Recept s nízkym obsahom sacharidov Snickers - zdravé tyčinky medzi tým

Klasický Snickers pozná takmer každý. Bohužiaľ, malé čokoládové tyčinky obsahujú veľa kalórií a tony pridaného cukru.

Naše Low Carb Snickers sú vynikajúce, bez cukru a perfektné občerstvenie medzi nimi. To pravé pre všetkých, ktorí majú chuť na sladké a chcú jesť s nízkym obsahom sacharidov alebo chudnúť.

Môžete ich perfektne začleniť do svojho stravovacieho plánu ako občerstvenie alebo ako zdravý dezert. Naše Low Carb Snickers sú vhodné aj pred tréningom, aby vám dodali potrebnú energiu.

  • Počet porcií: 4 až 6 malých tyčiniek
  • Čas prípravy: 25 minút plus 3 hodiny chladenia
  • Úroveň náročnosti: ľahká

Zloženie:

Zem:

  • 100g kešu orechov
  • 20 g medu alebo nejaký vlákninový sirup pre prísny nízky obsah sacharidov
  • 20g kokosového oleja

Vrstva:

  • 50g mletých mandlí
  • 50g pražených arašidov
  • 7 datlí Medjool, bez kôstok
  • 20g kokosového oleja
  • 40 g medu alebo nejaký vlákninový sirup pre prísny nízky obsah sacharidov
  • Nejaká mletá vanilka

Glazúra:

nízkym

Príprava:

1.) Rozpustite kokosový olej na základňu a potom ho zmiešajte s ostatnými ingredienciami (stojací mixér alebo tyčový mixér). Zmes vyformujte do tenkého základu pre tyčinky. Potom vložte do chladničky na 2 hodiny.

2.) Na druhú vrstvu roztopíme kokosový olej a potom ho zmiešame so všetkými ingredienciami okrem arašidov (stojací mixér alebo tyčový mixér). Zmes rovnomerne rozložte na podlahy. Potom do zmesi zľahka vtlačíme orestované arašidy. Tyčinky vráťte na 1 hodinu do chladničky.

3.) Čokoládu bez cukru rozpustíme spolu s kokosovým olejom vo vodnom kúpeli. Otočte tyče dovnútra a položte ich na mriežku na odtok.

Tipy a užitočné vedomosti:

  • Nízkosacharidové Snickers sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, a preto môžu mať pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi.
  • Ak chcete, môžete na poťahovanie použiť aj tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa. Vďaka tomu sú tyčinky ešte zdravšie, pretože kakao poskytuje veľa antioxidantov a minerálov.
  • Nízkokarbohydrátový Snickers sa môže udržiavať chladný a suchý niekoľko dní.

Bavte sa snažením. Dajte nám vedieť, ako sa vám páčili.