Recepty na zeleninový kastról

Recepty na zeleninový kastról sú zdravé, chutia obzvlášť dobre a s babskými receptami sa dajú veľmi ľahko použiť. Zeleninové rajnice si môžete vychutnať teplé alebo studené.

Recepty na zeleninový kastról sú nielen zdravé, ale aj ideálne na použitie zvyškov.

Naša stará mama vždy pripravovala tie najlepšie a najlacnejšie recepty na zeleninový kastról.

Vynikajúci zeleninový kastról by nemal obsahovať iba zeleninu, ale je možné ho pripraviť aj k mäsu. Babské zeleninové rajnice sa ľahko pripravujú.

Rastlinné rajnice sú veľmi zdravé (všimnite si výživové údaje pre jednotlivé rajnice). Väčšina zeleninových rajničiek má okolo 300 kcal na porciu.

Tu je niekoľko receptov na kastról zo zeleniny:

Recept na zeleninový gratín

ľahký večerný recept na zdravé stravovanie z babkinej online kuchárskej knihy.

0,79 eura
Výživové hodnoty na osobu: 324 kcal
1357 kj
13,7 g vaječného bielka/bielkoviny
18,6 g tuku
21 g využiteľných sacharidov

Mrkva kastról

Ľahko variteľný recept je tento kastról z mrkvy. Je vyrobený z ryže, čerstvo nastrúhanej mrkvy, čerstvej petržlenovej vňate, s polevou z vajec a trochy mlieka, a upečený v rúre.
Táto mrkvová kastról je dostatočne sýte vegetariánske hlavné jedlo pre 4 osoby so šalátom. Môže sa ale tiež podávať ako príloha k mäsu, rybám alebo fašírkam.

0,59 eura
Výživové hodnoty na osobu: 190 kcal
798 kj
7 g vaječného bielka/bielkoviny
6 g tuku
25 g použiteľných sacharidov

Gratinované zemiakové cukety

Gratinované zemiakové cukety

61 centov
Výživové hodnoty na osobu: 370 kcal
1547 kj
8 g vaječného bielka/bielkoviny
22 g tuku
25,4 g využiteľných sacharidov

Zapekaný zemiakový kastról

Kaleráb a zemiaky pripravené v výdatnom kastróle! Mierna sladkosť dvoch miestnych druhov zeleniny dokonale harmonizuje a je doplnená fašírkami a syrom, s ktorými sú gratinované.

Zapekaný zemiakový kastról

Mrkva kastról

Ľahko vareným receptom je tento kastról z mrkvy. Je vyrobený z ryže, čerstvo nastrúhanej mrkvy, čerstvej petržlenovej vňate, s polevou z vajec a trochy mlieka, a upečený v rúre.

0,59 eura
Výživové hodnoty na osobu: 190 kcal
798 kj
7 g vaječného bielka/bielkoviny
6 g tuku
25 g použiteľných sacharidov

výdatný karfiol

Skutočne zdravé jedlo, ktoré má iba 123 kcal a iba 8,8 g sacharidov na porciu.

výdatný karfiol

0,56 eura
Výživové hodnoty na osobu: 123 kcal
4,5 g vaječného bielka/bielkoviny
6,5 g tuku
8,8 g využiteľných sacharidov