Recepty BodyCode Vychutnávanie vo všetkých 3 fázach - BodyCode

príprava

Tieto falafely sa namiesto vyprážania pečú v rúre. Sú trochu suchšie ako originál, ale nie také mastné.

všetkých

Cícer namočte na najmenej 12 hodín do veľkého množstva studenej vody, potom ho nalejte do sitka, opláchnite a sceďte. Olúpte a na kocky nakrájajte cibuľu a cesnak. Petržlenovú vňať umyte, poriadne pretrepte a nakrájajte nadrobno. Cícer pretlačte pripravenými ingredienciami. Najlepšie to funguje s výkonným mixérom. Potom do cícerovej zmesi pridáme soľ, korenie, prášok do pečiva, múku a 1-2 lyžice vody a všetko vypracujeme na hladké cesto.

Rúru predhrejeme na 200 °. Plech vystelieme pergamenovým papierom a pergamenový papier potrieme olejom. Navlhčenými rukami vytvarujte zo zmesi falafelu približne 8 guličiek, ktoré položte na papier na pečenie a natierajte na tenko olejom. Falafel pečieme na strednej priečke 25 minút do zlatista a po 15 minútach ho raz otočíme.

Medzitým si spolu rozmiešame jogurt, citrónovú šťavu a soľ. Dip podľa chuti dochutíme čerstvými bylinkami.

Pripravte si šalát, rozdeľte ho na dva taniere a pokvapkajte dresingom BodyCode. Recept tu:

Schudnite pomocou BodyCode?

Toto je recept z fázy 2 (stabilizačná fáza) programu BodyCode, programu zdravej výživy s čerstvo pripravenými receptami. BodyCode sa spolieha na vyvážený 3-fázový plán a tiež na 2 podporné doplnky výživy. Po 3 fázach BodyCode ste dosiahli zdravý životný štýl a budete ohromení!