Recepty na posilnenie výživy väzov a šliach Stránka RV rodiny
Recepty na posilnenie väzov a šliach
Ak trpíte bolesťami kolena, tento článok vám môže pomôcť naučiť sa, ako sa v budúcnosti vyhnúť poškodeniu väzov a šliach. Rovnako ako ktorákoľvek iná časť tela potrebuje správnu výživu, aby získala všetky potrebné vitamíny a minerály.
1. Puding s vysokým obsahom kolagénu
Puding s vysokým obsahom kolagénu by mal byť vždy k dispozícii doma. Prečo? Pretože puding je najlepší spôsob výživy šliach a väzov. Toto je najlepšia voľba, pretože obsahuje vyšší pomer kolagénového proteínu.
Vyrobte si želé, ktoré vaše kolená potrebujú, doma.
Potrebuješ:
2 lyžice želatíny (40 gramov)
2 lyžice medu (60 gramov)
Ako sa pripravuje?
Šťavu zmiešajte s očisteným banánom, ktorý je dokonale uvarený, pretože má niekoľko výživných látok, dobrých na posilnenie väzov a šliach. Potom vložte med a nakoniec pridajte želatínu predtým rozpustenú vo zohriatej vode. Takto sa vyhnete tvorbe hrudiek.
Nakoniec dajte zmes do misy a vložte na 15-20 minút do chladničky. Keď sa stala ako želé, vylejte dezert na tanier a otočte misku hore dnom.
2. Smoothie s ovsenými vločkami, ananásom a škoricou
Potrebuješ:
1 šálka ovsených vločiek (150 gramov)
1 šálka pomarančového džúsu
2 lyžice medu (40 gramov)
1 čajová lyžička škoricového prášku (7 gramov)
2 lyžice mletých mandlí (40 gramov)
Ako pripraviť toto smoothie si prečítajte tu.
Tento článok je majetkom stránky Nutrition Page a je chránený autorským zákonom. Akékoľvek stiahnutie obsahu je možné vykonať iba v rozsahu do 500 znakov, s uvedením zdroja a s odkazom na stránku tohto článku.