Recepty na bielkovinovú diétu pre váš plán bielkovinovej výživy

Sacharidová diéta - Príbeh o úspechu s nízkym obsahom sacharidov
Potraviny s nízkym obsahom sacharidov môžu byť vynikajúce

Keďže som mal toľko otázok ohľadne receptov na bielkovinovú stravu, nedávno som sa rozhliadol a našiel som recept na hlavné jedlo. V blízkej budúcnosti poskytnem ďalšie recepty:

recepty

Kuracie mäso v omáčke z arašidového masla:

Zloženie:
3 lyžice sójovej omáčky
2 lyžice citrónovej šťavy
1/4 čajovej lyžičky kari korenia (alebo podľa chuti)
1/16 lyžičky korenia
1 strúčik cesnaku
1 lb kosť, kuracie prsia
2 lyžice kukuričného oleja

Arašidová omáčka

1 lyžička kukuričného oleja
1/4 šálky nakrájanej cibule
1/2 lyžičky zázvoru, najemno nasekaného
1/2 šálky arašidového masla
1 pohár vody
1 polievková lyžica sójovej omáčky

Príprava:

Sójovú omáčku rozmixujte v malej miske a pridajte citrónovú šťavu, kari korenie, korenie a cesnak.

Kurča je teraz nakrájané na kocky a vložené do kuracej marinády. Kurča marinujeme 30 minút za občasného miešania. Opláchnite bambusové špízy vodou a navrch navlečte kuracie kúsky. Pridajte olej do panvice a smažte ho na strednom ohni asi 5 minút, kým nezmäkne, občas otočte a podávajte s arašidovou omáčkou
Arašidová omáčka
V hrnci rozohrejeme olej a na strednom ohni pridáme cibuľu, zázvor a korenie. Celé to nechajte zovrieť a občas premiešajte, 1 minútu pred koncom vmiešajte arašidové maslo. (Jeden z najjednoduchších bielkovinových diétnych receptov) Hotovo!