Recept s nízkym obsahom sacharidov na perníky! Lahodný domáci perník; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

obsahom

Dnes ti to ukážem Perníčky s nízkym obsahom sacharidov zapadá do seba. Pretože Vianoce sú už za rohom a nie je to najlepší čas na perníky? Alebo nie? Najlepšie so skvelým vareným vínom s nízkym obsahom sacharidov. Alebo je lepšie sa zaobísť bez perníkov? Na Vianoce? To nie je možné. Perník je nevyhnutnosťou. Ale všetko kvôli Vianociam koncepcia alebo 12-dňový plán výživy pusti? Neeeeee! Perníčky s nízkym obsahom sacharidov je názov riešenia. Ukážem vám recept.

The perník večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút (20 čas pečenia)
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: cca 15 kusov

Perník s nízkym obsahom sacharidov - nutričné ​​hodnoty:

Za kus vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 75 kcal
Bielkoviny: 2,5 g
Tuk: 7 g
Sacharidy: 0,5 g

Zloženie perníka s nízkym obsahom sacharidov:

  • 100 g mletých mandlí
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • 1 lyžička škorice
  • 2 lyžičky perníkového korenia
  • 50g nízkosacharidová sladkosť (Xucker, ten jemnozrnný je najlepší na pečenie!)
  • 1 štipku soli
  • 2 bielky
  • 2 žĺtky
  • 50g mäkkého masla
  • trochu strúhanej citrónovej alebo pomarančovej kôry

Nízkosacharidový perník - príprava:

Najskôr ich zmiešajte Mandle, the prášok do pečiva, the škorica, the korenie zázvorového chleba a soľ spolu.

Z dvoch bielkov urobíte pekný tuhý Vaječný bielok.

Vyzerá to asi takto!

The Žĺtky trafíš maslo, the Sladké a Pomarančová/citrónová aróma spenený. Teraz všetko spolu zmiešajte, aby ste vytvorili cesto a formovali svoj nízkosacharidový perník. Upečte ich 150 ° C cirkulujúci vzduch po dobu 15 minút. Ak chcete, môžete perníčky s nízkym obsahom sacharidov ozdobiť aj práškovou polevou xucker alebo čokoládou s nízkym obsahom sacharidov (vhodné aj na občerstvenie 😉). Tiež rada cesto rozotriem na plech a po upečení nakrájam štvorcové kúsky.

Dobrú chuť!

Teším sa na váš názor.

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/