie o bezpečnosti údajov.
1) Kokosové vločky bez sacharidov
Lahodné kokosové vločky poskytujú veľa vitamínov a minerálov, vynikajúco chutia a v zásade neobsahujú žiadne sacharidy. Tip: K vašim raňajkám sa hodí panáčik kokosového oleja alebo kokosového masla.
2) Orechy a semená - s nízkym obsahom sacharidov
Malé plody obsahujú veľa bielkovín a živín a majú nízky obsah sacharidov. Iba kešu orechy nie sú bez sacharidov. Doplňte svoje vlastné müsli nasekanými orechmi a posypte chia semiačkami, slnečnicovými semiačkami a ďalšími. Lahodné!
3) Psylliové plevy: zdravé pre črevá
Ak ich chcete integrovať do vlastného müsli, zmiešajte čajovú lyžičku šupiek psyllia so štyrmi čajovými lyžičkami vody tesne pred podávaním a nechajte zmes napučať. Potom ho už len pridajte do müsli a pochutnávajte si.
Recept s nízkym obsahom sacharidov müsli
Ak sa chcete stravovať striktne podľa plánu výživy s nízkym obsahom sacharidov, môžete tiež vynechať ovsené vločky a vyskúšať napríklad tento recept na müsli s nízkym obsahom sacharidov.
Recept s nízkym obsahom karbidu müsli - prísady
- 200 gramov kokosových vločiek
- 100 gramov nasekaných mandlí
- 100 gramov slnečnicových semien
- 50 gramov nasekaných vlašských orechov
- 50 gramov mandľovej múky
- 4 čajové lyžičky proteínového prášku
- ½ polievkovej lyžice javorového sirupu
- trochu vlažnej vody.
Recept s nízkym obsahom karbidu müsli - príprava
Všetky ingrediencie dobre premiešame a potom pečieme v rúre pri teplote 125 ° C jednu hodinu, kým nebude zmes zlatožltá. V polovici cesty raz otočte. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe na suchom a tmavom mieste. Podávame s mliekom, nízkotučným tvarohom alebo prírodným jogurtom a podľa želania s čerstvým ovocím. Tiež by vás mohol zaujímať tento článok: Recepty na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov.
S pozdravom váš tím FITundAttraktiv.de ?
PS: Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte mi zanechať komentár nižšie!