Recepty na chudnutie, rozšíriteľné, kapustová polievka - tiež detoxikácia s vysokým obsahom síry - PDF na stiahnutie zadarmo
1 recept na chudnutie, rozšíriteľný, kapustová polievka - tiež detoxikácia s vysokým obsahom síry, niekoľko receptov na chudnutie. Nemali by ste to však robiť príliš dlho. Po niekoľkých dňoch, najneskôr po týždni, ste mali úspešne zhodiť pár kíl. Nepreháňajte to! Čarovná zázračná polievka - diétna polievka na 2 dni: 250 gramov zeleru 400 gramov kapusty savoy 200 gramov mrkvy 1 kúsok zázvoru 2 strúčiky cesnaku 1 1/4 litra zeleninového vývaru Tabasco a kajenského korenia Suroviny očistíme, nakrájame a potom uvaríme v zeleninovom vývare. Kapustová polievka - niečo pre postavu, z vás nevytučnie a chutí dobre. 1 malá hlávka kapusty 6 cibule 2 papriky 1 zväzok jarnej cibule 1 zväzok zeleru 6 mrkvy 450 gramov zelenej fazule 1 malá fľaša paradajkovej šťavy 1 veľká konzerva lúpaných paradajok 1 vrece cibuľovej polievky Paprika, čerstvé bylinky (petržlen, kôpor), ak chcete, nejaká dobrá krištáľová soľ alebo kamenná soľ a
2 Príprava: Zeleninu umyte a nasekajte. Potom všetko dajte dokopy do veľkého hrnca a zalejte vodou. Zelenina musí byť zakrytá. Varíme 10 minút, potom dusíme na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Má asi 35 kalórií na tanier. Originálna magická polievka 1 biela kapusta 2 zelené papriky 1 kg mrkvy 6 veľkých jarných cibúľ 1 zväzok zeleru 1 - 2 plechovky paradajok 1 - 2 lyžičky zeleninového výťažku Ďalšia zázračná polievka: 500 gramov kapusty 2 papriky 250 gramov zeleru 250 gramov mrkvy 150 gramov cibule 1 vrece instantnej cibuľovej polievky sójová omáčka Originálny recept „The Soup Diet“ od Sat1 6 dlhých jarných cibúľ 1 veľká konzerva paradajok 1 veľká hlávka bielej kapusty 2 veľké zelené papriky 1 zväzok zeleru 1 zväzok petržlenovej vňate 2 vrecká cibuľovej polievky
3 Príprava: Zeleninu nakrájajte na malé kúsky. Paradajky som dala do mixéra, pridala som petržlenovú vňať a 2 feferónky a všetko spolu premiešala. Všetko nalejte do hrnca. Pridáme cibuľovú polievku, hrniec zalejeme vodou a povaríme na miernom ohni. Potom dochutíme trochou soli, veľkým množstvom korenia, kari a chilli. Pretože pridávam feferónky, nepotrebujem veľa korenia. Mali by chutiť dobre: 1 biela kapusta alebo špicatá kapusta 1 zväzok bazalky 250 gramov mrkvy 250 gramov zeleru 800 ml zeleninový vývar 50 ml olivového oleja 1 štipka soli 80 gramov jogurtovej šťavy z jedného citróna Umyte 20 gramov bazalky pecorino, listy natrhajte a zmiešajte so 40 ml oleja a soli - pyré. Zeleninu očistíme a nakrájame na pásiky. Zvyšný olej rozohrejeme v hrnci, opražíme zeleninu - naposledy pridáme kapustu, dochutíme soľou, korením, pridáme zeleninový vývar. Polievku krátko privedieme k varu, potom vmiešame jogurt a dochutíme citrónovou šťavou. Spaľovacia polievka (podľa Manua) 1 polovica kapusty 3 cibule 3 stonky póru 1 kilo mrkvy 1 červená paprika (odlúpnite šupkou zemiakov) 1 žltá paprika (dto.) 2 zelené papriky (dto.)
5 Dnes je deň banánov a mlieka. Minimálne 3 banány a toľko odstredeného mlieka (1,5% tuku), koľko chcete. Deň 5 Proteínový paradajkový deň! Plechovku a plechovku paradajok so zdrojom bielkovín napr. Jedzte tofu alebo 6 čerstvých paradajok. Pre alergikov na paradajky: jednoducho ich nahraďte 1 - 2 uhorkami! 6. deň Dnes existuje zelenina a tofu alebo iné (zdroje bielkovín) . koľko chcete. zelená zelenina, ale žiadne zemiaky! Napriek dnešnému dobrému jedlu by ste nemali zabudnúť na polievku, minimálne raz denne! 7. deň Po dvoch dňoch bohatých na bielkoviny si dnes dáme hnedú ryžu a zeleninu. A samozrejme polievka! Pri 2 až 3 dennej kúre môžete postupovať podľa tohto denného plánu: Raňajky g miešaného ovocia (bez banánov) S približne 200 ml cmaru alebo kefíru alebo g zeleniny (bez hrášku a kukurice) 200 ml cmaru, kefíru alebo odstredeného mlieka - ako chuťovka dochutiť citrónovou šťavou. 200 ml cmaru, kefíru alebo odstredeného mlieka - podľa chuti pridajte citrónovú šťavu a/alebo kapustovú polievku na obed: kapustová polievka na občerstvenie popoludní
6 200 ml cmaru, kefíru alebo odstredeného mlieka - podľa chuti pridajte citrónovú šťavu a/alebo kapustovú polievku. Zemiaková diéta Plnená vysokými hladinami uhľohydrátov, draslík vyplavuje odpadové látky. Okrem 8 (!) Zemiakov varených v šupke je povolených 250 g nízkotučného tvarohu. Po 200 g pridajte ovocie (všetko okrem banánov) a zeleninu. Namiesto soli dochuťte bylinkami. Pite 3 litre vody, bylinkový čaj alebo zeleninový džús denne.
ČÍNSKA KAPUSTA Mleté hovädzie mäso (teplé) 2 porcie
ČÍNSKE KAPUSTY Mleté hovädzie mäso (korenené) 2 porcie 100 g. Cibuľa 1 čajová lyžička ½ šálky vody 600 g. Čínska kapusta 200 g. Mleté hovädzie mäso 20 g. Sójová omáčka ½ až 1 chilli paprička alebo miešané chilli papričky (podľa chuti)